**章 太极文化渊源
**节 太极的标志 ——太极图
第二节 太极与易经 ——易有太极,是生两仪
第三节 太极与道教 ——炼精化气,炼气还神
第四节 太极与《黄帝内经》 ——阴平阳秋,精神乃治
第二章 理明拳法精 功到自然成
**节 太极拳治病减压的优势与特征
太极拳锻炼是一种主动疗法
太极拳锻炼是一种整体疗法
第二节 太极拳治病减压揭秘
呼吸调息——健康原动力
习炼太极拳减压“心”主张
习炼太极拳病除不老春
提高运动系统的活动机能
**清化系统疾病
**心血管系统疾病
**各系统机能衰退等疾病
第三章 太极拳健身馆
**节 中华太极拳奇葩 ——陈式心意混元太极拳
第二节 陈式心意混元太极拳48式
预备起式
全刚捣碓
懒扎衣
六封四闭
单鞭
白鹤亮翅
提收
掩手肱捶
披身捶
背折靠
……
第三节 陈式心意混元内功
马老师练功守则
准备姿势·日月阴阳旋转功
上环混元桩·双手开合功
劳宫旋转功·下环混元桩
转气还原功·降气收功法
第四章 马老师健康信箱