《YOU(身体使用手册全新升级再版)》是正在美国和欧洲畅销的**健
康书,**已经数以百万计;由纽约大学防衰老专家迈克尔?罗伊森教授
、哥伦比亚大学心血管专家迈哈迈特?奥兹教授著,并经钟南山院士和邱
海波教授作序**。阅读本书你可以了解自己,懂得自己的身体,懂得什
么叫健康,你将会获得你需要的事实和建议,以保持你的身体能够长久而
有力地运转。
《YOU(身体使用手册全新升级再版)》在国内翻译出版后,被评为
“2007年度中国十大健康图书”。现全新升级再版,新增了:肝脏和胰脏
锻炼方法、关于身体和健康的问答等内容。

第1章 你的身体你的家
第2章 心跳依旧:心脏和动脉
第3章 你是否在意:大脑和神经系统
第4章 运动控制:骨骼、关节和肌肉
第5章 肺和健康生活
第6章 肠胃的感受:消化系统
第7章 亲密的邻居:肝脏和胰脏
第8章 健康的性生活:关于生殖系统
第9章 感觉问题:关于感官系统
第10章 病痛的感觉:关于免疫系统
第11章 腺体与你自己:关于激素
第12章 走火入魔的细胞:癌
第13章 锻炼方法
第14章 问答手册:《身体使用手册》关于身体和健康的问答
或许你早已在大镜子中熟悉了自己的身体特征,或许你已经在中学生 物课上学到了相关的生理卫生常识,这一切都让你自以为对自己的身体已 了如指掌。是的,在我们生活的这个时代里,人们热衷于了解自己的身体 ,就如同对名人发型的关注一样痴迷。但实际效果并不尽如人意。对于我 们大多数人来说,在整个如艺术一般神奇的人体解剖系统中,对于身体中 都有些什么东西在奔突、搅动和撞击,我们实际上知之甚少。不错,在皮 肤的包裹下你已经生存了许多年,但是,你对自己身体的了解程度也许还 不及对你的手机那样熟悉。既然说到寿命和生活质量,那么了解身体的内 部系统必定会赋予你力量,让你获得权威性的知识,还能使你能够过上更 健康、更年轻和更美好的生活。 《YOU:身体使用手册》这本书将改变你先前对于人体工作模式和老化 过程的认识。它会带你进行一次了解你身体中所有的“道路”系统的旅行 ,包括你身体里的“高速路”、“归程路”以及“路识标记”。在做了这 个有关身体知识的浏览之后,你将会对有关血液循环系统、食物消化系统 等等各种系统及各项器官的所有认识有全面的提升。 更为重要的是,你将会从本书中获得你需要的事实和建议,以保持你 的身体能够长久而有力地运转。你将会发现疾病是如何开始的,它们是如 何影响到你的身体。你还会从中获知如何预防和击败那些影响你生活质量 的不良因素。本书还附加了锻炼诀窍、营养指导、简单易行的生活方式的 改变以及一些可供选择的方法。《YOU:身体使用手册》为你提供了一个简 单而全面的健康计划,它能告诉你改变你生活的方法,并驱除那些让你衰 老的“捣蛋鬼”。*后,你还将获得一份*有益健康的食谱――一个包含 30种不同饮食计划的食谱,里面的菜肴既美味,含有的热量又低。设计食 谱的目的只有一个,那就是让你生活得更年轻。 了解你的身体,何不一起去书里看看? 1 你的身体你的家 拥有**身材的封面人物会让杂志畅 销,身体上的文身能够吸引好奇的目光, 而如果身体训练有素,则可以帮你赢得 体育运动**(以及巨额的广告合同)。 名人的身体会被“狗仔队”盯梢,偷拍的 照片还会登在小报上,或被深夜脱口秀 的主持人拿来调侃;商业广告片上承诺 你能获得更优美的体型(“只要你使用这 种全新的肚脐霜,你就可以减掉30公斤 赘肉!”)。而现在,甚至那些身材有缺陷 的人,也开始在一些流行文化(例如整形 手术真人秀)里担当主角。 毫无疑问,整个美国都在利用优美的 身段大赚钞票,因为它不仅刺激激素的 分泌,还刺激了经济增长。我们都赞同人 体具有欣赏价值,因为它具有优美的曲 线、棱角,它还能让电视频道收视率一路 飙升。但也许这种对于身体外表的迷恋 掩盖了了解身体内部结构的重要性。我 们不知道身体里都有哪些东西在奔突、 搅动和跳跃,因为很多人已经形成一种 观点,认为人体结构十分简单,甚至比剪 纸小人还要浅显。因此我们想退后一步 来看,以看得更深刻一些――即看看那些 只有外科医生、核磁共振成像仪,或是体 内的绦虫才能看清的地方――那就是身 体的内部结构。 这是为什么呢?正是因为你身体里运 行着的一切,让你能看、能跑、能闻、能在 沙滩上疯狂地做爱,还能让你喂养孩子, 用拼装玩具拼出恐龙;让你能冲浪、解答 几何题、系鞋带,还能哼“哆睐咪发嗦”的 小调,以及让你每天完成无数种不同的 事情。你的身体给了你生活,你的身体构 成了生活的内容。 不过即使你明白了身体的许多功能, 你未必真正了解它们是如何发挥作用的, 而且更为重要的是,你未必知道如何让你 的身体变得更加强壮、健康和更加年轻。 这也许是因为那些复杂的医学问题 及科学术语把我们脑子搅糊涂了,如同汽 车飞速穿行州际公路,那些路牌标志、数 字以及警示都匆匆闪过脑海,以至于我们 几乎没有时间留意它们,更别提弄明白它 们是什么意思了。这种信息洪流的后果 就是:要想找出有关健康的重要信息几乎 如同大海捞针。要弄清楚哪些信息要素 适用于你自己的生活,你就必须在信息堆 里挖掘���找,耗费大量时间。此外你还需 要一双防水长靴,以保护自己不受那里的 垃圾信息侵害。拥有这样一双“防水长 靴”对你的健康和生活是十分重要的。有 了这本书,我们就拥有了长靴,并能踏着 靴子替你把需要的信息要素挑出来。 这样你就能过更健康的生活。 这样你才能成为了解自己身体的 专家。 为了实现以上两点,我们想让你把自 己的身体当成一个家,一个你自己的家。 如果我们开始思考身体与家的相似之处, 我们就会意识到两者之间是极为相似的, 甚至比双胞胎还要像。你的房子和身体 一样,都是你做出的重要投资,它们都向 无价的个人财产提供栖息之所,而且它们 都是你想要竭尽全力守护的地方。这只 是大概的分析。不过如果我们更深入地 对两者进行比较(我们将通过整本书进 行比较),你将能更好地理解它们之间的 关系:骨头如同支撑房屋的木料,保护 “家”的内部结构;眼睛如同窗户;肺如同 通风管;大脑如同保险丝盒;肠道如同管 道系统;嘴如同食物加工器;心脏如同供 水枢纽;头发就像草坪(只是我们中有些 人头上长的“草”要比其他人的多些);脂 肪则像是储藏在阁楼里没用的东西,你 的爱人总是唠叨着要你将它们清除掉。 如果你能对你的前额没有门牌号码一事 忽略不计,那么这两者之间相同的地方 就实在是太多了。实际上,我们相信,你 完全可以通过思考房子所发挥的作用而 领会身体各部位的功能。 哎,这其实就是本书的写作初衷:了 解自己的身体使你有能力对它做出改 变,并对它进行维护、修饰以及加固。每 一章的开始,我们都会从身体主要器官 的生理剖析开始阐述。为了达到效果,我 们将带你深入身体内部,向你展示身体 的器官是如何运行及相互作用的。我们 不会按医生的口吻去讲述,但也不会把 你当成小学四年级学生一样进行灌输。 我们不会把科学过分简化,但会把问题 讲得浅显易懂。然后,我们将会告诉你如 何让身体器官更好地发挥作用,以便你 能预防疾病,并拥有更加年轻健康的生 活。我们还会向你说明疾病是如何开始 的,它如何影响身体,我们应该如何抵御 和战胜它,以免它影响你的生活质量甚 至威胁你的生命。 再用你家房子作比喻。就如同你在家 里做的维护和整修工作一样,我们想让你 采用同样的方法去理解身体基本的保养 和维修问题。如果你有些修理管道的常 识作支撑,你就不必先找管道工。你会试 试活塞,掀掉马桶水箱盖,捣鼓一下浮 球,试着自己解决问题。如果你发现厨房 里有只苍蝇,你不会去找灭蝇专家;灯泡 坏了,你不用去找电工,你要靠自己维护 家里的一切,并控制不让这个家迅速老 化。因为你知道,如果让屋内设施破到不 得不做彻底翻修才能保证正常运转,那你 付出的代价是很大的;而预防问题的出 现,以及及时处理一些小问题所需的代价 则相对来说要小得多。 *后,我们希望你善待自己的身体, 保持惬意舒适的感觉,那样你就会对身体 的基本保养充满自信,并避免做那些造成 身体过度损耗的事情,而多做对身体健康 长期有效的事情。 为了实现我们的初衷,我们将向你解 释一些现象,比如动脉是如何阻塞的;为 什么你记不起把钥匙放在哪里了;怎样才 能拥有更令人满意的性生活;如何锻炼心 脏和骨骼;为什么免疫细胞能抵御有些疾 病,却无法防止另一些疾病的发生,以及 在肠道中能发现什么(告诉过你我们有防 水长靴,因此不怕脏)。我们将探索你的 整个身体,这样你才能了解它如何运转, 以及怎样才能让你的身体工作得更好。 我们希望你在读这本书的时候,能够 学到很多知识,还能会心一笑,而且能发 现生命中你可以改变的东西,从而完全控 制自己的健康。 P6-7

《YOU(身体使用手册全新升级再版)》是正在美国和欧洲畅销的**健
康书,**已经数以百万计;由纽约大学防衰老专家迈克尔?罗伊森教授
、哥伦比亚大学心血管专家迈哈迈特?奥兹教授著,并经钟南山院士和邱
海波教授作序**。阅读本书你可以了解自己,懂得自己的身体,懂得什
么叫健康,你将会获得你需要的事实和建议,以保持你的身体能够长久而
有力地运转。
《YOU(身体使用手册全新升级再版)》在国内翻译出版后,被评为
“2007年度中国十大健康图书”。现全新升级再版,新增了:肝脏和胰脏
锻炼方法、关于身体和健康的问答等内容。
第1章 你的身体你的家
第2章 心跳依旧:心脏和动脉
第3章 你是否在意:大脑和神经系统
第4章 运动控制:骨骼、关节和肌肉
第5章 肺和健康生活
第6章 肠胃的感受:消化系统
第7章 亲密的邻居:肝脏和胰脏
第8章 健康的性生活:关于生殖系统
第9章 感觉问题:关于感官系统
第10章 病痛的感觉:关于免疫系统
第11章 腺体与你自己:关于激素
第12章 走火入魔的细胞:癌
第13章 锻炼方法
第14章 问答手册:《身体使用手册》关于身体和健康的问答
或许你早已在大镜子中熟悉了自己的身体特征,或许你已经在中学生 物课上学到了相关的生理卫生常识,这一切都让你自以为对自己的身体已 了如指掌。是的,在我们生活的这个时代里,人们热衷于了解自己的身体 ,就如同对名人发型的关注一样痴迷。但实际效果并不尽如人意。对于我 们大多数人来说,在整个如艺术一般神奇的人体解剖系统中,对于身体中 都有些什么东西在奔突、搅动和撞击,我们实际上知之甚少。不错,在皮 肤的包裹下你已经生存了许多年,但是,你对自己身体的了解程度也许还 不及对你的手机那样熟悉。既然说到寿命和生活质量,那么了解身体的内 部系统必定会赋予你力量,让你获得权威性的知识,还能使你能够过上更 健康、更年轻和更美好的生活。 《YOU:身体使用手册》这本书将改变你先前对于人体工作模式和老化 过程的认识。它会带你进行一次了解你身体中所有的“道路”系统的旅行 ,包括你身体里的“高速路”、“归程路”以及“路识标记”。在做了这 个有关身体知识的浏览之后,你将会对有关血液循环系统、食物消化系统 等等各种系统及各项器官的所有认识有全面的提升。 更为重要的是,你将会从本书中获得你需要的事实和建议,以保持你 的身体能够长久而有力地运转。你将会发现疾病是如何开始的,它们是如 何影响到你的身体。你还会从中获知如何预防和击败那些影响你生活质量 的不良因素。本书还附加了锻炼诀窍、营养指导、简单易行的生活方式的 改变以及一些可供选择的方法。《YOU:身体使用手册》为你提供了一个简 单而全面的健康计划,它能告诉你改变你生活的方法,并驱除那些让你衰 老的“捣蛋鬼”。*后,你还将获得一份*有益健康的食谱――一个包含 30种不同饮食计划的食谱,里面的菜肴既美味,含有的热量又低。设计食 谱的目的只有一个,那就是让你生活得更年轻。 了解你的身体,何不一起去书里看看? 1 你的身体你的家 拥有**身材的封面人物会让杂志畅 销,身体上的文身能够吸引好奇的目光, 而如果身体训练有素,则可以帮你赢得 体育运动**(以及巨额的广告合同)。 名人的身体会被“狗仔队”盯梢,偷拍的 照片还会登在小报上,或被深夜脱口秀 的主持人拿来调侃;商业广告片上承诺 你能获得更优美的体型(“只要你使用这 种全新的肚脐霜,你就可以减掉30公斤 赘肉!”)。而现在,甚至那些身材有缺陷 的人,也开始在一些流行文化(例如整形 手术真人秀)里担当主角。 毫无疑问,整个美国都在利用优美的 身段大赚钞票,因为它不仅刺激激素的 分泌,还刺激了经济增长。我们都赞同人 体具有欣赏价值,因为它具有优美的曲 线、棱角,它还能让电视频道收视率一路 飙升。但也许这种对于身体外表的迷恋 掩盖了了解身体内部结构的重要性。我 们不知道身体里都有哪些东西在奔突、 搅动和跳跃,因为很多人已经形成一种 观点,认为人体结构十分简单,甚至比剪 纸小人还要浅显。因此我们想退后一步 来看,以看得更深刻一些――即看看那些 只有外科医生、核磁共振成像仪,或是体 内的绦虫才能看清的地方――那就是身 体的内部结构。 这是为什么呢?正是因为你身体里运 行着的一切,让你能看、能跑、能闻、能在 沙滩上疯狂地做爱,还能让你喂养孩子, 用拼装玩具拼出恐龙;让你能冲浪、解答 几何题、系鞋带,还能哼“哆睐咪发嗦”的 小调,以及让你每天完成无数种不同的 事情。你的身体给了你生活,你的身体构 成了生活的内容。 不过即使你明白了身体的许多功能, 你未必真正了解它们是如何发挥作用的, 而且更为重要的是,你未必知道如何让你 的身体变得更加强壮、健康和更加年轻。 这也许是因为那些复杂的医学问题 及科学术语把我们脑子搅糊涂了,如同汽 车飞速穿行州际公路,那些路牌标志、数 字以及警示都匆匆闪过脑海,以至于我们 几乎没有时间留意它们,更别提弄明白它 们是什么意思了。这种信息洪流的后果 就是:要想找出有关健康的重要信息几乎 如同大海捞针。要弄清楚哪些信息要素 适用于你自己的生活,你就必须在信息堆 里挖掘寻找,耗费大量时间。此外你还需 要一双防水长靴,以保护自己不受那里的 垃圾信息侵害。拥有这样一双“防水长 靴”对你的健康和生活是十分重要的。有 了这本书,我们就拥有了长靴,并能踏着 靴子替你把需要的信息要素挑出来。 这样你就能过更健康的生活。 这样你才能成为了解自己身体的 专家。 为了实现以上两点,我们想让你把自 己的身体当成一个家,一个你自己的家。 如果我们开始思考身体与家的相似之处, 我们就会意识到两者之间是极为相似的, 甚至比双胞胎还要像。你的房子和身体 一样,都是你做出的重要投资,它们都向 无价的个人财产提供栖息之所,而且它们 都是你想要竭尽全力守护的地方。这只 是大概的分析。不过如果我们更深入地 对两者进行比较(我们将通过整本书进 行比较),你将能更好地理解它们之间的 关系:骨头如同支撑房屋的木料,保护 “家”的内部结构;眼睛如同窗户;肺如同 通风管;大脑如同保险丝盒;肠道如同管 道系统;嘴如同食物加工器;心脏如同供 水枢纽;头发就像草坪(只是我们中有些 人头上长的“草”要比其他人的多些);脂 肪则像是储藏在阁楼里没用的东西,你 的爱人总是唠叨着要你将它们清除掉。 如果你能对你的前额没有门牌号码一事 忽略不计,那么这两者之间相同的地方 就实在是太多了。实际上,我们相信,你 完全可以通过思考房子所发挥的作用而 领会身体各部位的功能。 哎,这其实就是本书的写作初衷:了 解自己的身体使你有能力对它做出改 变,并对它进行维护、修饰以及加固。每 一章的开始,我们都会从身体主要器官 的生理剖析开始阐述。为了达到效果,我 们将带你深入身体内部,向你展示身体 的器官是如何运行及相互作用的。我们 不会按医生的口吻去讲述,但也不会把 你当成小学四年级学生一样进行灌输。 我们不会把科学过分简化,但会把问题 讲得浅显易懂。然后,我们将会告诉你如 何让身体器官更好地发挥作用,以便你 能预防疾病,并拥有更加年轻健康的生 活。我们还会向你说明疾病是如何开始 的,它如何影响身体,我们应该如何抵御 和战胜它,以免它影响你的生活质量甚 至威胁你的生命。 再用你家房子作比喻。就如同你在家 里做的维护和整修工作一样,我们想让你 采用同样的方法去理解身体基本的保养 和维修问题。如果你有些修理管道的常 识作支撑,你就不必先找管道工。你会试 试活塞,掀掉马桶水箱盖,捣鼓一下浮 球,试着自己解决问题。如果你发现厨房 里有只苍蝇,你不会去找灭蝇专家;灯泡 坏了,你不用去找电工,你要靠自己维护 家里的一切,并控制不让这个家迅速老 化。因为你知道,如果让屋内设施破到不 得不做彻底翻修才能保证正常运转,那你 付出的代价是很大的;而预防问题的出 现,以及及时处理一些小问题所需的代价 则相对来说要小得多。 *后,我们希望你善待自己的身体, 保持惬意舒适的感觉,那样你就会对身体 的基本保养充满自信,并避免做那些造成 身体过度损耗的事情,而多做对身体健康 长期有效的事情。 为了实现我们的初衷,我们将向你解 释一些现象,比如动脉是如何阻塞的;为 什么你记不起把钥匙放在哪里了;怎样才 能拥有更令人满意的性生活;如何锻炼心 脏和骨骼;为什么免疫细胞能抵御有些疾 病,却无法防止另一些疾病的发生,以及 在肠道中能发现什么(告诉过你我们有防 水长靴,因此不怕脏)。我们将探索你的 整个身体,这样你才能了解它如何运转, 以及怎样才能让你的身体工作得更好。 我们希望你在读这本书的时候,能够 学到很多知识,还能会心一笑,而且能发 现生命中你可以改变的东西,从而完全控 制自己的健康。 P6-7

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第7章 亲密的邻居:肝脏和胰脏
第8章 健康的性生活:关于生殖系统
第9章 感觉问题:关于感官系统
第10章 病痛的感觉:关于免疫系统
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《YOU(身体使用手册全新升级再版)》在国内翻译出版后,被评为
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第5章 肺和健康生活
第6章 肠胃的感受:消化系统
第7章 亲密的邻居:肝脏和胰脏
第8章 健康的性生活:关于生殖系统
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第11章 腺体与你自己:关于激素
第12章 走火入魔的细胞:癌
第13章 锻炼方法
第14章 问答手册:《身体使用手册》关于身体和健康的问答
或许你早已在大镜子中熟悉了自己的身体特征,或许你已经在中学生 物课上学到了相关的生理卫生常识,这一切都让你自以为对自己的身体已 了如指掌。是的,在我们生活的这个时代里,人们热衷于了解自己的身体 ,就如同对名人发型的关注一样痴迷。但实际效果并不尽如人意。对于我 们大多数人来说,在整个如艺术一般神奇的人体解剖系统中,对于身体中 都有些什么东西在奔突、搅动和撞击,我们实际上知之甚少。不错,在皮 肤的包裹下你已经生存了许多年,但是,你对自己身体的了解程度也许还 不及对你的手机那样熟悉。既然说到寿命和生活质量,那么了解身体的内 部系统必定会赋予你力量,让你获得权威性的知识,还能使你能够过上更 健康、更年轻和更美好的生活。 《YOU:身体使用手册》这本书将改变你先前对于人体工作模式和老化 过程的认识。它会带你进行一次了解你身体中所有的“道路”系统的旅行 ,包括你身体里的“高速路”、“归程路”以及“路识标记”。在做了这 个有关身体知识的浏览之后,你将会对有关血液循环系统、食物消化系统 等等各种系统及各项器官的所有认识有全面的提升。 更为重要的是,你将会从本书中获得你需要的事实和建议,以保持你 的身体能够长久而有力地运转。你将会发现疾病是如何开始的,它们是如 何影响到你的身体。你还会从中获知如何预防和击败那些影响你生活质量 的不良因素。本书还附加了锻炼诀窍、营养指导、简单易行的生活方式的 改变以及一些可供选择的方法。《YOU:身体使用手册》为你提供了一个简 单而全面的健康计划,它能告诉你改变你生活的方法,并驱除那些让你衰 老的“捣蛋鬼”。*后,你还将获得一份*有益健康的食谱――一个包含 30种不同饮食计划的食谱,里面的菜肴既美味,含有的热量又低。设计食 谱的目的只有一个,那就是让你生活得更年轻。 了解你的身体,何不一起去书里看看? 1 你的身体你的家 拥有**身材的封面人物会让杂志畅 销,身体上的文身能够吸引好奇的目光, 而如果身体训练有素,则可以帮你赢得 体育运动**(以及巨额的广告合同)。 名人的身体会被“狗仔队”盯梢,偷拍的 照片还会登在小报上,或被深夜脱口秀 的主持人拿来调侃;商业广告片上承诺 你能获得更优美的体型(“只要你使用这 种全新的肚脐霜,你就可以减掉30公斤 赘肉!”)。而现在,甚至那些身材有缺陷 的人,也开始在一些流行文化(例如整形 手术真人秀)里担当主角。 毫无疑问,整个美国都在利用优美的 身段大赚钞票,因为它不仅刺激激素的 分泌,还刺激了经济增长。我们都赞同人 体具有欣赏价值,因为它具有优美的曲 线、棱角,它还能让电视频道收视率一路 飙升。但也许这种对于身体外表的迷恋 掩盖了了解身体内部结构的重要性。我 们不知道身体里都有哪些东西在奔突、 搅动和跳跃,因为很多人已经形成一种 观点,认为人体结构十分简单,甚至比剪 纸小人还要浅显。因此我们想退后一步 来看,以看得更深刻一些――即看看那些 只有外科医生、核磁共振成像仪,或是体 内的绦虫才能看清的地方――那就是身 体的内部结构。 这是为什么呢?正是因为你身体里运 行着的一切,让你能看、能跑、能闻、能在 沙滩上疯狂地做爱,还能让你喂养孩子, 用拼装玩具拼出恐龙;让你能冲浪、解答 几何题、系鞋带,还能哼“哆睐咪发嗦”的 小调,以及让你每天完成无数种不同的 事情。你的身体给了你生活,你的身体构 成了生活的内容。 不过即使你明白了身体的许多功能, 你未必真正了解它们是如何发挥作用的, 而且更为重要的是,你未必知道如何让你 的身体变得更加强壮、健康和更加年轻。 这也许是因为那些复杂的医学问题 及科学术语把我们脑子搅糊涂了,如同汽 车飞速穿行州际公路,那些路牌标志、数 字以及警示都匆匆闪过脑海,以至于我们 几乎没有时间留意它们,更别提弄明白它 们是什么意思了。这种信息洪流的后果 就是:要想找出有关健康的重要信息几乎 如同大海捞针。要弄清楚哪些信息要素 适用于你自己的生活,你就必须在信息堆 里挖掘寻找,耗费大量时间。此外你还需 要一双防水长靴,以保护自己不受那里的 垃圾信息侵害。拥有这样一双“防水长 靴”对你的健康和生活是十分重要的。有 了这本书,我们就拥有了长靴,并能踏着 靴子替你把需要的信息要素挑出来。 这样你就能过更健康的生活。 这样你才能成为了解自己身体的 专家。 为了实现以上两点,我们想让你把自 己的身体当成一个家,一个你自己的家。 如果我们开始思考身体与家的相似之处, 我们就会意识到两者之间是极为相似的, 甚至比双胞胎还要像。你的房子和身体 一样,都是你做出的重要投资,它们都向 无价的个人财产提供栖息之所,而且它们 都是你想要竭尽全力守护的地方。这只 是大概的分析。不过如果我们更深入地 对两者进行比较(我们将通过整本书进 行比较),你将能更好地理解它们之间的 关系:骨头如同支撑房屋的木料,保护 “家”的内部结构;眼睛如同窗户;肺如同 通风管;大脑如同保险丝盒;肠道如同管 道系统;嘴如同食物加工器;心脏如同供 水枢纽;头发就像草坪(只是我们中有些 人头上长的“草”要比其他人的多些);脂 肪则像是储藏在阁楼里没用的东西,你 的爱人总是唠叨着要你将它们清除掉。 如果你能对你的前额没有门牌号码一事 忽略不计,那么这两者之间相同的地方 就实在是太多了。实际上,我们相信,你 完全可以通过思考房子所发挥的作用而 领会身体各部位的功能。 哎,这其实就是本书的写作初衷:了 解自己的身体使你有能力对它做出改 变,并对它进行维护、修饰以及加固。每 一章的开始,我们都会从身体主要器官 的生理剖析开始阐述。为了达到效果,我 们将带你深入身体内部,向你展示身体 ���器官是如何运行及相互作用的。我们 不会按医生的口吻去讲述,但也不会把 你当成小学四年级学生一样进行灌输。 我们不会把科学过分简化,但会把问题 讲得浅显易懂。然后,我们将会告诉你如 何让身体器官更好地发挥作用,以便你 能预防疾病,并拥有更加年轻健康的生 活。我们还会向你说明疾病是如何开始 的,它如何影响身体,我们应该如何抵御 和战胜它,以免它影响你的生活质量甚 至威胁你的生命。 再用你家房子作比喻。就如同你在家 里做的维护和整修工作一样,我们想让你 采用同样的方法去理解身体基本的保养 和维修问题。如果你有些修理管道的常 识作支撑,你就不必先找管道工。你会试 试活塞,掀掉马桶水箱盖,捣鼓一下浮 球,试着自己解决问题。如果你发现厨房 里有只苍蝇,你不会去找灭蝇专家;灯泡 坏了,你不用去找电工,你要靠自己维护 家里的一切,并控制不让这个家迅速老 化。因为你知道,如果让屋内设施破到不 得不做彻底翻修才能保证正常运转,那你 付出的代价是很大的;而预防问题的出 现,以及及时处理一些小问题所需的代价 则相对来说要小得多。 *后,我们希望你善待自己的身体, 保持惬意舒适的感觉,那样你就会对身体 的基本保养充满自信,并避免做那些造成 身体过度损耗的事情,而多做对身体健康 长期有效的事情。 为了实现我们的初衷,我们将向你解 释一些现象,比如动脉是如何阻塞的;为 什么你记不起把钥匙放在哪里了;怎样才 能拥有更令人满意的性生活;如何锻炼心 脏和骨骼;为什么免疫细胞能抵御有些疾 病,却无法防止另一些疾病的发生,以及 在肠道中能发现什么(告诉过你我们有防 水长靴,因此不怕脏)。我们将探索你的 整个身体,这样你才能了解它如何运转, 以及怎样才能让你的身体工作得更好。 我们希望你在读这本书的时候,能够 学到很多知识,还能会心一笑,而且能发 现生命中你可以改变的东西,从而完全控 制自己的健康。 P6-7