从调理脏腑、祛除疾病、辨证体质、养生养颜等方面，教给女性读者巧妙利用身边的食材，调制健康营养的食方，调补身体的气血，保持气血平衡和通调，守护自己的健康与美丽。

姣美的容颜、健康的体魄和优雅的气质,这一切都需要用气血来濡养。就像根与花,有了扎实的根,才会年年有花香;根的养分不足,只会昙花一现。
气血与容颜“一荣俱荣,一损俱损”。女人气血充盈才会靓丽光鲜,气血虚亏女人花就会过早衰败。
找出致使健康美容问题滋生、外形体态变化的根源,有**地养护脏腑,补益气血;改变日常生活中点点滴滴的不良习惯和不正确的生活观念。
巧用身边随处可见的普通食材,调制补益气血又能养颜美容的气血大餐,一定能让气血平衡通畅,让美丽、健康与你常相伴。

**章 气血是女人养生养颜的根本
气血是生命之源，维系女人一生的健康与幸福
气为血之帅，血为气之母
气血充足、调畅，女人才能光彩照人
气血失衡会使女人快速衰老
气血充盈流畅是孕育生命的基本
经、孕、产、乳样样都是耗损气血的“大户”
第二章 察“颜”观色调气血，小方法养好大“面子”
“消斑汤”调顺气血，让女人早下“斑”
“海带炖鸡”黑发润发，养出万千风情
“猪肝烧杞子”明目又补血，人老珠不黄
“双参肉”大补气血，帮女人养足精气神
“山药薏米养颜粥”补益气血，拒绝花容失色
“山药红枣粥”健脾补气血，养出丰润红唇
第三章 气血源于脏腑，五脏安和气血调畅 **章 气血是女人养生养颜的根本 气血是生命之源，维系女人一生的健康与幸福 气为血之帅，血为气之母 气血充足、调畅，女人才能光彩照人 气血失衡会使女人快速衰老 气血充盈流畅是孕育生命的基本 经、孕、产、乳样样都是耗损气血的“大户” 第二章 察“颜”观色调气血，小方法养好大“面子” “消斑汤”调顺气血，让女人早下“斑” “海带炖鸡”黑发润发，养出万千风情 “猪肝烧杞子”明目又补血，人老珠不黄 “双参肉”大补气血，帮女人养足精气神 “山药薏米养颜粥”补益气血，拒绝花容失色 “山药红枣粥”健脾补气血，养出丰润红唇 第三章 气血源于脏腑，五脏安和气血调畅 “参苓粥”健脾养胃，使气血化生有源 “莲子炖猪心”养心又安神，远离心情烦燥 “四物肝片汤”养肝补血，美丽由内而外透出来 “三子煲猪腰汤”补肾填精，让女人气血两旺 “黑木耳炒山药”补气血益脾肾，红润美肌吃出来 “心脾双补汤”益气养血，常饮身心更健康 “梨枣枇杷膏”润肺健脾，养出水润女人 第四章 祛除疾病，阻断气血流失之途 “阿胶粥”益精补气血，呵护贫血女人 “川芎红蛋汤”帮女人应对气滞血淤 “桂花糖藕”温中散寒，健脾养胃止泻泄 “参核姜枣饮”温补气血，**女人便秘 “当归黄桑饮”调顺气血，月月不痛月月轻松 “当归炖蛋”温经通络，让女人面若桃花 “田七炖乌鸡”**止血，让崩漏不再下 第五章 气虚血虚各不同，饮食调养有妙招 “人参粥”补气提气，从此“巾帼”不再气短 “糯米山药粥”补益虚损，远离气虚烦恼 “陈皮茶” 理气除寒，卫阳坚固体不虚 “黄芪鳝鱼汤”补气通经络，治虚损*佳 “黑豆猪蹄汤”补肾健脾，补血又养颜 “排骨木瓜汤”滋阴养血，补虚好搭档 “归参炖母鸡”益气生血，轻松应对气血两虚 “三红汤”补气理气，双补气血 “南瓜红枣粥”补养气血，让身心更加舒畅 第六章 体质不同造就“环肥燕瘦”，调补也要因人而异 “茯苓大枣山药粥”，帮脾胃气虚的胖人塑形 “参芪鸡丝瓜皮汤”，补虚消肿利水** “四物腔骨汤”，**散淤消除肥胖 “酥蜜粥”益气补血，营养去燥丰润肌肤 “阿胶固元膏”养血补血，消瘦女人*适宜 “参枣茶”气血双补，健身补虚 第七章 善用普通小食材，成就“气血”大美女 红糖益气补血，女人的*佳补品 红枣养血安神，女人的天然维生素丸 龙眼补脾益胃，大补气血赛人参 银耳益气养颜，穷人的“燕窝” 花生扶正补虚，理气补血的“长生果” 小米滋阴养血，和中益气滋养女人 黑米养肾填精，天然的“补血米” 鸡蛋扶助正气，滋阴养血的营养源 羊肉祛寒补虚，补气血健脾肾 第八章 女人如花，花养气血滋养“媚”力女人 玫瑰花，补气养血的*佳伴侣 牡丹花，养血和肝解郁祛淤 茉莉花，长发养肌开郁辟秽 百合花，清心润肺养血安神 三七花，养血益气美肤悦颜 芍药花，养血柔肝让容颜红润 桃花，与人面相映红的女人花 红花，**美颜的神奇“藏药”

姣美的容颜、健康的体魄和优雅的气质，这一切都需要用气血来濡养。就像根与花，有了扎实的根，才会年年有花香；根的养分不足，只会昙花一现。 气血与容颜“一荣俱荣，一损俱损”。女人气血充盈才会靓丽光鲜，气血虚亏女人花就会过早衰败。 找出致使健康美容问题滋生、外形体态变化的根源，有**地养护脏腑，补益气血；改变日常生活中点点滴滴的不良习惯和不正确的生活观念。 巧用身边随处可见的普通食材，调制补益气血又能养颜美容的气血大餐，一定能让气血平衡通畅，让美丽、健康与你常相伴。