本书涵盖了高职院校体育课及课外延伸所需内容。全书分为4个篇，共13章，内容主要涉及体育与健康理论、实践技能、职业体能、野外生存及拓展运动。体育与健康理论篇包含第1章和第2章，介绍了体育与健康，体育锻炼与保健的一些基本知识；实践技能篇从第3章到第11章，分别介绍了篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、冰雪运动和24式太极拳；职业体能篇包括第12章，介绍了职业体能概述、建筑类职业体能的一些基本知识；野外生存及拓展运动篇章包含第13章，介绍了野外生存、定向运动、登山与攀岩、拓展运动的一些基本知识。
本书视角新颖，信息量大，内容翔实，是集理论性、实用性和科学性为一体的教材，可作为高职院校建筑及其他相关专业的体育教材。

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