本书字数虽然不多，却用深入浅出的语言解释了中国功夫的基础知识。希望这本小小的册子能让更多的人了解中国武术。现代社会已经没有快意恩仇的侠客了，但中国功夫的魅力，一样能帮助你获得自信，完善你的人生。

**章 功夫关键词：
内外兼修：
武术中的内和外指的是什么？
在武侠小说中，经常出现内功和外家功夫这样的字眼。而且看起来，一般的镖师之流的，即使虎背熊腰，但仅仅靠外家功夫*多只能吓唬吓唬小毛贼，真的遇上高手就不堪一击了；而年纪轻轻的小姑娘，如果练过内功，却可以四两拨千斤。所以，凡是看过武侠小说的朋友都会有一个共识，那就是练武功如果不练内功，层次是比较低的，要想成为武林中一等一的高手，必须修习一门厉害的内功心法才行。
实际上，在中国的传统武术中，的确也是有内外之分的。
“内”是指内脏功能，大脑的智慧、意识，以及习武之人的品德、修养。
“外，，是指肢体的“形”、肌腱的力量，完成武术动作的能力和技巧。
武侠小说中比较偏重内功的说法的确是有一定道理的。你想，武术中的任何动作都要在神经系统的统一指挥下由肢体去完成，如果一个人的大脑反应迟钝、意识模糊，就不可能指挥全身去准确地行动；如果徒有强健的肢体，而内部空虚，心肺功能微弱，不能提供强大的能量支持，那么动作也不可能迅速、有力、耐久。但是反过来讲，一个人如果在技术方面已经可以讲得头头是道了，实际的身体技能上却缺乏练习，也是不可能成为一个**的武术运动员的。这在所有的体育项目中都是一样的，一个口若悬河的解说员，不一定可以成为一名**的运动员，就是这个道理。典型的人物就是《天龙八部》里的王语嫣了。
……

自序
**章 功夫关键词
第二章 功夫随访录
第三章 功夫门派简介
第四章 武术基本功
第五章 功夫健身拳

此宝典，字数虽然不多，却用深入浅出的语文解释了中国功夫的基础知识。希望这本小小的册能让更多的人了解中国武术，了解中国功夫。