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店主称呼:陈先生   联系方式:购买咨询请联系我  13556494203    地址:广东省 汕头市 潮南区 包邮韵达快递
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作/译者:毕淑敏 出版社:江苏人民出版社
毕淑敏破解密码
出版日期:2010年02月
ISBN:9787214061027 [十位:7214061023]
页数:259      
定价:¥26.00
店铺售价:¥9.10 (为您节省:¥16.90
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《毕淑敏破解密码》内容提要:
2009年下半年,毕淑敏应“百家讲坛”邀请登台演讲,录制了20集关于幸福话题的讲座。本书收录了全部讲稿,包括因为种种原因未能播出的内容。
  毕老师从心理学、医学、人文科学的角度,通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤,思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
《毕淑敏破解密码》图书目录:
**章 有意义的快乐就是幸福
 幸福有盲点,失去过的人才知其可贵
 学会用荷尔蒙去寻找幸福
 没有内啡肽的激发,幸福不过是跛子
 警惕吗啡带来的“伪幸福”
 给快乐赋予意义,如同让手指穿过婚戒
 享受有节制的快乐,幸福面前不能“饮鸩止渴”
 从容享受现在,不给生活开空头支票
 排除病态思维,体会此时此刻的欢愉
 忽视身体的语言,我们创造了自己的疾病
第二章 放下包袱,持花而行
 给健康打分,评价个体的状态
 改变自己所能改变的事物,接受自己所不能改变的事物
 自我肯定,获得恰到好处的**感
 天下没有**的好事或坏事,就看你如何面对
 珍视自己的能力和价值,随时相信“我能”
 控制情绪,不用“**”苛求自己
 拓宽心理容量,将别人的处境纳入思考范畴
 勇于表达自己,战胜自我恐惧
 增强心理弹性指数,让压力落荒而逃
 启动适度的自我防卫机制,跨越心理危机
 恰切评估,对自己有正确的期望
 适应改变,将幸福砝码握在自己手上
 所有抑郁症的产生,都是人际关系出了问题
 不要活在过往,生活从现在开始
第三章 从自卑走向幸福
 自卑情结是幸福的*大敌人
 自卑者主要的误区,在于认为自己不配享有真正的幸福
 我们的生命,不因别人的喜欢而存在
 承认自卑,是迈开改变它的**步
 自我排查,找到自卑的根源
 接纳自卑,它会以意料不到的方式来帮助你
 写下自己的优点,学会自我鼓励
 找到新模式,覆盖内心深处的自卑
第四章 封印悲伤,再建自我
 悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验
 我们正在经历哪一种悲伤
 悲伤只是生活的一面,我们要寻找它的幸福面
 接受丧失的现实,开始建立新的生活秩序
 接纳不可逆转的改变,从生活中寻找新力量
 时间不能解决所有问题,要有意识地缝合受伤的心
 哀伤不必强求消失,让其成为历史的一部分
第五章 适当应激,缓解焦虑
 适当的焦虑,让你保持清醒与活力
 利用“应激”机制化解焦虑
 A型性格的人是紧张焦虑的高发分子
 B、D型性格的心理特征与自我调节
 给A型开方:放慢生活节奏,学会等待
 缓解焦虑的生活法则:必须当心,切勿担心
 良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机
 C型性格的人是癌症的高发分子
第六章 幸福不是**品
 了解幸福的真相,构建自己的幸福体系
 幸福,*重要的是要有目标感
 自己幸福,也传播分享你的幸福  
附录 社会再适应评定量表
后记 念叨着一种坚定的幸福