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儿童补锌钙铁营养菜精华/科学饮食系列菜谱
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儿童补锌钙铁营养菜精华/科学饮食系列菜谱

  • 作者:刘捷 郭玉华
  • 出版社:内蒙古科技出版社
  • ISBN:9787538014440
  • 出版日期:2006年01月01日
  • 页数:71
  • 定价:¥15.00
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    图书详情

    文章节选
    书摘
    原料
    猪肘子1个,菠菜200克,葱段15克,姜片20克,料酒、酱油(老抽)各20
    克,精盐8克,白糖5克,味精2克,湿淀粉10克,花生油20克。

    操作提示
    猪肘子皮的油脂一定要刮净,否则成菜会有异味。

    制作步骤
    (1)猪肘子治净,下八沸水锅中焯去血污捞出。另将锅内放入清水、料
    酒、酱油、白糖、精盐,下八猪肘子、葱段、姜片烧开,煮熟捞出,剞上十
    字花刀,放八容器内,再加入煮肘子的原汁200克。
    (2)肘子放入蒸锅内,用大火蒸约1.5小时,至熟烂取出,汤汁滗入净锅
    内。另将锅内放花生油烧热,下八切成段的菠菜煸炒至熟,出锅铺在盘内,
    再将肘子放在菠菜段上。
    (3)锅内汤汁烧开,加味精,用湿淀粉勾芡,出锅浇在盘内肘子、菠菜
    段上即成。
    目录
    糖醋鲫鱼
    豉汁草鱼
    烧鲈鱼
    双冬烧鳜鱼
    三彩鱼丝
    翡翠肘子
    ……
    编辑推荐语
    本书详细介绍了34款补充锌、钙、铁营养菜肴,并以简洁的文字与精美的彩图,对每款菜肴的营养成分、功效、用料配比、制作方法、成品特点、操作提示做了详细介绍。对主要制作过程还配有示范图片。图文并茂,步骤清晰,原料易取,易学易做。按书习做,您一定能烹制出集色、香、味、食补、食疗于一体的美味菜肴。相信本书必定会成为您健康生活中不可缺少的朋友,让它的爱心和服务伴随您的孩子健康成长!

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