中华文献浩如烟海，有关养生的论述比比皆是，许多精辟的养生理论和方法湮没在浩瀚书海中，使人无力吸取，本书的选编原则是迄今仍有参考价值并能反映传统养生学的风貌。全书按“综合”、“房室”、“调心”、 “防病”等分类编排。选用的典籍上始先秦，下迄清朝，较全面地记述了历代的养生方法。并对选用的每句养生格言的均按“原文”、“出处”、“译文”等三项内容加以解说以助读者的领悟和实践。

综合
得道者生以长寿
目不见色，耳不闻声
心不忧乐，德之至也
我命在我不在天
与其服延年之药，不若守保身之方
只有一身宜爱护，少教冰炭通心神
保生寡欲，保身者避名
养生在人牧，肥肉在谷食
善养生者养内，不善养生者养外
养心莫善于寡欲
无劳尔形，无摇尔精
房室
房中之事，能生人，能煞人
阴阳不交则疮疿生，房室不节则劳瘠发
服药千裹，不如一宵独宿
上士别床，秋冬固事
养心莫善于寡欲
俭于嫔嫱，可以养性命
调心
凡心静则神悦，神悦则福生
清心而寡欲，人之寿矣
心忿则热，心劳则汗
嗜欲使人气淫，好憎使人精劳
心清则妄去，妄去则神定
长生岂有巧，要令方寸虚
心足则物常有余，心贪则物常不足
心不病则神不病，神不病则人不病
心平则气自和
待人宽一分是福，利人实利己的要基
自心有病自心知，自病还将心自医
心宽出少年
圣人除心不除境，凡人除境不除心
防病
四大是身病，三毒是心病
不乐损年，长愁养病
中不正，外淫作
心劳而气废，疾以之生矣
心如王，病如贼
圣人不治已病治未病，不治已乱��未乱
……
饮食
饮酒
起居
睡眠
时令
气功、导引
动静
劳逸
补养
养老