大多数女性通常都讲过或听到过这样的话：“我并没有吃太多，怎么还是一下子就胖成这样”、 “坚持去了健身房，还是瘦不下来”、 “经过**的确轻了一点，可一不小心又反弹回去”等等。
目前，有关**的资讯可谓铺天盖地，人们对于它的热情也是有增无减。“苹果**”、“辣椒**”、“地中海式**”、“食盐按摩**”，还有“中草药**”和“哑铃**”等等，种类繁多，无奇不有。到现在，甚至小学的小女生，也纷纷加入到**者的行列中来了。
可以说，“保持身材，留驻美丽”是所有年龄段的女性之共同心声。

◎ 一公斤，哪怕只有一公斤也算有效果；
与我探讨**话题的人很多。其中当然有明显肥胖的人，但也有这样的情况：本身就已经足够骨感，让人很迷惑——她们到底还希望瘦成什么样子呢?
但*终我们惊奇地发现，恰恰是后面这种体型较好的人，只需要再下一点工夫，展现在人们眼前的便是更加迷人的线条。有时哪怕仅仅只让体重减少了一公斤。
感到吃惊并不奇怪，毕竟大家通常都认为这一点重量微不足道。但是事实却证明，即使只有一公斤的变化，其塑身效果也不可小视。所以，我本人满能理解女性的那种强烈的**愿望，“一点点也好哇!’

Part 1 立即放弃现有的“常识”
——异常辛苦却毫无结果
1 **成功者与失败者的差异
2 容易变胖和不易变胖的理由
3 **其实很简单
Part 2 享受美食又能****
——规则只有一条的简单**法
1 如何巧妙地分配三餐
2 清晨瘦法的基本原则
3 强化**效果之饮��技巧
4 补充技巧：从体内开始**
Part 3 适当的生活方式，轻松愉快的实践篇
——“仅1个月减重10公斤”也不可能
1 量身订伏特实践模式
2 清晨瘦法让我们成功
3 怎样进行体重、体型的管理
Part 4 想瘦哪里就瘦哪里的健康**
——女性特有的烦恼轻松解决
1 清晨瘦法为你打造理想体型
2 清晨**法造就健康的身体
Part 5 不再肥胖
——保持理想体型的生活窍门
1 掌握了清晨**法
2 **维持理想体重
结语：掌握清晨瘦法，轻松实现健康管理

想不想要魔鬼身材？看过来！！！享受美食又能****——规则只有一条的简单**法！“快乐**”适应早晨一片忙碌的现代人的生活状况的****法！“零”运动也能**，想瘦哪里就瘦哪里的健康**法。如果有“还想多吃一点”的念头怎么办？——强化**效果的饮食技巧，保持理想体型的生活窍门。如何防止复胖（体重反弹），**维持理想体重。