本书弥补了大众健康类图书断章取义、管中窥豹的偏缺,将中医理论中的精髓部分用“一”到“十”10个数字系统地串起来,对希望通过学习中医达到养生保健目的的人士具有宏观指导意义,从而对养生有整体了解。

1**部分在中国的传统文化中,常常讲到“****”这个概念。“****”的思想观念*早是由庄子阐述的,后被汉代思想家、阴阳家董仲舒发展为****的哲学思想体系,并由此构建了中华传统文化的主体。****在儒家、道家、禅宗等几家观点并存的情况下,运用到中医学上则有其特

前言
**讲 天人舍一是养生之本
养生大整体观念——****
****强调人与自然的和谐
循天时之变,四季养生
灵活应对各种病症
**科技发展带来的现代病
正确理解顺应自然:缺什么补什么对吗
养生小整体观念——人身亦一小天地
看内科还是看外科
引发咳嗽的一定是肺吗
女性病症必问月经
经络相通.肝胆相照
健康的*高标准是形神合一
第二讲 阴阳二乏关系中医养生的方方面面
阴阳是中医的核心
中医西医是两种体系
看中医好还是看西医好
中西医名词不能画等号
中**疗急症也有优势
第三讲 调理三焦.身动心静
人体之气通过三焦充沛于全身
是药三分毒吗
绝大部分中药比西药**得多
毒药也能治大病
养生中不可不知的一些药品名单
气功三调——调身、调息、调心
外动内静,身动心静
中医养生五忌
若要身体安,常带三分饥与寒
你的孩子为什么爱得病
三分治.七分养
糖尿病为何发展成了肾衰竭
带病也可以长寿
养生中*重要的穴位——足三里、三阴交
常拍足三里,防病又健身
经常揉按三阴交,养生保健好处多
中药三大类
第四讲 四诊舍参.因人养生
中医的四诊
中医不用问诊能看出病来吗
中医号脉能号出男孩女孩吗
中药也有性格
中医有四个穴位很重要
中医的四大经典
不要神化经典
要乐于学习经典
第五讲 互行配合五脏,健康的体质是平衡
中医的多边关系——五行学说
五行和五味
五行和五脏
五脏病变的相互影响
五行可以用于疾病的诊断和**
养生有五难
第六讲 养生要素六邪、顺六经
养生中不得不防的六种邪气
风邪易致人感冒
寒邪伤人怕冷疼痛
暑邪易致人中暑
湿邪易致人疲乏
燥邪易伤津液
火邪易致人身上起疮
经络在哪里?说说六经
第七讲 调节七情,自在养生
养生切忌七情过度
七情过度易伤脏腑
健康生活要远离肝郁
得病多因想不开,不如自在养生
中药是怎么搭配的:七种方剂
第八讲 八级辩证,八法对证
八纲辨证
中医八纲
中医八纲辨证
用药如用兵:中药调理治病八大法
汗法切忌关门打狗
吐法适用于急症
下法见效快
和法就是找一个平衡点
温法可**阳虚
清法可**热证
消法可**积食不化
补法可**虚证
第九讲 畅通身俸九窍,调理九种体质
九窍要通。通则无病
眼睛保健四法
耳窍保健五法
鼻窍保健八法
口腔保健二法
通二阴
九种体质,养生各异
体质是如何形成的
如何辨别体质
你是什么体质
用膳食来调养你的体质
第十讲 十全大补须对征,正确进补登寿城
补出来的毛病
什么人需要补
不要跟着感觉补
进补要辨证,亏什么补什么
进补要各取所需
附录1 人生百病歌和人生百药歌
附录2 古今名人养生经验
附录3 他们为什么反中医

从一到十谈养生