情绪在人的生活和工作中,起着至关重要的作用,甚至成为人际交往中的一种潜规则、职场成败的分水岭、家庭幸福的决定因素。本书是作者近三十年经验的积累与总结,阅读之后可以彻底洞悉自己和别人的内心,轻松实现用心沟通、以心疗心、摆脱意见暴力……是一本****的个人心智修炼秘籍!
在人类的生活中,*遥远的距离其实就是我们的大脑与双脚之间的距离,缩小它的**办法就是用大脑管理我们的双脚,借助我们的双手发挥人类潜能的魅力。

**篇 幸福直通车
**章 敲开幸福之门
从心理学意义而言,新科学、新技术带来的新思维、新观念,及其对既往历史的冲击,称21世纪是一个需要心灵导航的世纪并不为过。在新旧转变时,一些朋友出现了迷惘心态,特别是一些青年人思想出现混乱,不能正确对待个人的转变以适应社会的发展。
青年人身体每天都在成长、成熟,但是他们的心灵却未必能随之一起成熟,因此,虽然因身体而痛苦的人不多,但是,心里痛苦的人却非常多。
我们知道,儒家经典《大学》曾把传统的伦理体系概括为“格物、致知、诚意、正心,修身、齐家,治国、平天下”。从个人修身的角度,这其实也是一个人不断发展、进步的历程,是一个人由内向外的心智渐进成熟的过程,而在我们追求个人成功的漫漫历程中,物质声名的积累必须伴随看心灵的富足和心态的平衡健康才能持久和幸福。
如是,我们或可这样理解:
诚意、正心:意味着我们应该拥有健康的心灵、积极的心态,这是一切事业的基础。
修身、齐家:意味着我们每个人都应该有身心健康的生活方式和自强不息的进取心。
治国、平天下:在这个时代意味着我们在健康、幸福的基础上,要���极地追求个人的成功,同时把个人的成功同时代、社会的发展结合起来。
一、走出讳疾忌医的桎梏——正确的情绪管控态度
情绪是人类特有的一种内在状态或体验及其外在表现。尽管作为学科的情绪心理学对此已有科学的认识、研究,但是,普通人对有关情绪的认识往往还是以“只可意会而不可言传”的方式存在着,甚至人类的某些情绪发作往往因此成为人际交往中的一种潜规则。
为此,笔者经过近30年专门收集、整理并研究了现实生活中的各种情绪案例,从心理学、营销学、传播学、管理学及组织行为学等角度深入分析了各种情绪行为的本质、功能、动机、规则,将与情绪有关的奥秘以一种“信号释放”的方式进行演绎,以便能让大家从生活的角度充分明白情绪的“庐山真面目”。
不懂情绪,情绪往往随心所欲;不知情绪管理,情绪将放纵不羁。
(一)讳疾忌医——对待情绪问题的态度
人们在情绪问题上通常的态度是——讳疾忌医。
谈到情绪问题,很多人就觉得没面子,认为情绪教育其实就是被教训、被贬低,很多人甚至不知道,即使知道也不愿意承认自己的情绪控制有问题。
每当生活中有争论发生的时候,人们总认为都是他人的无礼或不对,急于反驳,为自己辩解,试图说服别人,争得面红耳赤,盛怒不休,无法自持。总之,别人的情绪有问题,甚至问题很严重,自己基本没有什么情绪问题。
父母长辈常常以为情绪控制是对小孩的事,师长以为那是对学生的说教,领导以为情绪控制是对下层的告诫。
事实上,我们每个人的情绪都会有问题。而那些自认为自己的情绪没有问题的人,其实是因为他们只停留在情绪控制的*低认知阶段。
在成长的过程中,只有经历了一次又一次的碰壁、失败等惨痛教训之后,才会慢慢懂得控制情绪的重要性。可惜的是,有的人一辈子脾气暴躁,活到了七八十岁,年纪一大把了,还是不成熟,常常乱发脾气,或者怀恨在心……生活一塌糊涂;有的人,一辈子多愁善感,自叹命运坎坷,于是愁苦、潦倒、消极地过完自己的一生;还有的人,虽然事业有点成就,却因为不懂得爱,不懂得恨,爱恨纠缠不清,常常有钱就猖狂,说话随便,失败就想自杀,害己误人,从而导致整个生命的结果发生改变……
(二)情绪控制的3种境界
认真分析总结后,我们发现,情绪控制其实不难理解。通常,根据我们对情绪理解程度的不同,可以把人们对情绪控制的态度划分为以下3种。
(1)不知不解。认为周围有情绪问题的人不少,但是,觉得自己不存在这种问题。不了解情绪是什么,更不重视情绪,任由情绪随意奔放,当然就无法有效地控制情绪。
(2)知而不解。知道自己情绪有问题,了解自己经常被情绪所困扰,但不知如何去解决情绪问题,或者不愿意、不努力去控制情绪。
(3)知之而解。知道情绪为何物,明白情绪很重要,更能应用智慧解决情绪问题,理智处理每种情绪事件。
由此可见,在“养身”类图书**的当今,人们更需要“养心”的参考资料,企业应该开展情绪教育的培训,学校需要开设情绪教育的课程,家庭需要情绪教育……通过“养心”将使我们每个人更容易感觉到人生的幸福。
一个人,一旦掌握了情绪的秘密,就可以不断从一种全新的视角去发现生活,重新“定义”我们身边发生的各种人和事,诠释与理解人类的种种言行。当然,如果以此作为提高自身价值和稳定事业的手段,必将获得全新的人生。
平时理智时多注意学习和了解自己与他人的情绪,那么,一旦遇到感性的情绪变化,就能冷静理智地运用智慧完满解决。
二、幸福的秘密
人类生存的*大目的,主要是为了追求幸福。可是,即使是在物质文明和精神文明高度发达的今天,许多人在充分享受物质生活的同时,却依然活得不幸福。
这是为什么?
究其原因,主要有两个方面:一是不知幸福为何物;二是不知道如何获得幸福。尚未了解幸福的实质,就努力地去追求幸福,岂不是太盲目了?
那么,究竟何谓幸福?如果我们能够准确地知道幸福为何物,并将之用在生活实践中,能不能有一定的用处?答案是肯定的。
在我们周围,总会有一些非常出色的人,他们好像都是天才,身上散发着与众不同的魅力:或者是在学业上出众,或者是在事业上如日中天,或者是过着富裕的生活,或者是在情场上一帆风顺。总之,他们在人生的旅途中无往不胜,愈发衬托出我们的平庸,好像他们天生就是幸运的人。其实,这往往是一个错觉。那些所谓春风得意的人无论是智力还是外貌,也许与我们并无太大差别,上天并没有格外地眷顾他们。那么,究竟是什么让他们成为精英?真有一条通往成功和幸福的捷径吗?
……

**篇 幸福直通车
**章 敲开幸福之门
一、走出讳疾忌医的桎梏——正确的情绪管控态度
二、幸福的秘密
三、情智双修幸福多
第二章 幸福的方法
一、情绪万花筒
二、情绪管理不能靠忍
三、情绪年龄测试
四、开创幸福的人生
第二篇 发挥潜能的心灵哲学
第三章 情智管理实验室
一、心灵的四大功能
二、心识作用
第四章 不易觉察的知觉扭曲
一、情绪觉知扭曲的心识原因
二、八种情绪觉知的扭曲现象
第五章 改善心灵的八大心识方法
一、正反转三思
二、释放负面认知
三、远离感受环境
四、播种善念
五、净化心灵
六、心灵充电
七、静心
八、信仰
第六章 静心发挥潜能
一、心念的自主性与**力
二、意识状态的4种层次
三、如何达到冷静意识
四、启发灵感,发挥创意
五、镇静发挥潜能
第三篇 没有怒火的世界
第七章 怒的情绪控制
一、愤怒的心识原因
二、忍耐不是万灵丹
第八章 制怒有道
一、息怒四步曲(一吸二离三*爱, 第四冷静回来再处理)
二、制怒四大绝招
第四篇 没有抑郁的世界
第九章 抑郁的心识
一、人生几多忧愁
二、忧愁的心识原因
第十章 忘忧解愁
一、用心疗心
二、以禅静心
三、正视心病,勇于**
第五篇 没有怨气的世界
第十一章 不可生怨气
一、抱怨的破坏性
二、沟通不良易生怨
三、抱怨的过程
第十二章 化解怨气的秘方
一、抱怨的解决方法
二、如何扮演仲裁
第六篇 不记恨的世界
第十三章 仇恨之心不可长
一、仇恨的两面性
二、恶的心识
三、厌恶的偏执
四、厌恶情绪的扭曲现象
五、仇恨之心不可长
第十四章 走出心牢逃离仇城
一、善恶二分的落伍观念
二、理直气和
三、原谅别人,释放自己
四、培养领导的胸襟和气度
五、远离仇恨的5种心法
第七篇 **职场
第十五章 用心沟通
一、沟通从心开始
二、沟通的扭曲现象
三、应用心识的沟通技巧
第十六章 攻心的谈判策略
一、如何获得双赢的谈判结果
二、如何赢得意见对立的沟通
三、谈判的心灵哲学
四、攻心的谈判策略
五、谈判的技巧
六、默照的攻防心法
七、八风吹不动,稳坐如泰山
第十七章 带人带心
一、带人带共识
二、管理者的禁忌
三、如何做好主管
第十八章 为善者不惧
一、惧的心识作用
二、负面信仰带来的恐惧
三、道德安心法
第十九章 修炼德、悟、度
一、情绪内功的“吸心大法”——以德立身
二、运筹帷幄,决胜千里的“尚方宝剑”——悟性
三、影响人生的“太极神功”——度量
第八篇 幸福人生
第二十章 喜悦之心
一、喜的情绪也有负面
二、喜悦的心态
三、喜与苦存于一心
四、常乐妙方
五、修心养性
六、幸福的奥秘
第二十一章 爱的智慧爱的人生
一、情爱之心
二、亲友之爱
三、意见暴力
四、如何处理失恋
五、做*受欢迎的男人和女人
六、使约会成功的说话方式
七、快乐的婚姻
八、家庭维系
第九篇 一生赢家
第二十二章 知欲节欲
一、欲是行动力之泉,也是痛苦之源
二、愿大力大
三、知欲而后能节欲
第二十三章 情绪禅修
一、起心动念
二、超觉静心
三、静心三略
四、观想
五、去执放空
第二十四章 一生赢家
一、赢到*后才是赢
二、保持一颗感恩的心
三、观念决定财富和未来
四、家赢、国赢、赢天下
附录A 情智管理箴言
附录B 智慧语录
附录C 生活中的10个成功秘诀
后记

比养身更重要的是养心,做人不要圆滑,但一定要圆融。心静不会做错事,冷静不会说错话,掌握喜怒哀怨等各种情绪的*佳尺度。
一本把人们的内心世界读白了的书!一本让你真正明白“积极的观念决定财富”的书!