第1个月 胎宝宝开始“着床”啦
第1周
孕妈妈的生理变化:依然处在月经期
此时的你,正处在月经期间。子宫每月“打扫”一次,为宝宝的到来做好准备。来月经是因为上个月没有宝宝来,所以子宫内膜就会脱落、出血,接着又会长出新的子宫内膜并逐渐增厚。如果这个月住进来了一个宝宝,那么下个月直到分娩都不会来月经了。
胎儿的发育状况:还没影儿的胎宝宝
我们通常所说的“十月怀胎”,是从未次月经的**天开始算起的,因此,**周实际上是为卵子的受精做*后的准备!在卵子和精子结合后的第5—6日,受精卵从输卵管游走到子宫,在子宫内着床,开始发育,就像种子埋进了土壤。
你体内的胚胎是很小的,只是一小群细胞,但它们生产繁殖得很快,如果你能看到的话,只有针头大小,而且这些细胞还根本看不出一个胎儿的模样。在**个星期,胚胎大约0.15毫米长。
此时,你还感觉不到任何变化,因为还不到下一次月经,所以很少有人会知道自己已经妊娠。
怀孕第1周饮食建议餐单
为确保未来胎宝宝的正常生长发育,孕妈妈应该调整自己的饮食习惯:
每天清晨空腹喝一杯白开水或矿泉水,可以起到清肠胃毒素的作用,对改善器官功能,防止一些疾病的发生都有很大好处。
孕妈妈一定要吃早餐,而且要保证早餐的质量。*好有50克面包或粥作为主食,1个鸡蛋(或四五片牛肉),250毫升牛奶或豆浆,少量蔬菜,做到营养丰富均衡。
改掉以往早餐吃油条的习惯。炸油条使用的明矾含铝,可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力发育,孕妈妈一定要避免可能对宝宝造成的危害!
孕妈妈可以开始按照“三餐两点心”的方式进食,三次正餐做到定时定量。
下面提供的这份餐单,可以供各位孕妈妈参考:
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