本书根据人们的不同体质，将容易出现的症状分为八类，作为衡量来身体信号的手段，并且论述了适用于这八种不同类型就可以选择适当的方法进行自我**了。只要方法得当，相信您一定会用自己的双手减轻自身的病痛，调整好身体的状况，而且您将会切身体会到其中的乐趣，其乐融融。
作者祝愿所有的女性朋友像光芒四射的太阳一样，永远年轻，青春永驻！通过本书的介绍，如果能使朋友们远离更年期综合征的困扰，哪怕是起到微小的作用，也是作者所期盼的。

1 长年的身体不适好转
2 治愈更年期综合征变成“指压迷”
3 谓更年期综合征
4 肾虚血亏是更年期综合征的病因
5 肾虚影响肝、心
6 脸发烧、腰痛、失眠
7 心悸、失眠、眩晕交替出现
8 易上逆、头痛、心烦急躁
9 忧郁、易激怒
10 足腰冷、尿频
11 容易疲乏，站起来时头晕
12 上热下寒，容易生紫斑
13 头或身体重着倦怠
14 指压无论是谁无论在哪儿都可进行，是简便易行的**方法
15 指压的基本功从按压开始
16 练习按摩动作
17 用球或研磨棒按摩
18 用**球制作痊愈器
19 按压不能解除酸痛时要采用揉的手法
20 使用球
21 有意外效果的
22 使用小匙或空瓶
23 指压结束时进行叩敲刺激
24 用线卷的芯或老头乐叩敲
25 活化肌肉或肌腱的捏刺激
26 刺激关节周围时采用运动法
27 既是反应点，又是**点的穴位
28 如何寻找穴位
29 指压的禁忌
30 提高指压效果的方法
31 任何类型的更年期障碍都可以**
32 **任何类型更年期障碍的指压方法
33 发热感或腰痛是肾阴虚证的主症
34 肾阴虚证（发热感或腰痛）的**
35 肾阴虚证（发热感或腰痛）的辅助**
36 心悸、失眠是心肾阴虚证的主症
37 有阴虚证（心悸和失眠）的**
38 心肾阳虚证（心悸和失眠）的辅助疗法
39 头部充血和眩晕是肝阳上亢证的主症
40 肝阳上亢证（头部充血和眩晕）的**
41 肝阳上亢证（头部充血和脑晕）的辅助方法
42 急躁易怒是肝郁化火证的主症
43 肝郁化火证（急躁易怒）的**
44 肝郁化火证（急躁易怒）的辅助疗法
45 腰腿发凉是肾阳虚证的主症
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