从一份资料上看见了这样的解释，90／10的法则就是——生命的10％是由你的际遇所组成，余下的90％则由你的反应而决定。有什么样的行动和反应，就会有什么样的人生。
在我们的人生里，有10％的事情是既定的事实，如出生、相貌、身高等不可改变；剩下90％的事情，取决于我们的行为和思想，是可以掌控和把握的。我们要什么样的人生，关键不在于10％的既定事实，而在于可以掌握的90％的可控因素，这就是我们所说的人生的90／10法则。

**章 人生是由9010法则决定的
5.改变可以改变的适应不能改变的
如今我们所处的竞争时代，是一个优胜劣汰、适者生存的年代。许多人感觉到自己的人生不那么如人意，可是又不知道如何改变，于是就变得沮丧颓废，这时，就需要我们认清现实，改变可以改变的，适应不能改变的。就像诗人惠特曼所说的那样“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外等挫折。”
我们的一生可能将有一半的时间在被动地接受适应生活的考验。因而，我们每时每刻都在做着无形的适应生存的工作，也许我们一时感觉不出适应的奇妙性，但当我们在某个地域站稳脚跟，并且生活了很长一段时间后，就能够感受到适应是多么重要的事情。
适应需要坚强的意志和顽强的耐心，那如何适应时代的挑战呢？坚定刻苦的人成功的原因*少有三个因素。
**是明确的目标
伟大的人生从憧憬开始，憧憬自己要做什么或要成为什么。
2004年雅典奥运会，2008年北京奥运会，张怡宁均摘得乒乓球女子单打**。
张怡宁四岁半开始打乒乓球，由于受《西游记》的影响，当时的她就觉得做大王��分威风，于是她特别地想当乒乓大王。
儿时的她会经常幻想自己当上乒乓大王的那一刻，有时还会模仿真正的乒乓大王。
张怡宁在进入**队之前几乎未尝败绩，许多带过张怡宁的教练都说，她一拿起球拍就有了灵气，很多看似不可能的球她都能接，在同龄人里面，她出类拔萃，想不注意到她都困难。
张怡宁没有因为别人的夸奖而骄傲，反而更刻苦地训练，她知道要想真正成为世界乒乓大善就要登上*高领奖台——奥运会女单**的领奖台。
在通往梦想的路上不会一帆风顺，在第45届世乒赛上的失利，使18岁的张怡宁失去了参加悉尼奥运会的资格。悉尼奥运会落选以后，张怡宁自己算了算时间，2004年22岁，到那时候一定要抓住机会，不然就没机会了！从那个时候起，张怡宁就开始了对自己更加严格的训练。
2004年雅典奥运会，张怡宁夺得女子单打和双打的两枚**，她站在了*高的领奖台上，实现了自己“乒乓大王”的梦想。
第二是常识
圆凿而方柄是**行不通的。在想象你的目标时应该多用点心思，要善于检讨自己，不要妄想。
第三是勇气
一个人真有性格，有信心，就会有勇气。大音乐家华格纳虽然遭受同时代人的批评攻击，但他对自己的作品有信心，终于战胜世人。达尔文在英国上个小园中工作20年，有时成功，有时失败，但他锲而不舍，因为他
自信已经找到线索，结果终得成功。
在人生中，希望获得100％的幸福，是很多人一生的追求。然而，现实生活中却很少有人能如愿以偿。
其实，美满人生是一个10：90的组合比例。
10％是左右逢源，事事如意的人生：譬如仰慕者向你献上玫瑰花；孩子们成绩优异；你的彩票中了大奖之类可遇而不可求的好运道。比如你或你所爱的人得了重病；你服务的公司开始裁员；你“十拿九稳”的投资泡汤了等等。
90％的主要部分，一切悲喜苦乐都掌握在你自己手中：尽管你休假的那几天气候恶劣，天天下雨，你却仍旧过得非常愉快。你的父亲或母亲可能脾气专制霸道一点，可是每次你还是高高兴兴地和他们共聚同乐；你一夜没睡好，可是第二天还是尽可能地抖擞精神，拿出*佳表现；你的婚姻、家庭或工作并非尽如人愿，但你仍然以知足常乐的生活态度愉快地生活着。
每个人的人生至少有90％可以操控的“生活态度”。如果你发现自己有“到某个时候我可就乐了”这种心态，你*好尽快改成让自己此时此刻就享受到快乐。
王先生开了一间私人诊所。有一次，他诊所的患者中有一位推销保险的女业务员，年纪约20岁，是一个活泼又富行动力的美女。她向王先生诉苦：“由于我的齿形外观不雅，所以无法有足够的自信咧嘴而笑，希望通过**能带给初次见面的准客户更好的印象。”在齿形**的一个月中，王先生指导她做“微笑训练操”，同时告诉她笑的威力。3个月后，她以明朗快活的语调打电话给王先生，说她的月营业额竟然迅速地增加了一倍。对自己的笑容有了自信，就能带给客户一个良好的印象，而自己也会因此变得更积极更有活力，这**不是偶然的。
这就是改变命运中可以改变的，适应不能改变的要诀所在，只有积极地面对人生，才可以使人生变得更美好。
如果我们的人生想有所改变，可以借鉴以下6种简单步骤。
**步确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你
人生中我们越是注意的就越能得到。要想改变，**步就是要确定什么是你真正要的，这样才能引导你的去向，而你要的越是明确、越是具体，就越能够发挥力量，快速地达成目标。另外，我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。何以会如此呢？因为我们对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。
第二步找出改变人生的杠杆
认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐，很多人都知道自己应该改变，可就是不肯拿出行动。改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你*好给我马上改掉无精打采的样子，否则就毙了你！”我相信任何一个人都会想尽办法让自己振奋起来。
人生中任何成功的改变，必然是改变神经链中对痛苦与快乐的诠释结果，之所以我们很难改变，乃是因为心中有矛盾。一方面我们想改变，不希望因为抽烟而得癌症，不希望因为发脾气而失去朋友，不希望因为怒责孩子而让他们误会我们不爱他们了，总之我们就是不希望如此，然而在另一方面我们却又害怕改变。
一位女士，传授了一招她所发明并保证有效的**方法。她说她和一位好友多次发誓要进行**，可是都因为贪吃而违反诺言，*后她二人下定决心，这一次要想不再食言，就必须有些“苦头吃”才能帮助她们，而这个苦头要比她们所能想到的更狠才行。
她们二人彼此立约，同时也广为告知其他的朋友，日后若是谁违反了诺言，就必须吃下一整罐的“狗食”。为了提醒自己不要贪吃，她二人随时都带着一个空的狗食罐头作为警惕自己之用。这位女士告诉我每当她觉得饿而想大吃一顿时，便马上拿起罐头看看上面的标签，当看到成分上写着“碎马肉”时食欲可说完全消失，因而很容易便遵守住了自己的诺言，*后也不费事地达成了**目标。
在人身上有一股很强的力量，那就是维持“我”的完整性。许多人之所以会想的是一回事，但做的又是另一回事，其中的原因就在于他们并不知晓自己的内外不一致。如果你想去帮助某个人改变，单单指出他的缺点或指出他的不一致处，这并不能使你掌握到使他改变的杠杆，倒不如你去问他一些能使他知道自己不一致的问题，相信这会有效得多，这比直接指明对方的不一致更不易触怒他。如果你只是一味地从外界施加压力，那只会把他推得更远，不如让他自己感受到来自于内的压力，这很可能使他无力抗拒。
第三步中止你旧有的行为模式
我们没有必要让自己每天一成不变地生活着，事实上在我们身上随时都蕴藏着能立即改变的能力，只要我们调整一下已成习惯的神经系统，那么先前被拴住的能力便可以释放出来。你必须掌握住引导人生的神经渠道，让它们能不断地引导你过积极的人生，而不是时时生活在沮丧或恐惧之中。要想有新的人生，单单是知道所要的目标和改变的杠杆仍是不够的，你还得有高度想改变的意愿才行。如果你还是如以前的想法、做法，那我可以告诉你，改变无望，你仍然会生活在痛苦和沮丧之中。
就像唱片，不管你播放千百次，它始终都是唱相同的曲子，因为它受制于音轨的刻痕。可是如果有**当这张唱片在播放时，你拿起一根针在上面刮了几十下，它还会唱相同的曲子吗？同样的道理，只要中止我们消极的行为及情绪，找出扭转痛苦与快乐的杠杆，那么整个人生就会改变。
第四步另外找出一个新的且好的行为模式
这一步是建立长久改变*重要的一步。经常有些人试图改变旧有行为，却如昙花一现似的没有成功，其主要原因就在于未能找到取代的行为。虽然他们已经中断了旧行为，可是就因为没有可以取代的新行为，结果改变便功败垂成。
如果你已按照前面所说的步骤做了，那么接下来的步骤便是给自己找出可以取代的行为，让这个新行为使你得到与先前旧行为同样的快乐。譬如说如果你戒掉抽烟，那就必须想出新的方法来取代过去从抽烟中所得到的快乐，如果你实在想不出有什么样的好方法，那么就干脆去求问那些改变成功的人，看看他们是怎么做到的，我相信你必能找到答案。
……

**章 人生是由9010法则决定的
1.人生＝10％的命+90％的运
2.个人命运的循环周期
3.用90％改变100％的人生
4.把握人生的内在动力
5.改变可以改变的适应不能改变的
6.比尔盖茨说：社会是不公平的
附：改变人生的50句名言：
第二章 牢牢掌握由自己决定的90％
1.心有多大舞台就有多大
2.勇敢跳出自我的局限
3.改变自己改变命运
4.掌握由不幸向幸福的转变方法
5.向太多的“不可能”宣战
6.运用逆向思维改变人生
附：改变人生的30种方法
第三章 改变人生90％的10种态度
1.自信乐观——不可违背的人生规则
2.立即行动——赢得机遇的*佳方法
3.不断进取——*有效的成功法则
4.满腔热情——开启成功大门的金钥匙
5.诚实守信——为人处世的基本信条
6.勤学好问——提升自我的*佳途径
7.忠诚敬业——成就自我的伟大品质
8.珍惜时间——创造价值的良好习惯
9.持之以恒——获得成功的基本素质
10.突破自我——实现人生价值的重要方式
附：改变人生的20种好习惯
第四章 调控人生90％的十二条黄金法则
1.有无目标是成功者与平庸者的根本区别
2.成功需要明确定位和好心态
3.合理利用时间是改变人生的要诀
4.学会做人才能掌控人生
5.抓住人生的每一次机遇
6.坚持不懈是成功的要素
7.不断学习、练就本事
8.扩大人脉，积累财脉
9.好习惯是改变人生的力量
10.信心是成功的基石
11.小心成功的陷进
12.成功的道路是用努力铺就的
附：拿破仑·希尔的17条人生建议

命不可以改，你无法改变的只有10％；运可以变，你可以掌控的有90％。