中国的人口结构正在向老龄化趋势迈进，在一些大、中城市更为显著。以北京为例，60岁以上的人口占人口总数的比例，1987年已达10.36%，1994年为12.48%。这两个数据表明了北京人口结构的老龄化势头，中老年人群正在成为北京人口的主体。
人类寿命的延长是社会进步的重要标志，是社会、经济、科技发展的必然结果。然而，作为一个发达的文明社会，还有一个如何提高老龄化人口生命质量和生活质量问题。通俗地讲，人们既要长寿，又要健康，这应该是个非常重要的社会目标，全社会应为之而奋斗。
“既要长寿，又要健康”正在促进医学模式加速转变，正在促进卫生革命迅速发展，也正在促进广大医务人员的观念更新。其中很重要的一点是：医务人员不仅要面向病人，而更要面向健康人；不仅对病人进行医学技术服务，更要对人群进行医学知识服务。这就是说，医务人员要用健康教育、健康促进、健康咨询、健康指导等方式，把维护健康的知识传授给人们，使广大群众具有自我保健能力，从被动服务者变成自我服务者，从而促进社会人群自我保健的兴起和发展。我认为，这是医学发展的根本自我保健的兴起和发展。我认为，这是医学发展的根本目的之一，是健康长寿的根本出路

一、中老年生理、病理特点
老年前期生理机能由盛转衰
中年人“早衰”的原因
防止中年知识分子的生命过用
老年人抗病能力日渐降低
老年人易感外邪为病
老年人多易伤食生积
年老患病易伤情
内生杂病多痰瘀
起病隐匿，症状不典型
病情复杂，多病相兼
病程进展快、恢复慢
**代谢及排泄能力降低
老年人代谢及营养特点
老年人各组织系统生理变化的特点
老年人防病疗疾八原则
二、精神心理保健
精神养生意义大
乐观的情绪——健康的“补剂”
心理平衡的保健价值
延缓心理衰老十要
精神“自我保健”五法
正确对待衰老与疾病
清心寡欲，静养心神
热爱生活，克服抑郁障碍
信心是战胜疾病的动力
转移法是摆脱不良情绪的良方
合理运用以情胜情法
疏泄与节制是调摄情志的重要方法
音乐养生，不容忽视
适时旅游，调剂身心
弈棋书画，各得其乐
花木垂钓，因人而施
老年人大笑十忌
老年人不良心理的调摄法
三、日常起居保健
四、饮食保健
五、运动保健
六、浴身保健
七、**保健
八、五脏保健
九、部位保健
十、孔窍保健