求医不如求己，简单易学的家庭按摩方法，耳闻不如实践，只要家里有一人掌握此法，掌管全家健康，方便实用的全家保健秘籍。

**章 按摩基础知识
经络和穴位
什么是穴位
什么是穴位呢？中医将穴位称为腧穴，意思就是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。“腧”与“输”义通，有传输、输注的意思；“穴”是孔隙的意思，腧穴俗称为穴位。人体的穴位既是疾病的反映点，也是按摩者实行按摩的部位。穴位分别归属于各个经脉，经脉又归属于一定的脏腑，所以说腧穴、经脉和脏腑之间存在着不可分割的联系。
穴位为什么能起到**疾病的作用呢？这是因为人体的穴位能抵御疾病，反映病痛，感受刺激。当人体正气亏虚时，邪气就会通过穴位由表入里，传入机体内部，出现疾病；而当对穴位加以刺激时，穴位又能将各种刺激传入人体内部，激发人体正气抵御疾病，调节阴阳，达到治愈疾病的目的。这也就是穴位能**各种疾病的基本原因。
穴位的分类
人体的穴位很多，大体上可归纳为十四经穴、奇穴、阿是穴三大类。
十四经穴：简称经穴，是指归属于十二经和任脉、督脉循行线上的穴位，有固定的名称、固定的位置和归经，具有主治本经病症的共同作用，是穴位的主要部分。
奇穴：也称经外奇穴，是指十四经穴之外具有固定名称、位置和主治作用的穴位，与经络也有密切联系。这类穴位的主治范围比较单纯，多数对某些病症有特殊**，如四缝治小儿疳积等。
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**章 按摩基础知识
经络和穴位
按摩手法
人体简单取穴方法
四季穴位按摩保健康
按摩使用的工具
按摩注意事项与禁忌
第二章 日常按摩养生操
身体部位按摩养生操
穴位按摩养生操
循经按摩养生操
日常健脑手操
儿童健脑手操
第三章 日常保健养生按摩
提神醒脑
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学生考前保健
电脑综合征
**醒脑
缓解疲劳
减缓压力
安神养心
夜晚催眠
增强食欲
**打嗝
缓解烧心症状
提高呼吸质量
改善呼吸状况
驱除肺内垃圾
舒缓心脏紧张
预防心力衰竭
提高心脏搏动质量
排除体内毒素
改善腹泄状况
疏通排泄系统
增强肝功能
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第四章 缓解常见不适的按摩
感冒
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第五章 调理慢性病的按摩
第六章 塑身美容按摩
第七章 生殖保健按摩