本书是《向红丁细说糖尿病》一书的精华,去掉了理论知识的赘述,全面阐述糖尿病的**办法。
首先对于糖尿病患者和家人*关心的14个问题进行一一解答,使其疑虑顿消,并且对一些先前忽视的问题引起重视。然后,针对糖尿病患者担心的一些常见的并发症,书中也给出了相应的**办法,让糖尿病患者远离并发症隐患。接下来就是饮食、运动及经络穴位三大疗法。其中以饮食疗法为主,详细给出了近百种日常常见的降糖食物及部分降糖中药(包括主食、蔬菜、水果、肉类等),同时也给出了相应的忌吃食物,药食结合,让患者在日常饮食中就能有效降糖。运动疗法中给出了科学、详细的运动方案,经络穴位疗法介绍了一些能有效降糖的经络穴位,图文并茂简便易学,能对症**糖尿病。 向红丁细说糖尿病:全新畅销版(汉竹) 畅销20万册,糖尿病医学**专家向红丁教你3招控糖降糖,不得并发症。&nbsp_向红丁_江苏科学技术出版社_

15.肥胖者怎么**
肥胖型糖尿病患者**要遵循一定的规律,不能盲目节食,应该适当节制饮食,限制总热量的摄入,配合有氧运动,这样不仅可以**还有利于糖尿病的控制。
**也是一种**手段,对肥胖的2型糖尿病患者来说,体重减下来,胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求患者的饮食控制做到位。糖尿病患者在**期间的饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配,以满足身体需要。
要多吃升糖指数低的粗粮、新鲜蔬菜和水果,少吃或是不吃含糖量高的蔬果和油炸食品等,控制盐和糖的摄入。制订运动计划也很重要,*好多参加慢跑、快走、游泳等有氧运动。
16.**是不是越快越好
**,要有充足的心理准备,不要急于求成,避免时停时行,一定要有毅力。**应采取循序渐进的方式,不是越快越好,患者体重减轻的速度以1~3个月减重1~2千克为宜,在**过程中以患者不感到饥饿、疲劳为佳。
17.**需要注意什么
体形较胖的糖尿病患者不要奢望自己一下子变瘦,**也需要时间,只有通过平衡饮食和锻炼,才能逐渐达到**的目的。糖尿病患者在**时,应注意以下几点:
(1)糖尿病患者**的*有效办法是控制热量摄入和通过运动增加热量消耗。
(2)饮食**不要采用“饥饿法”,也不要偏食,必须保证机体每日所需的蛋白质、维生素、微量元素,**关键要控制脂肪和糖类的摄入量。
(3)在运动**开始时,运动量不要过大,应从散步开始,逐渐加快步伐,适应后再选择其他适合自身条件的运动**方式。
(4)降糖****需要选择不会造成体重增加的**。患者如果选择传统的磺脲类**,则有可能引起体重增加,同时在**过程中会出现低血糖;如果选择瑞格列奈(诺和龙)及二甲双胍,就不会造成体重的增加,还能全面控制血糖,减少低血糖的发生。
18.糖尿病患者常见的足部问题
糖尿病患者的血管可能发生病变,容易导致下肢缺血、缺氧。神经病变会使足部感觉迟钝,从而容易引发损伤。而糖尿病患者汗液中的葡萄糖,又为细菌提供了良好的生存环境。因此,足部一旦出现伤口,就会容易感染并发展为溃疡或者坏疽,称“糖尿病足”。
多数患者糖尿病足的发生是缓慢的,刚开始没有任何疼痛症状,只是局部有轻度损伤或有小水疱,渐渐地皮下组织变成暗蓝色,糖尿病足的病变范围逐渐扩大,发展速度有快有慢。好发部位是足跟和足趾:足跟是全身的支撑点,缺血会比较严重,易感染;足趾易受鞋子挤压而导致皮肤破裂、感染。
19.足部护理方法有哪些
控制和监测血糖是足部护理*基础的方法。只要将血糖控制在正常范围内,就可以大大降低糖尿病足发生的概率;同时,在日常生活中要多多关注足部健康,摆脱糖尿病足的困扰就不是遥不可及的事了。
(1)严格控制血糖。将血糖水平长期维持在理想范围内,不让高血糖侵害神经系统。
(2)改善下肢血液循环。控制好血压、血脂对改善血液循环有重要的意义。患者可以使用**化瘀的**进行**。
(3)为双脚选合适的袜子和鞋子。要选择保暖、吸汗性好的纯棉袜子,而且袜子不能太紧,应合脚,以免妨碍足部的血液循环。选择透气性好的鞋子,减少足部出汗,降低感染的危险性。鞋子要结实、松软,避免因夹脚而影响血液循环。穿新鞋子易磨脚,可先在易出现摩擦的部位垫一点棉花,避免摩擦使皮肤破裂。
(4)保持足部的清洁和干燥。每天用30℃~ 40℃的温水清洗双脚,再用柔软的干毛巾擦干双脚。
20.护理足部需注意什么
糖尿病患者应提高对糖尿病足的认识,充分了解和掌握糖尿病足发生、发展的规律。在糖尿病足发生之前,通过有效的足部护理防患于未然。
(1)预防足部感染。如果出现水疱、伤口或者溃疡,应尽快**,及时处理。
(2)勤修指甲,避免脚趾甲长入肉中,损伤皮肤。
(3)避免长时间站立,因为足是下肢的末梢,供血供氧较其他组织少,站立时间过长
会使足部微循环发生障碍,埋下坏疽的隐患。
(4)不要吸烟,吸烟会使血管收缩、管壁变厚、管腔狭窄、血流缓慢,使血管痉挛,血液黏稠度增加,引起组织缺血缺氧,导致坏疽的发生,让糖尿病患者遭受“雪上加霜”的痛苦。
(5)泡脚的水不要太烫,以免烫伤皮肤,造成足部感染。

糖尿病患者和家人*关心的20 个问题
1. 被确诊得了糖尿病多久去一次医院
2. 如何看懂化验单
3. 怎样自己测血糖
4. 什么时间测血糖*准确
5. 空腹血糖和餐后血糖,应该听谁的
6. 自测血糖需注意哪些小细节
7. 哪些人该用口服药
8. 哪些人该用胰岛素
9. 胰岛素的种类
10. 胰岛素到底怎么用
11. 怎样储存胰岛素
12. 怎样打胰岛素不觉得疼痛
13. 如何应对胰岛素的不良反应
14. 哪些人建议用胰岛素泵及使用时注意事项
15. 肥胖者怎么**
16. **是不是越快越好
17. **需要注意什么
18. 糖尿病患者常见的足部问题
19. 足部护理方法有哪些
20. 护理足部需注意什么
目录
**章 糖尿病吃什么宜忌速查
主食—宜
小米 热量 361 千卡, 每天宜吃50 克
玉米 热量 112 千卡, 每天宜吃60 克
薏米 热量 361 千卡, 每天宜吃70 克
黑米 热量 341 千卡生,每天宜吃50 克
荞麦 热量 337 千卡,每天宜吃60 克
莜麦 热量 376 千卡,每天宜吃60 克
燕麦 热量 377 千卡,每天宜吃40 克
大豆 热量 390 千卡,每天宜吃40 克
豇豆 热量 336 千卡,每天宜吃40 克
红小豆 热量 324 千卡,每天宜吃30 克
绿豆 热量 329 千卡,每天宜吃40 克
黑豆 热量 401 千卡,每天宜吃40 克
主食—忌
饼干
糯米
方便面
油条
面包
蛋糕
月饼
油饼
蔬菜—宜
大白菜 热量 18 千卡,每天宜吃100 克
圆白菜 热量 24 千卡,每天宜吃70 克
菠菜 热量 28 千卡,每天宜吃80~100 克
芹菜 热量 17 千卡,每天宜吃50 克
苋菜 热量 30 千卡,每天宜吃80 克
菜花 热量 26 千卡,每天宜吃70 克
西蓝花 热量 36 千卡,每天宜吃70 克
黄瓜 热量 16 千卡,每天宜吃1 根
苦瓜 热量 22 千卡,每天宜吃80 克
冬瓜 热量 12 千卡,每天宜吃50 克
南瓜 热量 23 千卡,每天宜吃 200 克
西葫芦 热量 19 千卡,每天宜吃80 克
莴笋 热量 15 千卡,每天宜吃60 克
芦笋 热量 22 千卡,每天宜吃60 克
竹笋 热量 23 千卡,每天宜吃20~30 克
白萝卜 热量 23 千卡,每天宜吃50 克
胡萝卜 热量 39 千卡,每天宜吃60 克
山药 热量 57 千卡,每天宜吃60 克
魔芋 热量 186 千卡,每天宜吃80 克
茄子 热量 23 千卡,每天宜吃70 克
青椒 热量 27 千卡,每天宜吃60 克
西红柿 热量 20 千卡,每天宜吃1~2 个
洋葱 热量 40 千卡,每天宜吃20~50 克
银耳 热量 261 千卡,每天宜吃15 克
香菇 热量 26 千卡,每天宜吃4 朵
金针菇 热量 32 千卡,每天宜吃20 克
空心菜 热量 23 千卡,每天宜吃50 克
荠菜 热量 31 千卡,每天宜吃60 克
蔬菜—忌
芋头
甜菜
菱角
干百合
雪里蕻
香椿
酸菜
韭菜
水果—宜
樱桃 热量 46 千卡,每天宜吃 5~10 个
柚子 热量 42 千卡,每天宜吃50 克
橘子 热量 51 千卡,每天宜吃1~2 个
苹果 热量 54 千卡,每天宜吃半个
火龙果 热量 51 千卡,每天宜吃半个
草莓 热量 32 千卡,每天宜吃150 克
木瓜 热量 29 千卡,每天宜吃1/4 个
李子 热量 38 千卡,每天宜吃2~3 个
猕猴桃 热量 61 千卡,每天宜吃100~200 克
菠萝 热量 44 千卡,每天宜吃50 克
西瓜 热量 26 千卡,每天宜吃500 克
山楂 热量 102 千卡,每天宜吃3~4 个
杨桃 热量 31 千卡, 每天适宜吃半个
橙子 热量 48 千卡,每天宜吃半个
石榴 热量 73 千卡,每天宜吃30 克
柠檬 热量 37 千卡,每天宜吃1/6 个
橄榄 热量 57 千卡,每天宜吃2~3 个
水果—忌
柿子
甘蔗
甜瓜
香蕉
杨梅
荔枝
葡萄
金橘
桂圆
大枣
肉类—宜
乌鸡 热量 111 千卡,每天宜吃100 克
鸭肉 热量 240 千卡,每天宜吃60 克
鹌鹑 热量 110 千卡,每天宜吃60 克
牛肉 热量 125 千卡,每天宜吃80 克
兔肉 热量 102 千卡, 每天宜吃80 克
驴肉 热量 116 千卡,每天宜吃80 克
鸡肉 热量 167 千卡,每天宜吃100 克
鸽肉 热量 201 千卡,每天宜吃60 克
肉类—忌
猪肚
猪蹄
猪肝
鸡心
香肠
腊肉
水产与藻类—宜
带鱼 热量 127 千卡,每天宜吃80 克
黄鳝 热量 89 千卡,每天宜吃50 克
鲫鱼 热量 108 千卡,每天宜吃80 克
鲤鱼 热量 109 千卡,每天宜吃80 克
鳕鱼 热量 88 千卡,每天宜吃80 克
鳗鱼 热量 122 千卡,每天宜吃30~50 克
牡蛎 热量 73 千卡,每天宜吃2~3 个
海参 热量 78 千卡,每天宜吃 40 克
青鱼 热量 118 千卡,每天宜吃80 克
三文鱼 热量 139 千卡,每天宜吃50 克
金枪鱼 热量 99 千卡,每天宜吃50 克
水产与藻类—忌
鲍鱼
鱼子
胖头鱼
河虾
其他—宜
大蒜 热量 128 千卡,每天宜吃3 瓣
生姜 热量 46 千卡,每天宜吃10 克
醋 热量 31 千卡,每天宜吃20 克
牛奶 热量 54 千卡,每天宜吃250 毫升
豆浆 热量 16 千卡,每天宜吃250 毫升
绿茶 热量 328 千卡,每天宜吃5 克
红茶 热量 324 千卡,每天宜吃15 克
黑芝麻 热量 559 千卡,每天宜吃20 克
板栗 热量 189 千卡,每天宜吃5 个
核桃 热量 646 千卡,每天宜吃20 克
莲子 热量 350 千卡,每天宜吃30 克
花生 热量 313 千卡,每天宜吃25 克
橄榄油 热量 899 千卡,每天宜吃30 克
其他—忌
猪油
黄油
啤酒
白酒
薯片
蜜饯
常见中药*降糖
玉米须 每天宜吃50 克
人参 每天宜吃1~1.5 克(研成末)
西洋参 每天宜吃5 克
枸杞子 每天宜吃45 克
知母 每天宜吃6~12 克
地黄 每天宜吃15 克
黄精 每宜吃25 克
黄芪 每天宜吃30 克
桔梗 每天宜吃3~6 克
葛根 每天宜吃50 克
黄连 每天宜吃3 克
玉竹 每天宜吃50 克
茯苓 每天宜吃30 克
金银花 每天宜吃10 克
第二章 远离糖尿病并发症
急性并发症
糖尿病低血糖症
糖尿病酮症酸中毒
高血糖高渗综合症
糖尿病乳酸性酸中毒
慢性并发症
糖尿病并发高血压
糖尿病并发血脂异常
糖尿病并发冠心病
糖尿病并发脑血管病变
糖尿病并发腹泻
糖尿病并发失眠
糖尿病并发皮肤病
糖尿病并发眼部疾病
糖尿病并发脂肪肝
糖尿病并发肾病
第三章 运动——**有效控糖降糖
制定**的运动计划表
适合糖尿病患者的运动方法
散步 每分钟走90~100 步
慢跑 每天15~30 分钟为宜
游泳 短距离慢游
跳舞 半小时广场舞
太极拳 常练海底针、闪通臂
五禽戏 以虎戏、熊戏为主
降糖运动操 随时随地练习
第四章 经络穴位——不花钱改善糖尿病
拍打经络**糖尿病
拍打胃经 用10个手指肚循经拍打
拍打胆经 拍打大腿外侧的胆经
拍打肾经 稍加用力空拳敲打肾经
拍打三焦经 增强胰脏功能
按摩**糖尿病
耳穴按摩
头面部按摩
胸腹部按摩
背部按摩
上肢部按摩
下肢部按摩
刮痧**糖尿病
刮痧预防糖尿病
刮痧对症**糖尿病
艾灸**糖尿病
艾灸预防糖尿病
艾灸降血糖
艾灸对症**糖尿病
拔罐**糖尿病
拔罐降血糖
拔罐对症**糖尿病
附录
特殊糖尿病患者科学护理表
老年人
儿童
妊娠期女性

“被确诊得了糖尿病,应该多久去一次医院呢?” “没有医学底子,怎么看懂化验单呢?” “什么时候测血糖*准确呢?” “自测血糖应该注意哪些小细节呢?” …… 向红丁教授将在本书中为您一一解惑。 本书将患者与家属*关心的20个问题放在全书的开篇做**介绍。没有糖尿病理论知识的赘述,重在讲**方法。对于糖尿病患者*重视的饮食疗法,许多其他同类书只有简单的菜谱,而本书不仅详细地介绍了每种食材的降糖关键点、怎么吃*降糖、对并发症的益处、搭配宜忌,还有同类食物营养成分含量比较,全方位讲解每种食材对糖尿病的影响。糖尿病并发症也是患者*担心的问题,书中全面介绍了15 种并发症的发病症状及预防方法,让糖尿病患者彻底远离并发症隐患。运动疗法和经络穴位疗法采用了一对一的配图方式,加以通俗易懂的文字注解,使人一看就懂,一学就会。 阅读本书,我们不仅能全面掌握对抗糖尿病的方法,更能树立起战胜糖尿病的信心。以积极、平和的心态对待糖尿病,坚持按照书中的方法去做,控制糖尿病就会比较容易了。