《路氏四季养生经:国医大师养生家用说明书》主要内容简介:国医大师路志正自幼学医,至今已行医七十多年。如今,年过九旬,这一生积累了不少养生保健的经验,博士后苏凤哲和小女儿路洁及部分弟子编著的《路氏四季养生经》一书即是总结平时的养生经验介绍给大家。
《路氏四季养生经》一书。该书分为六个部分,首先告诉大家四季养生重在调养脾胃;然后再讲春、夏、秋、冬四季如何调气血、怡情志、适当饮食;*后还加入了常见病的调理方法。希望对大家有所借鉴或起到抛砖引玉的作用。

多排尿也是肾脏保健的好方法,憋尿可影响膀胱的气化功能,造成水液潴留。50岁以上的男性,肾气逐漸衰弱,应多排尿,以保持肾脏的气化功能。多喝水就会多排尿,喝水少,尿液浓度高,会对前列腺产生刺激,多喝水可稀释尿液的浓度。
另外,生活压力大、精神紧张等不良情绪的影响,可导致气机郁滞,从而影响气化功能。所以要保持一个好的心态,缓解生活压力,适量运动。前列腺的保健还要注意防寒保暖,不要久坐在凉处,寒冷可致交感神经兴奋增强,尿道内压增加而引起逆流。常年练太极拳,可以改善血液循环,对预防前列腺疾患有好处。
在日常饮食中,可以多吃些对前列腺具有保护作用的食物。如用红小豆、花生米、红枣一同熬粥,是**中老年尿频、排尿不畅的常用方法。红小豆有利水消肿、清热**的功效,花生米含丰富的营养成分,能补充人体矿物质,俗称“长生果”,常适量食用可延缓衰老,延缓前列腺增生的速度,改善排尿,红枣则有益气健脾之功效,对于体质下降、脾气不足引起的排尿不畅等症有效。这三种食物一起煮粥,对��**或缓解气虚、湿热兼肾虚型前列腺增生有一定效果。
为了避免前列腺反复慢性充血,还必须戒烟酒,忌辛辣、含咖啡因的食品。

**章 四季养生,调养脾胃是根本
脾胃为后天之本,一年四季都要养脾胃
健康饮食就是给脾胃*好的呵护
四季湿邪多伤人,祛湿调脾有妙招
饭后散步养身心,轻松活到九十九
每天三杯茶——路老亲身体验的护脾胃良方
十人九胃——人人必知的养胃秘方
保持快乐情绪,自在调养脾胃
调养脾胃“姜”做主
路老调脾胃、保后天的功法——路氏八段锦

第二章 春季阳气升,肝肾同养保健康
肝是人体大将军,春季养肝正当时
早春、仲春和暮春,饮食养生各不同
用眼过度的“电脑族”更要养肝
春季养生左手保肝、右手保肾
*适合春季食用的几款养肝粥
保持好心情是养肝的关键

第三章 炎炎夏季,养心防暑健脾胃
心*勤劳,炎炎夏季别伤了“心”
夏季养心要“平和”
长夏应脾,谨防湿邪困脾
“苦夏”其实可以靠食养来避免
调养脾胃重细节——喝水也有学问
冷饮不是**不能吃,但要有节制
夏季汗多气虚所致
夏季养生不要碰触的四个“雷区”

第四章 秋季养生三部曲:补脾、润肺、养肾
初秋,别让“秋老虎”伤了你
心情舒畅防秋愁
仲秋“燥”气当令,补养肺阴为先
除秋燥不可忽视除秋湿
晚秋时节天愈寒,理智进补防中风
十款*适合秋季进补的养生粥
秋燥伤人,自制茶饮帮您滋阴润肺
秋天不仅适合进补,更是排毒的大好季节

第五章 冬季养生,重在养肾固精
肾为先天之本,冬季要养肾固精
吃得好,肾才好
肾脾亲如兄弟,养肾莫忘补脾
冬季怎么吃火锅才健康
冬天,用食物为身体添加能量
别让食补成为身体的负担
支气管炎反复发作,吃吃喝喝就能解除
冬季需要阳光心情

第六章 常见疾病的四季调养
中**病以“平”为期
治“肝”当先“实脾”
“益气血、调营卫、补肝肾”疗“产后痹”
发散火郁,祛除痤疮困扰
关节痛,不妨试试导引术
身体多汗,祛湿热是关键
中**法,让你“激动”的肠胃恢复平静
综合调理,帮您摆脱口腔溃疡的困扰
保护前列腺,从年轻时做起
中老年人要特别注意**骨质疏松
梅核气不能只靠**,自我调养更重要
预防感冒,*重要的是提高免疫力
减轻压力是缓解头痛的良药
血压可以“养”下来
过敏性鼻炎**有方法
告别腰腿痛,中医调养有绝招
**胆囊炎,让胆囊保持通利
冠心病预防在先
经常失眠?告诉你几招自我疗法
降血糖,从综合调理入手
如何**荨麻疹
心情好了,病就好了一半

《路氏四季养生经:国医大师养生家用说明书》:传承国医大师养生精粹,揭秘百岁老人长寿秘笈!
国医大师路志正的**养生秘法!
养生贵在坚持,如能指定目标,并持之以恒,“同登寿域,天年可期”是我*大的祝愿。
——路志正
国医大师,**级非物质文化遗产传统医药项目,代表性传承人路志正**向广大读者传授四季养生智慧与妙法。