本书所讲述的是主要的、基本的、不可少的孕产和哺养新生儿的知识，它们有助于孕育和喂养一个健康的宝宝，什么知识都要主动去学习，做妈妈的知识也不例外。

一、想做妈妈时应知道的知识
（一） 身体要健康
1．身体不要太瘦或太胖
妇女身体太瘦，即体重比标准体重低10％以上，或者在短期内体重急剧下降时，体内激素调节会发生紊乱，也同时会使月经规律失常，出现月经变稀、血量减少，这是一种营养缺乏或失调的表现。有的青年妇女，为追求苗条的身材而盲目限制饮食，这不但会使身体过瘦而且会导致月经失调，影响身体健康和受孕。
有的妇女身体过胖，而当妇女发胖时皮下脂肪中能转变为雌激素的物质增多，因而雌激素水平**，雌激素的低潮消失，则出现雌激素高潮和低潮变化的紊乱，因此月经变得无规律。
附：测量体重方法
标准体重（千克或公斤）=[身高（厘米）—105]，然后可通过加上或减去10％算出体重的合理范围。如果是肌肉多、大骨架的女性，就适用于上限（加10％）；而肌肉少、骨架小的女性，适用于下限（减10％） 。也就是说，女性的体重比标准体重增加10％或减少10％都是正常合理的。如果体重超过标准体重20％则属于超重，超过标准体重30％～40％者为中度肥胖，超过标准体重50％者为肥胖。一般认为，超过标准体重20％时即为肥胖症，此时就必须**，否则不利于受孕。
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一、想做妈妈时应知道的知识
（一）身体要健康
1．身体不要太瘦或太胖
2．月经规律并注意经期卫生
3．若白带异常要积极查病因并**
4．患有某些疾病者宜治愈后再怀孕
（二）孕前用药禁忌
1．在医生指导下用药
2．不宜服用的药
（三）忌酒戒烟
1．饮酒对胎儿的危害
2．吸烟对胎儿的危害
（四）怀孕前要做好心理和精神准备
1．夫妻双方都要有好的精神状态
2．丈夫要理解妻子
3．妻子不要担心
（五）纠正不良的性生活
1．男女外阴保持清洁
2．掌握合适的性交频度
3．性生活禁忌
（六）怀孕年龄及时机选择
1．*佳的受孕年龄
2．*佳的受孕季节
3．*佳的受孕时间
4．*佳的受孕时机
（七）提高受孕质量和受孕成功率
1．妇女排卵周期
2．防止受孕障碍
3．几种不宜怀孕的情况
4．受孕过程的知识
5．因避孕失败而怀孕时不可继续妊娠
6．怎样推算易孕期
二、准妈妈应知道的知识
（一）准妈妈应知道饮食的宜与忌
1．应重视加强营养
2．准妈妈的身体变化需要补充营养
3．胎儿生长发育需要准妈妈供给大量营养
4．应适当补充热能
5．应补充足量的蛋白质
6．适量补充铁、铜
7．适量补充钙、磷
8．不可缺微量元素锰、硒、碘
9．应摄入一定量脂肪
10．应摄入适量糖类
11．应补充维生素A
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三、新手妈妈哺育新生儿应知道的知识