本书针对大学生在环境适应、自我意识、学习、人际关系、恋爱心理
、情绪情感、人格发展等方面遇到的矛盾和问题进行分析探讨，并提出了
解决问题的思路和方法。全书从结构到内容力图体现针对性、实用性、可
读性和可操作性。
本书为大学生心理健康教育的教材，也可作为大学生自我心理保健的
读本，还可作为大学生心理咨询工作者的参考。

**章 心理健康001
**节 心理与健康002
一、健康新概念002
二、健康的核心——心理健康003
三、大学生心理健康的标准004
第二节 大学生常见的心理问题与障碍006
一、大学生常见的心理问题006
二、大学生心理障碍及其调适008
第三节 大学生健康心理的培养021
一、增强心理健康意识021
二、心理健康的自我调适022

第二章 环境适应031
**节 从中学到大学环境的变化032
一、生活环境的变化032
二、学习环境的变化033
三、人际环境的变化033
四、自身角色地位的变化033
第二节 如何适应大学新环境034
一、生活环境的适应034
二、学习的适应036
三、人际交往环境的适应039
四、经济压力的适应041
五、心理落差的适应043

第三章 自我意识053
**节 认识自我054
一、自我意识的含义054
二、自我意识的形成054
三、自我意识的作用055
第二节 接受自我056
一、你成为这样的人的原因057
二、接受现实与自我058
第三节 完善自我059
一、明确人生目标059
二、摆脱自卑感的折磨060
三、学会经营自我062
四、付诸行动065

第四章 学习心理069
**节 学习的心理机制070
一、智力因素070
二、非智力因素070
三、智力因素、非智力因素与学习071
四、大学生学习与心理健康072
第二节 大学生学习中常见的心理问题及克服073
一、学习动力缺乏073
二、记忆力减退075
三、注意力不集中076
四、学习自卑077

第三节 大学生健康学习心理的培养078
一、学习动机的激发078
二、学习兴趣的培养079
三、学习态度的矫正080

第五章 人际交往083
**节 人际交往概述084
一、人际交往的动机理论084
二、大学生人际交往的基本特征085
三、影响大学生人际关系的因素085
四、人际交往的作用087
第二节 大学生人际交往中的心理障碍及其克服088
一、大学生人际交往中的认知障碍及其克服088
二、人际交往的情绪障碍及其克服090
三、人际交往中个性障碍及其克服092
第三节 建立和谐的人际关系093
一、建立良好人际关系的原则093
二、掌握人际交往的方法095
三、不良人际关系的改善实践096

第六章 恋爱心理103
**节 正确认识爱情104
一、何谓爱情104
二、大学生恋爱与性心理的发展105
第二节 走出恋爱误区107
一、大学生恋爱存在的问题108
二、正确对待失恋109
第三节 恋爱挫折及其调适109
一、爱情是不可决的堤109
二、摆脱性的困扰111
第四节 培养爱的能力与责任113
一、树立健康恋爱观念113
二、把握恋爱尺度113
三、培养自己爱的能力113
四、分清友谊与爱情的界限116

第七章 情绪与情感119
**节 认识情绪与情感120
一、情绪与情感120
二、情绪和情感类型121
第二节 应激的调适123
一、心境、激情与应激124
二、应激状态下的身心反应125
三、影响应激的因素126
四、应激的调适126
第三节 挫折及其调适127
一、什么是挫折128
二、引起大学生挫折的因素128
三、挫折的情绪反应129
四、影响挫折体验的因素130

五、战胜挫折131
第四节 怎样控制不良情绪135
一、如何平息心中的怒火135
二、如何走出忧郁的阴影136
三、如何摆脱焦虑……

本书主要针对大学生在环境适应、自我意识、学习、人际关系、恋爱心理、情绪情感、人格发展等方面遇到的矛盾和问题进行分析探讨，并提出了解决问题的思路和方法。本书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的可读性和实用性。