太极拳舒经活络,调和气血;易筋经强健筋骨,疏通血脉;八段锦改善神经功能,加强气血循环;五禽戏改善心肌供氧量,提高心肺功能;六字诀调息减压,益寿延年。养生功法各有所长,每天习练10分钟,并持之以恒,在一招一式中就能追求健康、愉悦。
降血压,可以选择24式太极拳第3式白鹤亮翅,每天反复练习。本书5种功法每一招式的养生功效都有详解,可以满足读者的不同需要,有针对性地进行习练。
有了这本大合集,你就可以随心选择,对症锻炼,强身健体。 古法健身合集(汉竹):史上*全的养生功法大合集,太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀,一招一式分步详解,配套光盘,**教练亲身示范,每天跟练10分钟,强身健体更延年。_徐勰_江苏科学技术出版社_