我的朋友休·普拉德曾经这样写道：“这一生中，除了又踢又叫地被人拖着走之外，一定还有些别的什么路可以走。”
这我相信。确实会有另外一条可以穿越生命的路，但它需要我们乐于调整自己的目标。
世界上的每一个角落都有越来越多的人认为我们正在摧毁自己，摧毁这人我们赖以生存的世界。我们似乎没有能力改变这个世界、改变他人，甚至无力改变我们自己。很多人，包括我自己，都曾经体验过努力要从沮丧、不安、痛苦和病痛中解脱出来而却徒劳无功的苦楚。但是，即便如此，我们依然会紧紧地抓住我们那些旧的观念体系不肯放手。
如何通过一条更好的道路走过人生，在今天已经成为了一项蓬勃开展的研究项目。这种探索带来了新的观念与意识的转变，就像是一场涤荡大地的精神洪流。它推动着我们将视线掉转，探索自己的内宇宙，而我们才发现：原来和谐与“合一”早已存在于我们的内心世界。
当我们转而关注内心，我们还听到一个内在的、自发的声音，这个声音往往就是我们可靠的向导。当我们的感官安静下来，我们就会听到发自自己内心深处的声音并依附于它，我们注意到真正意义上的愈合和成长就这么发生了。在这种静默中，性格的冲突不再引起我们的注意，于是我们就感受到了

书摘
什么才是真实的?
究竟什么才是真实的?很多人对这个问题感到困惑。纵然我们感受到在
我们所能感知之外还有其他的一些什么存在，我们依然试图建立这样一个现
实——一个完全依靠我们的感官发回的反馈信息(即主观感知)而界定的现实
。为了进一步强化这个“现实”，我们将目光投向社会约定俗成的那些价值
观——我们的文化认定什么是正常的、普遍的、健康的，我们便认定这些也
就是真实的。
然而，在这个框架里，爱，应该被恰如其分地置于何处呢?如果我们将
无始无终视作世间**的现实，我们的生命岂不更有意义吗?只有爱，才是
*符合永恒的定义的。其他的任何事物都是短暂的、稍纵即逝的，因此，也
是毫无意义的。
恐惧，只会将我们对生活的理解扭曲，让我们对正在发生的事情产生疑
虑与困惑。而爱，则会驱散恐惧；爱，从不会对正在发生的事情提出任何质
疑。它的自然状态就是一种延伸和扩展，在爱的世界里没有比较与权衡。爱
，蕴涵着所有有价值的事物；而恐惧，则无力为我们提供任何东西，因为它
什么都不是，什么都无法成就。
虽然我们一直所渴望的就是爱，但是我们经常无意识地会对爱感到恐惧
，所以对爱的存在，我们常常表现得装聋作哑。然而，当我们决心帮助自己
、帮助他人驱逐这种恐惧时，我们即已踏上了一条自我转换之路。我们的视
线开始超越被感官所界定的现实世界，我们会发现所有的思想都相连在一起
，发现我们拥有着一个共同的“自我”，发现原来内心世界的纯净与爱才是
真正真实的世界。
当我们视爱为**的现实，健康与完整就是我们内心宁静的反映；自我
调适的疗程，其实就是一个驱散恐惧的过程。
爱，正让恐惧远离。
昔日重现
我们每个人都在制造着灰尘和杂音——这些**用途就是干扰我们和他
人对爱的视听与体验的废物。这种自我强制性的干扰让我们陷入一个陈旧的
价值体系中，并且一次次重复，即便这个体系无法为我们提供所需之物。
这种思维习惯可以被比做一个专门播放老电影的放映室——专门播放我
们在过去经历过的那些事情。这些过去的影像不仅彼此叠加，还出现在我们
现如今正在经历的胶片中。结果是，我们从未看清那些事情的本来面目，透
过因日积月累而扭曲变形的泛黄记忆，我们看到的只不过是目前事物的一些
断章残片。
如
……

作者序／001
前言／003
简介／007
[PART 1] 自我转换的准备／011
[PART 2] 自我转换的构成／027
[PART 3] 自我转换的课程／041
……

本书已经被译成13国文字畅行世界的“心灵**”，告诉你如何让自己远离害怕、担心与忧虑等不良情绪；12个爱的课题，教会我们“爱，无所不能”；16则的亲历、简明有效的日常练习，让读者实现一次个人生活态度的全然转变。 书评
杰瑞·詹姆波尔斯基所传授的，都是他所亲历的。我知道，这本书来自
他内心*细腻敏感的部分，这里所表述的一切都决非遥不可及或不切实际的
东西。
我们并没有兴趣去预想爱会在将来带给我们什么，也同样不在意我们过
去曾经说了什么、做了什么，不关心我们认为错待了我们的那个人是否得到
了应有的惩罚。只有全身心地投入此时此刻，才会产生一种极为强大的精神
状态，这种精神状态将把平静的内心调适到**，那是我们无法用语言形容
的。焦躁——与“相信此刻事实”相反的另一种选择——就是我们固执地认
定那些已经过去的或是尚未发生的事情是无可改变和避免的，因此就导致了
一种内心世界的凝固、偏执状态。
爱，不存在于我们的想象中，它无法在我们患得患失的想象中被证实。
我们只需悠然停靠于它温柔的臂弯，而不去忧虑它何时到来，又为什么愿意
驻留。——休·普拉德