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现代科学养生
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现代科学养生

  • 作者:余君培 韩耀辉
  • 出版社:中国书籍出版社
  • ISBN:9787506814577
  • 出版日期:2006年01月01日
  • 页数:412
  • 定价:¥27.00
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    内容提要
    本书由多位有关学科**专家、学者综合新世纪以来国内外高新科技、生命科学、现代医学、心理学和社会医学、中医养生学、康复学,以及老年学、环境科学等多学科研究成果与实践经验,悉心编写成书。全书介绍了生命观和健康观与现代养生科学,分为总论、生理、心理、营养饮食、运动、性卫生与家庭、文娱情趣、生活方式,以及防病、药疗、道德行为修养等十四个篇章。全书内容丰富,阐述全面系统,深入浅出,引人入胜。全书融汇科学性、实用性、创新性、继承性于一体,为中老年保健防病、延年益寿提供重要实用的健康指南。本书适于广大中老年朋友、企事业机关干部以及大专院校师生、基层卫生人员阅读和学习参考。
    文章节选
    书摘
    (二)更新健康观,明确健康的定义
    20世纪80年代,世界卫生组织对新旧健康观念的划分,进一步阐明了科学健康观的概念,明确地指出健康的定义:“不仅机体没有病痛,而且在生理上、心理上及社会适应能力上均处于一种**的状态。”由此过去人们习惯认为“不生病就是健康”的概念,显然是不全面、不确切的,而且是陈旧的健康观。
    1999年,世界卫生组织又进一步提出了中年人全面的健康标准,它包括了躯体健康和心理健康以及相应的社会适应能力的健康标准:
    1.躯体健康——五快
    (1)吃得快——进食时有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭。反映内脏功能正常。
    (2)走得快——行走自如,活动灵敏。说明精力充沛,身体状态良好。
    (3)说得快——语言表达正确,说话流利。表明头脑敏捷,心脑肺功能正常。
    (4)睡得快——上���后能很快入睡,而且睡得好;醒后精神饱满,头脑清醒。说明**神经系统兴奋、**功能协调。
    (5)便得快——一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉轻松。说明胃肠消化和泌尿功能良好。
    目前,国外有些**也有提出“十快”内容的。
    2.心理健康
    (1)良好的个性——情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。
    (2)良好的处世能力——观察问题客观现实,具有良好的自控能力,能适应复杂的环境变化。
    (3)良好的人际关系——助人为乐,与人为善,有好的人缘,亲和力较强,保持心情愉悦。
    3.社会活动的适应能力
    用上述生理与心理活动的健康标准,来衡量一个人的器官和系统的功能是否正常,与社会人际的适应能力是否正常,这三方面标准在一定程度上可以反映其健康水平。
    (三)我国老年人的健康标准
    我国中华医学会根据我国的国情提出的有关健康标准如下:
    (1)躯干无明显畸形、无明显驼背等不良体形,骨关节活动基本正常。
    (2)无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病,神经系统检查基本正常。
    (3)心脏基本正常,无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。
    (4)无慢性肺部疾病,无明显肺功能不全。
    (5)无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性**,及影响生活功能的严重器质性疾病。
    (6)有一定的视听功能。
    (7)无精神障碍,性格健全,精神稳定。
    (8)能恰当地对待家庭和社会人际关系。
    (9)能适应环境
    ……
    目录
    **篇 总论篇
    **章 现代社会科技发展与人类生命观的演变
    第二章 科技健康观的发生与确立
    第三章 现代科学养生的基本理论
    第四章 现代科学养生创建健康长寿的系统工程
    第二篇 生理篇
    ……
    编辑推荐语
    本书由多位有关学科**专家、学者综合新世纪以来国内外高新科技、生命科学、现代医学、心理学和社会医学、中医养生学、康复学,以及老年学、环境科学等多学科研究成果与实践经验,悉心编写成书。全书介绍了生命观和健康观与现代养生科学,分为总论、生理、心理、营养饮食、运动、性卫生与家庭、文娱情趣、生活方式,以及防病、药疗、道德行为修养等十四个篇章。全书内容丰富,阐述全面系统,深入浅出,引人入胜。全书融汇科学性、实用性、创新性、继承性于一体,为中老年保健防病、延年益寿提供重要实用的健康指南。本书适于广大中老年朋友、企事业机关干部以及大专院校师生、基层卫生人员阅读和学习参考。

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