泡澡是健康的“根本要素”，你的泡澡方式正确吗？你想通过泡澡泡出健康的身体吗？你知道如何洗出让人羡慕的好肌肤吗？除了注重饮食，多吃健康食品，适当运动外，泡澡也是保持健康很重要的一环，本书由日本泡澡养生专家撰写，配合轻松可爱的插图，告诉你泡澡对人体的好处，让你学到很多促进身体健康的正确泡澡方法，使你通过轻松的方式**或预防身体上的病痛。

**章 你的泡澡方式正确吗
“饮食合理，运动适当。我认为我的健康管理很**呀？”
“没有寒症的人就应该不用泡澡了吧？”
“泡澡？平常太忙了，所以我总是只冲冲淋浴。”
“我*喜欢泡澡了，经常把身体直到肩膀都泡进去，数到100才出来！”
“只泡半身的话，根本没有泡澡的感觉！”
“说什么呢，我觉得泡澡不泡很热的水就根本不叫泡澡。”
“泡澡太浪费时间啦！我总是烫一下了事。”
泡澡的科学1 泡澡的三大功效
泡澡漫谈1 希腊浴和罗马浴
第二章 泡澡方式五花八门
促进全身血液循环的“足浴”
只要有浴桶和热水，随时随地都可以泡澡
这么简单的足浴法
*适合老人和体弱者的“反复浴”
有细微泡沫不会让人我感觉水冷的“气泡浴”
做5分钟的气泡浴相当1个小时的按摩效果
气泡浴有**护肤效果
“仰浴”、“浮游浴”可以让你彻底放松
泡澡的科学2 泡澡的温充和血压
泡澡漫谈2 土耳其浴
第三章 不同病症的泡澡疗法
寒症 生理痛 胃病
便秘、腹泻 腰痛 肩膀酸痛
感冒 头痛 高血压 心肌梗塞
泡澡的科学 红外热感应证明了气泡浴的保温效果
泡澡漫谈 桑拿浴和温泉疗养院
第四章 泡得更舒服、更美丽
使用入浴剂，泡澡效果更显著
松叶香气，充分享受森林浴的感觉
保湿效果，肌肤更美丽
随心所欲，有个人风格的泡澡时间
泡澡**讲座
体弱者和老年人应尽量避句**泡
要注意冬天浴室和更衣室的温差
泡澡前后记得要好好补充水分
头上的毛巾可以预防头晕脑充血
泡澡后冲温水能防止着凉
泡澡的科学4 植物性神经与泡澡的关系
泡澡漫谈4 日本人对泡澡的喜爱是从佛教传来时开始萌芽的