本书贴心准备了各类养生操，针对大大小小的问题悉数的解决，还给你一个健康Body，让你充满自信、活力无限的微笑面对每一次挑战、轻松享受精致生活。本书分3个章节——
No1活力动感，再也不做“弱”女子：眼睛痛？颈酸？五十肩疼痛？身体各部位的小毛病，可不能等闲视之，赶快做做操，让运动消除一切烦恼！
No2Special运动，给身体构筑防护墙：调整操、水中操、太极术，另类运动帮你摆脱身体“亚健康”状态，持之以恒，身体怎么抗不住高强度的工作压力，只要挤出零星时间，活动身体，给身体加油充电，自然能健康百分百。
No3聪明指压，赶走全身酸痛：腰背酸痛、头昏眼花、四肢肿胀等等，身体喊“救命”，指压帮你缓解，局部按摩就能换来身体的平衡，聪明女人当然会善待自己。
健康就在你的举手投足间，为什么要忍气吞声的被酸痛折磨？解除酸痛困扰，就从本书开始。

**篇 活力动感，再也不做“弱”女子
运动消除颈部酸痛
美丽颈肩按摩操
肩部紧张？运动来消除
4大妙招，对付肩酸
**操——**五十肩疼痛
手臂酸痛跑光光
膝关节保健操
踢踢腿，消除腿部酸痛
足部活力操，双脚好轻松
第二篇 Special运动，给身体构筑防护墙
调整操，身体自在放轻松
瑜珈操，**身体疼痛
自疗法，远离头痛
手指操，放松身心
第二篇 聪明指压，赶走全身酸痛
认清穴位，克服酸痛打击
Body局部按摩，让身体轻松无恙

简单舒适的家庭按摩，轻松消除局部疼痛，调整放松综合体操，为身体建立**防护墙。