每一个人的一生中都会遇到各种心理困扰,比如懒惰、紧张、胆怯、忧郁、恐惧、自卑,等等,能否轻松克服这些心理障碍,自在地面对生活,决定了你能否成为生活中的幸福人、事业中的成功者。 本书是一本全面而细致的心理弹性和生活智慧的“想法集”,作者用生命体悟式的语言,告诉大家一个人在成长过程中,该如何用“想法”这个重要工具,去化解和战胜大大小小的内心困扰。书中的每种想法,都是作者的亲身感悟,毫无文饰和说教。从它真实细腻的描述中,你能够体会到人的情绪可以多么敏感;你能够看到一颗纠结如青涩少年的心,如何不断尝试、不断适应、不断思考,终于走向豁达和成熟。作为过来人,作者诚恳真挚、如父如兄的阐述,散发出温暖的力量。这种温暖的力量,本身就具有治愈的作用。

工作轻松的人为什么也很累

心灵导读:
人其实并不是越坐或越躺越轻松,而是越活动越轻松。
不信的话,你可以尝试一下。

我有一点想不通,我的工作是比较轻松的,但是我为何经常会感到有些疲惫呢?这个答案我是偶然间发现的。
一般情况下我们是这样认为的:人应该多休息才能更轻松。正因为存在这种心理意识,所以疲惫时我们想到的常常会是休息。其实这个道理对于那些运动或劳动量较大的人而言是正确的,而对于许多从事脑力劳动或运动量较少的人而言,他们应该是越活动越轻松。
当你严重缺乏运动时,如果你觉得有点累,那说明你真的需要运动了,此时休息是无法让你变得更轻松、更舒服的,休息只会让你变得更疲惫、更乏力。
由于每一个人或多或少都会存在一些懒惰心理,所以只要有机会,只要工作无比轻松,生活无比富有,那么任何人都有可能会变得懒于运动与活动。
如果你不想活得太累,那么你就应该多活动,为什么呢?因为一般情况下,人其实并不是越坐或越躺越轻松,而是越活动越轻松。不信的话,你可以尝试一下。
懒散、拖拉时,你只要告诉自己越活动越轻松,那么你的行为就一定会变得积极一些,你心中的压力也定会随之而有所减轻。
生命在于运动。运动的价值与作用,肯定人人皆知,它无需我从科学的角度来加以解释与说明。我们谁都知道健康是一定脱离不了运动的,但是为何会有很多人懒于运动呢?特别是随着科技的迅猛发展,我们的运动机会似乎越来越少了,比如出门可以乘车或开车,上下楼可以坐电梯。
其实我们每一个人都明白运动的重要性,我们也经常会勉励自己去参加运动,但是为什么能坚持下来的人却并不多呢?因为我们常常会觉得运动有点累。其实一般来讲,对于缺少运动的人而言,刚刚开始运动时,他很可能会觉得有些累,但是当他开始运动之后,只要他不进行超体能运动,那么他的这种累一定会慢慢减轻。不过如果一次运动的时间过长或运动量太大,那么到后面他肯定会觉得越来越累。所以运动量过大往往是不利于健康的,它也不利于我们更好地坚持运动。因为如果你这一次的运动过于累,那么下次开始运动之前你所存在的压力就会越大。
所以越活动越轻松的前提条件是:运动量一定要适当,否则我们可能会越活动越累。


克服拖拉只需一句话

心灵导读
早一刻开始行动便能早一刻摆脱懒散拖拉所带来的痛苦。

起床过程中,当我因为有点疲惫从而拖拖拉拉时,我感觉自己此时的压力常常会很大。所以懒散拖拉的时候,我们的心情常常会有些沉重或压抑,因为该办的事一直没有办。
我问问大家,压力较大的时候我们是不是会感到有点难受,甚至很痛苦?我估计大家都有过这种体会。所以我们可以这样说,面对工作与劳动,拖拉得越久,痛苦的时间就会越长。进一步言之,要想早一刻摆脱痛苦,那我们就应该早一刻开始行动。
懒散拖拉的时候,如果你的压力较大,那么请你告诉自己:早一刻开始行动便能早一刻摆脱痛苦。当你想到早一刻开始行动便能早一刻摆脱痛苦时,那么你就一定会更积极、更迅速地开始行动。这样做你便能有效地减轻或克服懒散拖拉心理。


一句话就能让你变得很大胆

心灵导读
你轻视我呀,嘲笑我呀,看你能把我怎么样!当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现,被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。

有一次在离开他人的办公室时,我误将“慢忙”说成了“慢走”,当时我心里真的很不是滋味。
爱好写作的人有时不敢把自己的作品拿给别人看,害怕存在纰漏,害怕闲言碎语,更害怕被人轻视或嘲笑。贫寒时,失败时,我们害怕被人嘲笑。上台讲话时我们经常会因为怕出错而不敢大胆地发表
言论。
面对他人的评价,我们想得*多的是不要被人轻视或嘲笑,但却没有想到人其实是可以被人轻视或嘲笑的。上台讲话时我们为何会紧张害怕呢?主要原因是我们担心自己讲不好。因为没讲好或出错了的话就会引起他人轻视或嘲笑。此时请你如此去激励自己:你轻视我呀,嘲笑我呀,看你能把我怎么样!当你如此大胆地让别人去轻
视或嘲笑时你就会发现,被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。
并不是我们不能接受他人的轻视与嘲笑,而是因为我们一直在逃避它,我们以为它是一件难以接受的事情。
没有人愿意被人轻视或嘲笑,但是我们却没有办法保证自己不被人轻视或嘲笑。你只要大胆一点,那么你就一定可以很轻松地接受他人的轻视或嘲笑。明白了这个道理以后,无论是上台讲话还是平常与人交流,你都一定会变得更自信、更大胆。


因为别人幸福而不开心值吗

心灵导读
当你因为嫉妒他人而悲观沮丧时请你如此去问问自己:因为他人的成功与富有而活得不开心,这么做我值吗?

当我发现许多比我年轻的人买了小车时,有时我感觉自己很不平衡,我知道这是因为我在嫉妒他们。为此我便好奇地开始揣摩嫉妒究竟是怎么一回事。
当我们去跟身边那些出类拔萃的人相比时,我们很容易产生嫉妒心理。比如我们常常会嫉妒那些身份显赫的大官或当地知名企业家。
众所周知,嫉妒往往会让一个人感到自卑、闷闷不乐,严重时我们甚至会因为嫉妒而去厌恶或仇恨一个人。
有的人会因为**不住内心的嫉妒而去伤害他人。当你身边的某位亲人或朋友很富有或才华横溢时,你的内心为什么会感到不平衡或悲观呢?因为当你身边的某个人很出色时,你周边的大多数人都有可能会去羡慕他、钦佩他,从而也就不会有太多人注意你、重视你了。
因为失败,因为家境贫寒我确实有过自卑的时候,不过当我回过头来思考时我豁然开朗,就算所有的人都不重视我,我不是照样可以活得很幸福、很快乐吗?所以不被人重视我们并不会因此而失去太多快乐。自卑的人往往是误认为不被人重视自己就无法活得很快乐。此时我们会将更多的心思集中在那些成功人士的身上,总认为他们才是*快乐、*幸福的。
失败时、贫困时,你只要告诉自己“不被人重视时我照样可以活得很幸福、很快乐”,那么你的生活一定因此变得更自信、更快乐。
嫉妒他人时,我们想得*多的往往是别人的幸福与快乐,可回过头来我们却还是只能去过自己的生活。既然嫉妒过后,我们还是得回过头来过自己的生活,既然别人的幸福与快乐终究是属于别人的,那么我们为什么不早一点回过头来享受属于自己人生呢?哪怕自己的人生远远比不上他人,但我们毕竟只能活在自己的人生里。
假如自己的快乐是*重要的,那么我们永远都应该去珍惜那些真正属于自己的人生快乐,而不要过多地去管制别人的幸福与快乐,生怕别人幸福了、快乐了。别人活得很幸福实际上是影响不到自己的生活的,但是如果你去嫉妒他人的幸福与快乐,那么你的心情与生活就会因为你的嫉妒而受到伤害与打击。
你可以存在一点点嫉妒心理,因为嫉妒可以为你增添动力,但是你没必要因此而过于不开心,因为这样做是很不值得。当你因为嫉妒他人而悲观沮丧时请你如此去问问自己:因为他人的成功与富有而活得不开心,这么做我值吗?
……

**辑 让工作变得更轻松的秘密 002/ 工作轻松的人为什么也很累 004/ 如何面对辛苦的工作 008/ 如何战胜苦和累 010/ 坚持锻炼为什么会很难 013/ 克服拖拉只需一句话 014/ 怎样才能让劳动变轻松一点 016/ 乐观面对工作的秘诀是什么 018/ 振作一点试试 020/ 非常累的时间多不多 022/ 减压秘诀 024/ 一句话就能让你变得很大胆 026/ 猜测不如行动 028/ 演讲不再怕 030/ 身体上累一点大脑却会轻松一点 033/ 埋怨改变不了现实 035/ 别小看自己 037/ **次劳动时往往会是*累的 039/ 锻炼是一种很好的减压方式 041/ 只需用身体去承担苦和累 第二辑 不在乎他人的评价试试看 043/ 为何我们都很怕丢面子 046/ 钱少者能跟钱多者一样快乐吗 049/ 因为别人幸福而不开心值吗 051/ 人为何总是难以知足 053/ 才智高低难以评判 054/ 炫耀只是一种自我陶醉 055/ 被人羡慕能给自己带来什么 057/ 没理由不为自己想想 059/ 风光并不是*快乐的 060/ 我帮助过多少人 第三辑 人生是一次冒险的旅行 063/ 让自己更恐惧一点 065/ 生命迟早会到达终点 066/ 如何面对死亡 068/ 活着就一定能享受到快乐 070/ 因汶川大地震而感 第四辑 谁都能以轻松的心态战胜挫折 073/ 不要强行改变心情 076/ 身处困境中时怎么办 079/ 害怕未来会失败怎么办 081/ 排斥疾苦的人照样在承受疾苦 083/ 不放弃的人都有机会成功 084/ 战胜失败真的很容易 085/ 人生不可能无路可走 087/ 失业为何不值得可怕 088/ 负债累累时怎么办 091/ 战胜困难为何往往并不太难 092/ 谁都能吃苦耐劳 第五辑 改变他人不如宽慰自己 095/ 没有人强迫你生气 098/ 与亲人和睦相处的秘诀是什么 100/ 如何跟脾气急躁的人相处 102/ 没理由不选择快乐 104/ 被人轻视是很正常的 106/ 以平常的方式去关爱子女 108/ 认可他人的快乐与活法 110/ 浅谈婚姻 第六辑 别忽视那些微小的心理暗示 113/ 如何提高记忆力 115/ 谁都能轻易摆脱紧张心理 118/ 摆脱失眠有妙招 121/ 如何让自己变得更美 123/ 一句话便能让你摆脱无数忧愁 128/ 如何从无聊中解脱出来 131/ 没有**的人生 133/ 没有接受不了的不** 135/ 曾经我很忧郁 137/ 习惯造成的误解 139/ 一切都只能慢慢来 141/ 一些真实的生活体会 第七辑 快乐的真谛是什么 145/ 简单的才是*快乐的 148/ *简单的才是*珍贵的 150/ 简单也很快乐 152/ 保持平和心态一点也不难 155/ 不要被抱怨伤害了 157/ 明天的快乐明天才能享受 159/ 一次意念便可换取一次快乐 161/ 弱小的人照样可以很快乐 163/ 人生永远琢磨不透 165/ 退一步其乐无穷 167/ 凭感觉去享受快乐 169/ 转移目标 171/ 是你自己在束缚自己 173/ 放弃名誉 175/ 辛苦也是快乐的 176/ 让快乐变得更长久一点 第八辑 命运难以捉摸 179/ 命运的思索 181/ 尽力过后只能听天由命 183/ 老了以后 184/ 相信自己 185/ 闲谈算命 187/ 人比人 188/ 人生谜团 189/ 短暂的意义 第九辑 非专业心理咨询摘录 191/ 乐观情绪能培养出来吗 192/ 同学在我面前炫耀,我怎么才能 快乐起来 193/ 为老公、孩子操劳,自己成了黄 脸婆,值吗 194/ 奔三了,却又不想随便找个人过一辈子 195/ 怎样才能更好地说服别人 196/ 我有种活不下去的感觉,我能做什么 197/ 怎么才能改掉做事犹豫不决的习惯 198/ 爱上已婚男,难道我只能偷偷落泪 199/ 身高很矮,担心今后找不到女朋友 200/ 我有强烈的处女情结,如何化解 201/ 老公和别人暧昧,我很头疼 202/ 婚姻破裂,我的孤独寂寞该如何化解 204/ 大学生活很枯燥,对未来很茫然 205/ 有段时间我总想自杀,怎么办 207/ 既然人死后什么都带不走,那么我活着还有什么意义 209/ 这样的婚姻还该不该继续 211/ 如何与嘴毒的母亲相处 212/ 大四了,和男生说话还会脸红,能帮帮我吗 214/ 没有钱,我压力很大 215/ 我是如此的恐慌 216/ 两地分居十来年,该怎么维护我们的感情 218/ 这么爱赌怎么办 219/ 我是如此害怕遇到意外 220/ 不断换工作让我极度不自信 221/ 为找不到客户担忧焦虑怎么办 223/ 不想参加高考了,又不知如何向 家里交代 224/ 父母亏欠很多钱,我该怎么办 第十辑 那些难以忘怀的往事 227/ 无数次跌倒 230/ 一篇日记 231/ 夜茫茫 232/ 在镜湖公园 233/ 买录音机 234/ *纯真的情感 235/ 上学路上 236/ 受冤枉 237/ 我的家 238/ 人生

让工作变得更轻松的秘诀是什么? 锻炼身体时我们为何总是坚持不了太久? 克制紧张与胆小心理的秘诀是什么? 提高记忆力的秘诀是什么…… 在这本心灵秘诀中你都能找到相应的答案。 中科院研究生院心理健康教育**主任刘蓉晖对本书给予了高度评价。 对于任何人而言,本书**是一本快乐生活**手册。