《张斌话规则》是**电视台体育频道在2012年伦敦奥运会***100天时推出的一档奥运节目，并且**次用主持人的名字为节目冠名，可以说《张斌话规则》既是为伦敦奥运会而生的，也是针对张斌个人主持风格精心打造的。节目尝**全新的角度诠释看似枯燥的规则，涵盖了伦敦奥运会全部比赛项目，揭示出正是规则的改变推动了运动项目的发展。节目中，主持人张斌用充满个人魅力的语言讲述了奥运项目的起源、变迁、重大事件与传奇人物，营造出一种寓教于乐的轻松气氛，受到众多观众的喜爱和好评。《张斌话规则》一书并不是简单的电视节目解说词集合，而是在原稿的基础上重新改写的，有些内容电视节目中没有，因此具有很强的可读性。

张斌话规则之：奥运会开幕式/ 1 元首入场和宣布开幕/ 2 运动员入场式/ 2 升旗仪式/ 3 圣火点燃仪式/ 4 宣誓仪式/ 5 张斌话规则之：奥林匹克市场开发 / 7 装备四条/ 8 电视转播权/ 9 奥林匹克全球合作伙伴计划/ 10 奥林匹克知识产权/ 12 张斌话规则之：国际奥委会（IOC）/ 13 代表IOC而不是代表自己的**/ 14 委员由四部分组成/ 14 全会、专门委员会、执委会和主席/ 15 张斌话规则之：奥运会项目/ 17 大项、分项、小项/ 18 被奥运会“大浪”淘出去的“沙”/ 19 不断膨胀的奥运会/ 19 接纳项目的规则/ 21 张斌话规则之：篮?球/ 23 限制空间：篮球规则的“**次革命”/ 24 限制时间：篮球规则的“第二次革命”/ 25 三分球：篮球规则的“第三次革命”/ 25 把篮球规则理解为足球规则/ 27 张斌话规则之：帆?船/ 29 “不懂规则”的中国队/ 30 海上的“交通法规”/ 32 伦敦奥运会改变帆船运动史/ 33 张斌话规则之：击?剑/ 35 击剑比赛的护具/ 36 击剑比赛的得分/ 36 击剑的“突然死亡法”/ 37 张斌话规则之：举?重/ 39 举重设项的变化和举重级别的调整/ 40 “破纪录试举”和“2点5公斤规则”/ 41 “2点5公斤规则”时的“**”斗争/ 42 “1公斤规则”/ 42 张斌话规则之：马?术/ 45 放下你的鞭子/ 46 **的运动和运动的**/ 46 反对马术的声音/ 47 张斌话规则之：排?球/ 49 一切为了攻守平衡/ 50 自由人/ 51 张斌话规则之：排?球（沙滩排球）/ 53 从16人排球到6人排球/ 54 三次*重要的规则修改/ 55 沙滩排球的发展/ 56 张斌话规则之：皮划艇/ 59 独木舟/ 60 **到万分之一秒？/ 60 伦敦奥运会上的变化/ 61 张斌话规则之：乒乓球/ 63 就这样有了团体赛/ 64 先打单打和提前一年/ 65 “轮换发球法”/ 66 用规则限制中国队/ 67 张斌话规则之：拳?击/ 69 平民间的诉讼/ 70 “国军”与“CBA”/ 71 职业拳击与业余拳击/ 72 起名的学问/ 72 百万美元与千万爱戴/ 73 女人的舞台渐渐变大/ 75 张斌话规则之：曲棍球/ 77 “球家族”/ 78 为什么是曲棍球？/ 79 曲棍球场的颜色革命/ 80 张斌话规则之：柔?道/ 81 柔道的起源和五大技术/ 82 “一本”/ 83 秋菊打官司/ 84 张斌话规则之：赛?艇/ 85 “**资格”和“个人资格”/ 86 “秤砣规则”/ 87 *低体重和平均体重规则/ 87 在泰晤士河找到“业余规则”/ 88 在亨利小镇找到“组织规则”/ 89 业余主义规则的破坏/ 91 8级风吹树枝断?9级屋顶飞瓦片/ 91 张斌话规则之：射?击/ 93 从“跑猪”到移动靶/ 94 电视改变了奥林匹克/ 94 小数点决赛/ 95 尝试告别“小数点”/ 95 满环时代/ 96 张斌话规则之：射?箭/ 97 进进出出/ 98 奥林匹克淘汰赛/ 98 外语有多重要/ 99 伦敦新规/ 100 张斌话规则之：手?球/ 103 **采用公制的球类项目/ 104 规则要点/ 105 逐步升级的处罚/ 105 固执的大英帝国 / 107 张斌话规则之：花样游泳/ 109 “北美时代”和“俄罗斯时代”/ 110 “规定动作自选化”和“世界大赛团体化”/ 110 新规则改变审美标准/ 111 张斌话规则之：跳?水/ 113 悉尼：该不该派伏明霞？/ 114 雅典：新规则带来的新问题/ 114 伦敦：当选择变得很多/ 115 做人要仗义/ 116 综艺节目要与时俱进/ 116 与时俱进/ 117 跳水的未来/ 119 张斌话规则之：游?泳/ 121 两家**品牌的竞争/ 122 四代“鲨鱼皮”/ 122 禁用“鲨鱼皮”/ 123 “快皮3”/ 124 潜泳的海豚/ 125 决不让“蝶泳”变成“豚泳”/ 126 “屏气潜泳”和“海豚泳”/ 128 张斌话规则之：古典式摔跤/ 129 解读摔跤赛制/ 130 世界上有多少种摔跤？/ 131 消极跪撑规则的诞生/ 132 “不公平”的竞赛规则/ 133 张斌话规则之：自由式摔跤/ 135 看懂摔跤比赛/ 136 抱腰与“滚桥”/ 137 亚洲雌风/ 137 张斌话规则之：水?球/ 139 一个**的骄傲/ 140 让孙扬打水球？/ 141 单手封球/ 141 张斌话规则之：跆拳道/ 143 跆拳道的现代化道路/ 144 伦敦新规/ 145 参赛人数*少的奥运会项目之一/ 146 张斌话规则之：田径（投掷）/ 147 标枪的演进/ 148 变与不变/ 148 投掷项目规则/ 149 流产的议案/ 150 张斌话规则之：田径（短跑）/ 151 短跑规则的几次重大变化/ 152 抢?跑/ 153 接力棒传到伦敦/ 154 张斌话规则之：田径（长跑）/ 155 十月革命“一炮双响”/ 156 女子长跑终于进入奥运会/ 157 帐篷里的明星/ 158 张斌话规则之：田径（跨栏）/ 159 跨栏的起源及其家族/ 160 风速：短跨项目的特殊规则/ 160 全能比赛有关跨栏的特殊规则/ 161 伦敦奥运会/ 162 张斌话规则之：田径（跳跃）/ 163 闻所未闻的规则/ 164 超风速/ 164 “爬杆跳高”/ 165 苏格兰跳远和爱尔兰跳远/ 165 变性人可以参加奥运会/ 166 张斌话规则之：田径（竞走和马拉松）/ 167 **到哪一位？/ 168 带着仪器跑步/ 169 竞走规则/ 169 张斌话规则之：体操（竞技体操）/ 171 规定动作/ 172 **到0.05/ 173 上不封顶/ 174 从“765”到“654”/ 175 从“654”到“633”/ 177 从“633”到“533”/ 178 张斌话规则之：体操（艺术体操）/ 179 惊险时代/ 180 艺术时代/ 180 回归技术/ 181 男子艺术体操哪年进入奥运会？/ 182 张斌话规则之：体操（蹦床）/ 183 一套动作练了二十年/ 184 “一加三减”的中国规则/ 184 世界蹦床运动走/ 185 “中国式发展道路”/ 185 张斌话规则之：铁人三项/ 187 铁人三项从三张纸开始/ 188 四种赛制/ 189 规则四句话/ 189 被邀请进奥运会/ 190 张斌话规则之：网?球/ 191 英国人定规则?美国人办组织/ 192 职业运动员进入奥运会/ 192 为**打球/ 193 张斌话规则之：现代五项/ 195 巴顿少尉/ 196 “不现代”的现代五项/ 197 跑射联项和激光枪/ 198 张斌话规则之：羽毛球/ 199 很**很英国/ 200 从15分到21分/ 200 伦敦新规/ 201 规则允许弃赛/ 202 张斌话规则之：自行车（公路自行车）/ 203 人类*成功的发明/ 204 北京奥运会上的“梦之队”/ 204 萨马兰奇的遗产/ 205 总**难赢奥运会/ 206 张斌话规则之：自行车（场地自行车）/ 207 天翻地覆/ 208 渔翁得利/ 209 人数限额/ 209 继续“北京革命”/ 210 张斌话规则之：自行车（山地车和小轮车） / 213 也是换个玩儿法/ 214 奥运会第三大项/ 215 伦敦奥运会的运动员资格/ 215 同志仍须努力/ 216 张斌话规则之：足?球 / 217 滑稽的奥运会足球赛/ 218 球?星/ 218 转机1992/ 219 缺少一个大洲的代表/ 220 金?球/ 221 从八支队到十二支队/ 221 沙滩足球肯定进入奥运会？/ 222 说什么?怎么说/ 224

规则不仅是字里行间，规则隐在每一个历史瞬间。 规则不仅是尺度方圆，规则无时无刻不在创造可能。 有可能才精彩，有可能才传奇。 体育很精彩，规则很传奇。 这不是一本枯燥的解读规则的书，而是一本大视角诠释规则的变迁对于运动的发展产生的推动和影响的轻松有趣的读物。张斌用充满个人魅力的语言讲述了奥运项目的起源、变迁、重大事件与传奇人物，营造出一种寓教于乐的轻松气氛，受到众多观众的喜爱和好评。