想要变美丽？简便的按摩就能解决你的大问题！本书介绍了数十种美容塑形的按摩方法，包括**脸部按摩、美体**按摩、减压理疗按摩等，解决困扰都市女性的各种小麻烦。美丽更是件内外兼修的大事，本书还配有精心设计的美丽一周食谱，让你由里到外散发美丽光彩！

PART1 美丽是女人一生的大计
找个水晶球了解自己
你，真正了解自己吗？
你了解的是自己的表面还是内在？
不要以为这和自己的美丽没有太大的关系，当你真正了解自己的时候，才知道自己究竟有哪些缺点和优点。
很多人都能发现别人的优点，但是到观察自己的时候，往往会把自己的缺点无限地扩大。比如说自己眼袋有些重，那么当自己发现到这个问题的时候，每次照镜子的时候，**眼看到的便是自己的眼袋；或者自己的毛孔比较粗，那么每次照镜子的时候，**眼看到的便是自己的粗毛孔；自己的肠胃不好，那么即便自己吃这个东西没有问题，但是身边有一个吃的和自己一样的人有不适的时候，那么自己也会感觉到不适……你是不是也有这样的感觉呢？
找到自己的优点
好了！现在要做的事情就是在浴室中脱下自己的衣服，让自己的眼睛闭上，在脑海中想象自己的形象……
1，2，3……当数到10的时候，慢慢地睁开眼睛……
看！在浴室大大的镜子面前是不是出现了自己的形象呢？不要着急，和我一起来慢慢观察自己吧！
……

PART1 美丽是女人一生的大计
找个水晶球了解自己
按摩让自己更美丽
美丽从饮食开始
睡眠为美丽加分
好心态更美丽
美丽与自我催眠
PART2 **脸部按摩15计
面部按摩
洁面时的按摩
脸部护肤时的按摩
提升面部线条的按摩
消除双下巴的按摩
消除脸颊赘肉的按摩
消除面部浮肿的按摩
塑造紧致脸颊的按摩
消除眼角皱纹的按摩
消除眼睑浮肿的按摩
缓和黑眼圈的按摩
消除法令纹的按摩
美化唇部线条的按摩
优美颈部曲线的按摩
养成习惯性**动作
PART3 缓解不适按摩10计
消除压力
缓解心情
消除便秘
针对消化不良
痛经和月经不调
肌肤粗糙
失眠
烦躁
消除疲劳
抑郁
PART4 美体**按摩10计
淋浴时的身体按摩
身体护肤时的按摩
丰胸
美化背部线条
减小腹
瘦腰
提臀
瘦上臂
瘦大腿
瘦小腿
PART5 美丽是吃出来的
让自己更加美丽健康的食物
让自己更加美丽的饮食宜忌
美丽食谱一周**

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