*简单的排毒计划、*时尚的美容理念、*有效的健康法则。
没有计划性排毒的成年人，通常状况下，体内会存在4公斤甚至更多的粘液状有毒废物！
消化不良、头痛、关节疼痛、呼吸不畅、过敏、便秘、指甲脆弱、皮肤出疹、记忆衰退、抑郁、失眠、面无光泽、肤色暗淡……这些问题都是体内毒素造成的。
水果和蔬菜上的农药和杀虫剂、空气中的金属微粒、被污染过的水源、居室里通风不畅、装修污染、电器电磁波辐射、不良生活习惯、精神压力过大都会造成体内毒素积累。
本书从*基本的排毒理论入手，让读者一步步掌握排毒知识，从每天简单的饮食开始，逐步将毒素赶出我们的身体。了解我们该了解的知识，重视我们已经知道的常识。

书摘
问：怎么会有那么多毒呢?
答：人人都知道我们现在的环境越来越恶劣，我们的肝脏和肾脏等器官
每天忙碌地清除各种饮食和呼吸带来的“坏分子”：水果上的农药和杀虫剂
、空气中的金属微粒、被污染过的水源等外部因素，也有因为自身不注意引
起的，比如居室里因通风不畅、装修、电器电磁波等，还有不良的生活习惯
和精神压力过大造成毒素积累。如果说有一些是不可以控制或者比较难注意
到的，至少在饮食方面可以得到改进，所以培养良好的饮食习惯进行排毒是
非常有必要的。
现在，社会压力大��生活节奏快，很少有人能再平静地过洁净简单的生
活；饮食结构也偏向精细食品(添加很多人工物质)，往往过量摄取高热量、
高脂肪食品，精神和饮食对身心造成双重压力，所以路上随处可见脸色暗淡
、无精打采的人。他们通常作息和饮食都不够规律，加上外部环境污染，身
内身外都是毒的现象并不少见。很多人不注重运动，认为缺乏时间，而在饮
食上如果能稍加注意，进行调解排毒还是比较简易可行的方法。
问：哪些食物*容易造成毒素呢?
答：饮食习惯(比如口味偏好)，会影响毒素产生。为什么提倡饮食口味
偏淡呢?因为浓重口味的饮食，一般加了比较多的盐、糖等调味。盐中的钠
含量会减少体内钾含量，引起精神不振、昏昏欲睡。盐在体内的浓度一高，
水分就会自动补充过去以稀释盐的比重，导致闭尿、闭汗，引起水分堆积，
毒素滞留。糖的摄取量如果**超过40克，则很容易成为身体负担，加重体
重。
P5-6

前言
**章 排毒知识一二三
魔镜警报：你中毒了吗／002
魔镜问答：毒从哪里来／004
魔镜资讯：掀起盖头来／008
第二章 排毒饮食扫盲区
……

*简单的排毒计划、*时尚的美容理念、*有效的健康法则。没有计划性排毒的成年人，通常状况下，体内会存在4公斤甚至更多的粘液状有毒废物！消化不良、头痛、关节疼痛、呼吸不畅、过敏、便秘、指甲脆弱、皮肤出疹、记忆衰退、抑郁、失眠、面无光泽、肤色暗淡……这些问题都是体内毒素造成的。水果和蔬菜上的农药和杀虫剂、空气中的金属微粒、被污染过的水源、居室里通风不畅、装修污染、电器电磁波辐射、不良生活习惯、精神压力过大都会造成体内毒素积累。
本书从*基本的排毒理论入手，让读者一步步掌握排毒知识，从每天简单的饮食开始，逐步将毒素赶出我们的身体。了解我们该了解的知识，重视我们已经知道的常识。 书评
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