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青壮年保健(19-45岁)/全民健康行动丛书(全民健康行动丛书)
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青壮年保健(19-45岁)/全民健康行动丛书(全民健康行动丛书)

  • 作者:叶新苗 叶新苗 丛书 张承烈
  • 出版社:研究出版社
  • ISBN:9787801683502
  • 出版日期:2008年01月01日
  • 页数:100
  • 定价:¥10.00
  • 满39元包邮
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    内容提要
    《青壮年保健》从科学保健、健康生活、婚姻与生育、常见病防治四个方面,简要而切实地讨论了青壮年期的生理、心理特点,良好的生活情趣与习惯,婚、孕、育及壮年期可能出现的医学问题、心理问题,**突出家庭调养与护理,是青年、壮年朋友的生活保健指导。希望这本小册子能使青壮年朋友开卷有益。
    文章节选
    ▲广泛兴趣
    兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光。 ▲善以待人 人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚*拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙,让他几尺也无妨;长城万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
    ▲乐而忘忧
    在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此,应进行精心的筛选。对那些不愉快的事情,对那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨,以及诸多的烦恼,则尽量从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发起开拓未来的雄心。
    ▲淡泊名利
    现实生活中,有的人把名利看得很重。得陇望蜀,欲壑难填,财迷心窍,官瘾十足。有的为了名利,不择手段,一旦个人目的没达到,或者耿耿于怀,疑窦丛生;或者心事重重,一蹶不振。
    健康是人生*大的幸福。全民健康是国家繁荣昌盛的根基。
    我国党和政府一直非常重视医疗卫生与全民健康。改革开放以来,相继制订了(《卫生保健发展纲要》、《食品卫生法))、《母婴保健法》等法规和相关的卫生保健措施,以持续不断地维护和增强人民的身体健康,提高全民健康水平。
    人的一生,不同的年龄,体质差异很大,健康状况各不相同,因此保健方法也各有侧重。在日常生活中,食品和药品直接影响着人们的健康。如何根据婴幼儿、青少年、青壮年、中年、老年的生理特点、发病状况和食品、药品安全,进行保健宣传与普及教育,增强人们的自我保护能力,切实改善健康状况,是关系到家庭和睦、社会进步、国家昌盛的百年大计。
    浙江省全民科学素质工作领导小组办公室和浙江省科学技术协会组织省内相关学科医学专家,编写的这套(《全民健康行动丛书》,以丰富的内涵、科学的知识、深入浅出的文字和图文并茂的形式,使其通俗易懂,具有较强的知识性、实用性和可读性,是“人人需要,家家必备”的家庭保健指导读物。
    (《全民健康行动丛书》的编纂出版是关注民生、造福于民的一件大好事。相信此书的出版,必将有助于全民健康而深受人们的欢迎。
    愿丛书的组织编写、出版发行,为维护和增强人民大众的身体健康,提高全民健康水平,作出贡献。
    目录
    青年期
    青年期的生理特点/1
    青年期的心理特点/3
    青年期择友与恋爱问题/6
    壮年期
    壮年期生理特点/12
    壮年期心理特点/14
    壮年期有碍身心的问题/17

    健康生活
    培养健康情趣/23
    多学习勤用脑/24
    有个好心情/26
    饮食有节制/30
    适当吃点保健食品/33
    不吸烟少喝酒/35
    多运动/36

    婚姻与生育
    怎样选择健康的终生伴侣/38
    婚姻准备/39
    婚前体检/39
    性生活与性保健/40
    生育一个健康的宝宝/44
    妊娠期检查/45
    妊娠期饮食/45
    妊娠反应的应对/46
    如何做产妇/47
    产后调养/50
    婴儿喂养/51
    避孕的方法/53
    提倡晚婚晚育/57

    疾病防治
    慢性胃炎/58
    胃溃疡/59
    胆囊炎与胆石症/61
    肥胖病/63
    脂肪肝/65
    ……
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