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补好肾人不老(汉竹) 老方养肾精粹,让男人精神有信心,女人减龄逆生长,老人长寿好身体!揭秘10大伤肾细节,远离补肾6大误区,10味补肾单味药材,30��种常见补肾食材,100道补肾食疗方独家大公开! 
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补好肾人不老(汉竹) 老方养肾精粹,让男人精神有信心,女人减龄逆生长,老人长寿好身体!揭秘10大伤肾细节,远离补肾6大误区,10味补肾单味药材,30多种常见补肾食材,100道补肾食疗方独家大公开! 

  • 作者:谢英彪
  • 出版社:江苏科学技术出版社
  • ISBN:9787553735962
  • 出版日期:2014年10月01日
  • 页数:240
  • 定价:¥39.80
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    内容提要
    很多人都知道补肾很重要,但对肾虚的实质问题却总是一知半解,想补又不敢补,一不小心还补错了,破财又伤身;想锻炼也没时间、没条件……其实补肾完全没那么复杂可怕,这本书告诉你,只要方法对了,无论是坐着、躺着、走着、跳着、甚至吃喝玩乐中就能轻松搞定,不仅强肾健体,人生乐趣也会翻倍!
    爸妈被尿频困扰,原来是肾虚在作怪,一道枸杞山药炖猪脑分分钟就搞定;准备生个孩子,补气血前先补肾,丝毫不用为高龄担忧;老公上班无精打采、下班哈欠连天,原来是肾虚惹的祸,小便时垫垫脚尖,立刻就能精神百倍……
    从吃饭到睡觉,从工作到娱乐,本书中的居家补肾小方法简便实用、面面俱到,让你想怎么补就怎么补,怎么高兴怎么来,从此肾虚再也无处藏身啦! 补好肾人不老(汉竹) 老方养肾精粹,让男人精神有信心,女人减龄逆生长,老人长寿好身体!揭秘10大伤肾细节,远离补肾6大误区,10味补肾单味药材,30多种常见补肾食材,100道补肾食疗方**大公开!&nbsp_谢英彪_江苏科学技术出版社_
    文章节选
    肾乃人之命根
    每个人身上都有一对非常重要的器官,分布在腰部脊柱的两侧——这就是肾,俗称腰子。肾就像一个巨大的银行,为人体源源不断地提供着生命的物质和能量,所以人们常说“肾是先天之本”,是身体的“老本”。肾好,就好像一棵树有了茁壮的根和主枝干,枝叶想不茂盛都难。
    肾能抹去一切衰老的痕迹
    生、老、病、死看似人体生命的自然规律,但在我们身边,有的人年纪轻轻却须发早白、神色倦怠,有的人年过花甲依然声如洪钟、精神矍铄。肾强则骨骼强壮、骨髓充盛、脑子反应快、听力好、头发乌黑光亮;肾虚则会出现智力衰退、耳鸣、头发早白或脱落等症状。总之一句话,肾不好,就会提前衰老!
    肾很重要,但是很脆弱
    身体过劳和压力过大都会伤害肾
    不管是体力工作还是脑力工作,一定要适当放松,要张弛有度,让身体和精神有休息的时间,身体过劳和压力过大都会伤肾。
    冬天穿得少是肾虚的罪魁祸首
    寒气是*直接伤害肾的外邪,冬天穿得少,那就是自损身体。身体内环境的寒冷不仅会导致血液循环减慢,经络不通,同时不利于肾阳的贮藏。
    **会造成肾的损害
    人体摄入的所有**都要经过肝脏的**和肾脏的排毒,长时间生病、乱吃保健药的人,如果所摄入的药量超过了身体的分解排��能力,那些未被分解的毒素就会积累在肾脏中,时间长了,很容易导致肾虚。
    先天不足的孩子很容易肾虚
    “先天之精”是构成人体胚胎的原初物质,是人体生长、发育的根本,它直接来源于父母,相当于父母给孩子存下的不动产,先天不足易导致肾虚。做父母的常说不要让孩子输在起跑线上,在中医观点上,“先天之精”才是真正的起跑线。
    芹菜
    芹菜“助性”不可取
    味甘、苦性寒,归胃、膀胱经,男性常食芹菜非但不能“助性”,甚至还有可能造成性功能障碍、不孕不育等疾病。
    男性食用过多会引起精子数量减少
    与温肾助阳的食物性味相反,芹菜苦寒,肾虚、肾功能减退者食用后会损耗阳气,加重阴火旺盛,男性常食芹菜,会**睾酮的生成,从而损伤肾主生殖的部分功能,并使精子的数量和质量下降。所以为了维护肾良好的生殖功能,男性特别是在备孕期的男性一定不能食用过多芹菜。
    含钾较高会造成高血钾
    肾病患者肾脏调节水分和电解质的部分功能已经缺失,不能及时维持平衡,而芹菜是含钾较高的蔬菜,过量食用芹菜,摄入大量的钾元素却不能及时排出体外,就会造成高血钾,危害身体健康,所以肾病患者不宜过多食用芹菜。
    黑豆 号称“肾之谷”的补肾法宝
    **适量:每餐60克。
    性味归经:性平,味甘;归肺、肾经。
    选购:购买黑豆时,应挑选颗粒均匀,表面光洁,无虫眼、无碎粒、无霉变、无异味的。
    储存:置于阴凉干燥处保存。
    补肾功效
    黑豆色黑,形似肾,有滋阴补肾功效,能补血明目、除湿利水。《本草纲目》中提到:“夫豆有五色,各治五脏。惟黑豆属水性微寒,为肾之谷,入肾功多,故能治水消胀下气,治风热而****,所谓同气相求也。”
    养生功效
    1、黑豆中含有丰富的维生素E,它是一种***剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹;黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。
    2、黑豆只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收,却有**人体吸收胆固醇、降低血液中胆固醇含量的作用。
    3、黑豆有助于儿童在发育阶段对钙的吸收,有利于改善骨质疏松。
    目录
    第1章 肾强一倍,人活百岁
    22 肾乃人之命根
    22 肾能抹去一切衰老的痕迹
    23 肾很重要,但是很脆弱
    24 肾是身体的“太阳”
    25 男女补肾,瞬间提升“性福”指数
    25 男人养肾壮阳,不再阳痿
    26 女人肾好,看着就年轻
    27 肾有多强,寿命就有多长
    27 宝宝肾强少生病
    28 老人健肾能长寿
    29 先天不足的人补肾就是补命
    29 精神压力大也要补肾
    30 久病之人更要补肾
    31 这么做*伤肾
    31 经常憋尿
    易引起膀胱炎
    32 饮水过少
    易患肾结石
    32 吃得太咸
    损害肾脏
    33 饮食无节制
    后天肾精供给不足
    33 过度劳累
    损伤肾气
    33 滥用**
    损坏肾脏结构和功能
    34 酒后喝浓茶
    损伤泌尿系统
    34 房事频繁
    伤肾伤神
    35 久坐不动
    气血不畅易肾虚
    35 吸烟、酗酒
    肾气衰弱
    35 熬夜
    损阴精易肾阴虚
    ……
    第2章 禁!10种食物*伤肾
    44 芹菜
    引起精子数量减少
    45 竹笋
    慢性肾炎及肾功能不全者慎用
    46 茭白
    加重肾病及泌尿系统疾病
    46 兔肉
    肾阳气不足者忌食
    47 浓茶
    有损肾脏健康
    47 菱角
    性功能障碍者少食
    48 芥蓝
    耗损真气
    48 洋快餐
    易引发肾脏器官病变
    49 动物肝脏
    加重肾脏负担
    49 酒
    伤肝伤肾
    第3章 快!准!狠!30种食物让肾更强
    ……
    第4章 10味中药,让“性福”与你永伴
    ……
    第5章 传世不衰的补肾家用名方
    ……
    第6章 3秒**强肾小动作
    ……
    第7章 身体里的补肾“大药”
    ……
    第8章 四季养肾这样吃
    ……
    第9 章肾虚了?别进药房进厨房
    ……
    第10 章11 种常见病补肾食疗方
    ……
    附录 强肾补肾在家食疗方
    编辑推荐语
    这是一本行医50余年的名老中医的补肾临床经验汇总,面面俱到地揭开了运动、按摩、食疗等补肾大法的神秘面纱,让那些羞于启齿的难言之隐有法可“医”!
    形象有趣的肾虚漫画,让你不用看医生就知道自己究竟有没有肾虚,找准病根才好对症下药。10大伤肾细节大揭密,6大补肾误区大公开,让你明白久坐不动会伤肾,补肾不仅是男人的事,带你远离生活中的健康陷阱。
    简单实用的补肾小方法,**实用又有效,拉拉耳朵踮踮脚,晒晒太阳揉揉腰,随时随地都能补肾,完全不受时间空间限制。
    食材、药材家门口就能找得到,买得起。30多种常见补肾食材、10味补肾单味药材,100多道补肾食疗方**大公开。
    主食、汤羹、菜肴、茶饮一应俱全,一日三餐不重样就能补肾,还能预**疗肾虚引起的常见疾病。补肾养肾也可以如此潇洒和亲民,让你一定没有理由拒绝。

    与描述相符

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