便秘是一种常见病,各个年龄段的人都会患些病,尤其是中年人。便秘会给人们带来很多不便和痛苦,会使人面容憔悴,长疙瘩生斑,食欲减退,腹胀腹痛,睡眠不良,严重时还会引发高血压、脑出血、心肌梗塞、肠梗阻等疾病,因此不可视便秘为小病,应该引起足够的重视,积极进行**。
便秘可以通过**、食物进行**和调理,但*为积极的方法是做**体操。**体操可以有效地增强胃肠蠕动功能,促进胃肠道的血液循环,增强徘泄部位的肌肉力量,使便秘得以缓解,形成良性循环。
本书介绍了5套**便秘的**体操,虽然运作和形式不同,但都对**便秘有着很好效果,读者可根据自己的状况和爱好进行选择,也可以几套操交叉着做。每套操详细介绍了每个运作的做法,配以生动活跃的图片,便于读者自学。
本书介绍的**体操不是很激烈、很复杂的运动,但也有一些注意事项,希望读者不要忽视这部分内容,这样才能更好地达到健康身防病的目的。
书中还介绍了有关便秘的基本常识,相关注意事项,使读者对便秘有一个基本了解。
我们期待本书能够成为您的良师益友。