好的记忆习惯的养成并不是一件容易的事情。为了达到这个目的，首先要端正记忆的态度，树立信心。其次要有持之以恒的毅力，只有不断的应用各种精彩的记忆方法到记忆中去，才能真正的提高你的记忆力。再次就是创新的精神和习惯。记忆方法不是墨守成规的，而是在记忆的过程中不断的摸索创造出来的。读者可以根据实际材料，不受约束，要充分拓展自己的思维，充分发挥自己的想像力，发现力和创造力创造出更精彩的记忆法来。*好的记忆法是*适合你的那种记忆法，*好的记忆法始终是等待你去发现的那种。
本书在上篇内容中集中讲解了常用的34种记忆方法，在这些方法介绍中，作者从方法的理论特点及实际操作方面用大量的范例力求将各方法的特点和适用性清楚明白的向大家进行说明讲解。
阅读本书，希望能使读者在欣赏一幅幅简洁风趣的图表的同时，获得一定的方法知识，并渐渐在学会这些知识中有所领悟，帮助你摆脱忧愁，享受快乐的人生。

书摘
不吃早餐影响记忆力吗
人的血糖在一般情况下维持在80％～120％毫克的水平，也就是每
100毫升血液中有糖80％～120％毫克，平均是90％～95％毫克。脑细
胞对血糖波动*敏感。当血糖下降时，大脑的功能随之下降，人的思路开
始变得迟缓而混乱，在低血糖的情况下学习，工作效率自然不会好。只有
血糖在正常水平以上，人才能感到精力充沛，思路敏捷。
如何才能使血糖经常保持在正常水平以上呢?*有效的办法就是吃
好早餐。早餐只吃淀粉类食物的人，饭后血糖升高一段时间后很快下降，
几乎整个上午血糖都低于正常水平。而早餐除淀粉食物以外，增加了富
含蛋白质和脂肪性的食物以后，血糖一直保持在较高的水平，而且身体
感到舒适。早餐的数量和质量，对下午也有影响。所以“早简晚盛”的不良
饮食习惯必须改变。
英国《每日快报》上有篇文章题目是“早餐有利于大脑”。据其报道，
斯旺西大学一学院的心理学博士戴维·本顿认为，早餐对大脑无异于一
剂补药，它能加深理解力，提高记忆力。他发现，吃完早餐两小时之后参
加很难的考试的大学生比那些空着肚子开始**生活的学生要考得
好。
本顿在伦敦举行的英国心理协会的一次会议上说：“他们的记忆在
快到中午的时候更好，血糖越高记忆力越好。”
自愿做试验的部分学生喝了葡萄糖饮料，另一部分学生喝了没有任
何营养成分的饮料。那些喝了葡萄糖饮料的人比那些饿肚子的人记忆力
好。本顿博士提醒学生不吃早餐就去上学将产生不利影响，而现在可能
有25％～30％的人有这种不良习惯。他还指出，许多人只是在**次喝
茶或咖啡时加点糖来开始**的生活，其结果是血糖迅速上升，如果他
们不吃别的东西，血糖就会迅速下降。但是如果吃几片烤面包，一碗玉米
片粥或一块熏猪肉三明治，那么就能保持血糖在几个小时内居高不下。
P326-327

序言
1 全神贯注记忆法
集中注意力能提高记忆的原因
全神贯注记忆法应用过程中的注意事项
全神贯注记忆法小练习
2 触景生情记忆法
……

现在社会上有一种贬低记忆作用的偏见，认为当今是要求培养创造型人才的时代，不应强调记忆，应该注意创造性思维的培养和发展。这种似是而非的观点，实际上是把记忆和思维对立起来了，要知道没有记忆提供的充足的材料，思维活动的效率就会大大降低，很难想像一个知识贫乏的人，会有**率的思维活动。如果光记不思，必然是茫无所得，如果光思不记，结果仍然是没有效果的。*简单有效的记忆技巧大公开，一本适合任何人阅读的记忆方法书。帮助你掌握轻松记忆的要领，学习有效记忆的方法，获得各门学科的记忆策略。要想过目不忘，必须掌握正确的记忆方法，读此书，可以让你轻松成为记忆高手！ 书评
本书的三大功能：1 帮助读者树立正确的记忆理念；2 帮助读者掌握科学的记忆方法；3 帮助读者培养良好的记忆习惯。