如何解决困扰人类失眠的症状呢？目前的**多以**为主，长期服用，有些**存在着不同程度的毒副作用，因而我们提倡采用非**疗法之一，即自我按摩疗法，在自己身体的穴位上自己进行按摩，自疗为主，**并 重，易于被人们所接受。
本书分为常识篇、经穴篇、手法篇、**篇、调护篇共五篇，主要介绍了失眠症的临床表现、自我按摩的特点、注意事顶，以及体部、耳部、手部、足部穴位、按摩套路、各种调护方法等。本书内容新颖，文字精炼，图文并茂，简单易学，效果明显，是一本**、家庭保健非常实用的参考书。我们希望本书的问世，能给广大失眠患者带来福音。

常识篇
何谓失眠症
何谓自我按摩
自我按摩**失眠症的特点
自我按摩**失眠症的疗程是如何规定的
自我按摩**失眠症的注意事项
什么情况下不能做自我按摩**失眠症
经穴篇
何谓经络及走向
自我按摩穴位应如何定位
自我按摩**失眠症体部常用穴位
自我按摩**失眠症耳部常用穴位
自我按摩**失眠症足部常用反射区
自我按摩**失眠症手部常用反射区
手法篇
自我按摩**失眠症手法特点
自我按摩**失眠症体部常用手法
自我按摩**失眠症耳部常用手法
自我按摩**失眠症足部常用反射区
自我按摩**失眠症手部常用反射区
**篇
体部自我按摩**失眠症
耳部自我按摩**失眠症
足部自我按摩**失眠症
手部自我按摩**失眠症
简易自我按摩**失眠症
调护篇
养成良好���起居习惯
合理的饮食调养
神清气爽 宁心定志
睡眠卫生不可缺少
运动有利于睡眠
失眠症中医辩证分型
失眠症常用食疗方
失眠症常用单方验方
失眠症常用中西成药

五千年中华智慧百姓人家终身医生，自我按摩——绿色天然疗法。不花钱，保健康！