为工作助力，缓解工作倦怠感，激活工作活力，迅速找回工作灵感，增强思考力，改善注意力不集中，还击拖延症，为健康充电，为肩颈减压，告别僵硬“五十肩”摆脱失眠，不觅仙方觅睡方，扫除便秘隐疾，肠道无毒一身轻，为心灵减压，减少猜忌，扫清人际关系中的障碍，摒弃嫉妒，在平和中超越自我，告别焦虑，不要永远活在未发生的事件中，为生活加分，震起三分钟，改变赖床习惯，能够缓解交通压力的“放松术”，“小妙招”成为聚会人气王，为自己喝彩，腹式呼吸，带来全新的轻松体验，有氧运动，让消极情绪一扫而空，积极的心理暗示，天天都有好心情。

PART 01 为健康充电，避免小情绪引发大疾病
一、舒活经络，为肩颈减压
二、善于保养，解除腰背酸痛
三、消除大脑疲劳，缓解头痛
四、放轻松，让神经不再紧绷
五、摆脱失眠，不觅仙方觅睡方
六、扫除便秘，肠道无毒一身轻
七、呵护肠胃，为生活充电
PART 02 为生活加分，挣脱压力桎梏
一、晨起三分钟，改变赖床习惯
二、能够缓解交通压力的“放松术”
三、再忙，也要调整好工作与生活的平衡
四、走出“干物”状态，成为聚会人气王
五、学会慢生活，挣脱时间桎梏
PART 03 为工作助力，“压力族”该学会享受工作
一、不再“磨洋工”，缓解工作倦怠感
二、摆脱拖延症，激发工作活力
三、专注-一上班族工作**的秘密
四、缓解谈判压力，轻松应对客户
五、“抗争”上司重压，做快乐上班��
六、抵抗慢性疲劳，不做“过劳模”
七、休息，是为了更好的出发
八、迅速找回工作状态，缓解“星期一综合征”
PART 04 为心灵减压，寻找对抗压力的“营养素”
一、再见，那恼人的悲观
二、减少猜忌，扫清人际关系中的障碍
三、摒弃嫉妒，学会超越自我
……
PART 05 为自己喝彩，人人都有痊愈的本能
附录