**章 保持皮肤年轻的方法
005 让肌肤焕发光彩的维生素
摄取富含维生素C的新鲜的应市水果
维生素C可**色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果。可缩小毛孔,调整皮肤纹理。
要防御有害紫外线的照射,避免皮肤中的色素细胞产生黑色素。
维生素C可**黑色素的生成。黑色素一旦产生,维生素C还可使其变淡。请多摄入维生素C,从防止雀斑产生开始保护皮肤。维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。除深颜色蔬菜外,草莓、猕猴桃、柑橘也富含维生素C。但将含维生素C的水果直接放在皮肤上是不能发挥作用的,而用维生素C直接涂抹能被皮肤吸收。如柠檬片直接放在皮肤上反而会起到相反效果。柠檬中的龙葵碱与紫外线发生反应,可产生雀斑。
从保健品中摄取维生素C也是很好的方法。出差的时候,可方便地补充维生素C。但摄入过多的维生素C容易造成腹泻,要注意。
含维生素C配方的化妆品除具有美白作用外,还可收缩毛孔,调整皮肤纹理。洗脸后和上底妆前*好涂上一些,收缩毛孔。
维生素H、维生素B族也可推迟皮肤的老化
被称为生物素的维生素H是蛋白质等代谢所必需的水溶性维生素,有保持皮肤健康的功能。维生素H由肠内细菌合成,长期应用抗生素的人,肠内环境变差,可引起生物素缺乏。
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