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长寿保健全书
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长寿保健全书

  • 作者:《家庭书架》编委会
  • 出版社:北京出版社
  • ISBN:9787200066982
  • 出版日期:2007年01月01日
  • 页数:351
  • 定价:¥19.90
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    内容提要
    本书突出一个“细”字,既有一个个专题的系统介绍,又有一个个实用保健小常识的归集,信息量庞大,具有使读者知其所以然的广度和深度;在内容上,本书突出一个“防”字,根据新的医学模式牙口健康理念,结合中老年人的身心特点,从生理、心理、社会等多方面将长寿保健方法介绍给中老年朋友;在方法上,本书突出一个“用”字,所提及的养生保健措施对中老年人具有很强的针对性、实用性,只要照章坚持,定会健康长寿。
    目录
    绪论
    人的寿命到底有多长
    人究竟是怎样衰老的
    延缓衰老,你一定能做好
    **篇 老寿星都是“养”出来的
    春夏秋冬,每一季都须注重养生
    老祖宗的养生绝学
    经得起检验才是好方法
    向老寿星学习
    第二篇 心病才是*可怕的病
    忽视心理健康,就是从看生命流逝
    敏感心理多呵护,心病还需心药医
    细火慢熬老年心灵“鸡汤”
    第三篇 会吃会喝,健康长寿跑不了
    饮食营养必须“遵���守法”
    胡吃海塞不叫吃,吃也有学问
    喝,也要喝出高质量
    食补得法,胜于药补
    对症食疗,让你健康永驻
    第四篇 注重生活点滴,百岁人瑞在望
    静心益寿,生活每**
    睡得香,健康才会相伴
    “老来俏”,也是长寿之法
    老年性爱,添寿添福
    培养良好生活乐趣,融休闲与养生于一体
    第五篇 运动健身,长寿延年
    科学运动,健康才能事半功倍
    运动项目多,老人慎选择
    老人运动也有秘诀可“钻”
    **运动,时刻小心运动伤害
    患病老年人的运动要特殊化
    第六篇 从头到脚,从外到内,保健全方位
    做好准备,一切从“头”开始
    看不见的内脏,更需细心呵护
    手足的自我保健,绝不能置之不理
    吃药,绝不只是把嘴张开这么简单
    医院,该去的时候一定要去
    第七篇 防病抗病养病,全家总动员
    对抗疾病,预防胜于**
    “信号”细观察,疾病早知道
    急症发作,救命*要紧
    得病不要急,只需细心养
    患病身心皆须家人多关爱
    编辑推荐语
    在未来的日子里,中老年人不管有多少事在等着自已去做,不管有多少美好的愿望要去实现,都应以健康为基础,以长寿为目标,有意识地进行自我保健,把健康的钥匙掌握在自己手中。 本书从中老年人的养生之道、心理保健、营养保健、环境保健、运动保健、防病治病等多方面细致周密地介绍了中老年保健长寿的知识。

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