疼痛是人类面临的肉体与精神的双重敌人，也是目前医学界亟待解决的问题。对于女性来说，痛经症是困扰日常生活和工作的突出问题之一，尤其以青年妇女较为多见，且许多末婚女性羞于对医生及他人谈及，只好自己默默忍受痛苦，给身心造成伤害。因此，简便有效的**和预防痛经的方法就成了当前医务工作者研究的重要课题之一。多年来，我们习惯于用****，****，明确指导下服用，且须坚持用药的情况下才能达到较好的**。本书为满足广大女性朋友的需求，介绍了种非**性的，自己可以操作的疗法——自我按摩疗法，以缓解月经带来的疼痛。
自我按摩疗法在我国有着悠久的历史。《庄子·外物》中就有马王堆出土的西汉帛画《导引图》，图中绘有“捶背”、“抚胸”、“按腰”等姿势。自我按摩可以疏通经络，汽气**，调整脏腑器官功能，增强人体抗病能力，是我国古代养生学的重要内容。自我按摩在近年来又有着长足的发展，在预防临床医学中占有一定地位。
自我按摩不同于其他形式的按摩法，它强调自己动手、自我按摩疗法方法简便易学，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，**显著，**可靠。自我按摩无需去医院，更不需花钱，既经济又实惠。
全书主要从五个篇章

常识篇
何谓痛经症
何谓自我按摩
自我按摩**痛经症的特点
痛经症的疗程是如何规定的
自我按摩**痛经症的注意什么
什么情况下不能做自我按摩**痛经症
经穴篇
何谓经络及走向
自我按摩穴位应如何定位
**痛经症体部常用穴位
**痛经症耳部常用穴位
**痛经症足部常用反射区
**痛经症手部常用反射区
手法篇
自我按摩**痛经症手法特点
自我按摩**痛经症体部常用手法
自我按摩**痛经症耳部常用手法
自我按摩**痛经症足部常用手法
自我按摩**痛经症手部常用手法
**篇
体部自我按摩**痛经症
耳部自我按摩**痛经症
足部自我按摩**痛经症
手部自我按摩**痛经症
简易自我按摩**痛经症
调护篇
痛经症的精神调护
痛经症的起居调护
痛经症的饮食调护
痛经症的中医辩证
痛经症常用单方
痛经症常用验方
痛经症常用中西成药

五千年中华智慧，百姓人家终身医生，自我按摩——绿色天然疗法，不花钱，保健康！