本书以命运、自信、幸福、世界、时间等主题编排，教你从警句、悟识、想象、静坐、呼吸等途径进入冥想状态，从而获得安宁、自由和快乐。
本书以不占用正常的生活和工作时间为前提，只要忙里偷闲翻开书页，专家和哲人就会来到你面前。

运气与命运
开始
1 迎接黎明在许多精神传统中，黎明时分是整个世界*安宁的时候，这是静坐冥想的理想时刻。在黎明即将到来时，走到户外，找一个地方坐下，观看日出。你看着太阳从天际冉冉升起，让自己脑海中只意识到天空中的明亮色彩，为这崭新的**之美而欣喜。金色的阳光照在你的脸上，暖意融融，让心中充满希望，精神焕发。这**你已经开了一个好头。若天气不佳，或你无法清楚地看到日出，请在心中体会黎明（2）。
3 拥抱清晨“每个灵魂都必须独自与清晨的太阳相会，与崭新的、甜美的大地相会，与大宁静相会!”杰尔斯·伊斯特曼（1858——1939）
4 幽幽古道“你们当站在路上察看，访问古道，哪是善道，便行在其间。这样，你们心里必得安息。”《旧约·耶米利书》6：16
5 眼望两方当你进入人生新的阶段，古罗马门神雅努斯能让你有所思。他通常被刻画成有两张脸的人物——张是展望未来的孩子年轻的面容，一张是回顾过去的满是胡须的老人的脸。想象你站在门槛上，这是通向未来的大门，身旁是雅努斯。你回望身后，纵观你的过去，让雅努斯的那张苍老的脸述说以往的惨痛教训，那都是你从过往的宝贵经历中积累而成的。朝前看，向雅努斯那张年轻的脸祈求未来进取的能量。从他的希望中获得鼓励，然后开始你的旅程。
6 及早抵制“开始时就抵制比结束时才抵制容易得多。”莱昂纳多·达·芬奇（1452——1519）
7 前方美景“当我展望未来，我看到挑战和决心。我满怀力量、希望和信念向前迈进。”现代格言
8 轻松开始“天地与我并生，而万物与我为一。”庄子（369BC一286BC）
9 冒险精神生活要过得史诗般壮烈。每一段旅程都自有其独特挑战。相信你有能力应付所有挑战，并接受它带来的一切教训吧。
10从现在开始“虽然没人能够回到从前，让一切重新来过，但我们都可以从现在开始，打造一个全新的未来。”佚名
11 克服恐惧正如俄国作家陀思妥耶夫斯基所写：“人们*怕迈出新的一步，吟出新的一句。”如果你发现自己也是这样，害怕未知新事物，那么请振作起来，因为并不是只有你才感到恐惧。为获悉他人已克服恐惧而欢欣鼓舞吧。请勇敢地走向未知世界。
12精神**“有始也者，有未始有始也者，有未始有夫未始有始也者。”庄子（369BC——286BC）
13生活中的困难“长久以来，我总觉得新生活就要开始了，只是总有障碍挡道，有些必须先克服，有些事情还未完成。我以为只有克服这些障碍之后，生活才能真的开始。终于，我突然明白，原来这些障碍本身就是生活。”佚名
……

前言
运气与命运
开始
觅道
无常
沉浮兴衰
如何行事
积极向上
接受
谦卑
动机和愿望
抉择和责任
正确行动
发现自己的力量
勇气
坚忍不拔
自我意识
智慧
宁静
创造力
耐心
思想和肉体
留心的思想
管理情感
心寓于身
精微能量
心灵疗伤
对付疾病
康乐安宁
家和家人
为人父母
学习和成长
养育核心
神圣空间
关系
伴侣
友谊
建立联系
跨越鸿沟
幸福
知足常乐
享受眼前的生活
游戏的乐趣
感激
珍惜自我
应付麻烦
广阔天地
与自然界保持联系
生命之网
爱的服务
全球家庭
时间流逝
无限永恒
变老
面对死亡
真正重要的东西
真理
同情
爱
精神
统一

在这个紧张而浮躁的世界上，怎样随时随地让思想和情绪安宁下来？本书教给你冥想的艺术。 精美的插图和有效的方法，带你到达开悟的境界。格言、语录、想象、沉思、身体练习和心理暗示，帮你寻找内心的宁静。 本书以不占用正常的生活和工作时间为前提，只要忙里偷闲翻开书页，专家和哲人就会来到你面前。 送给自己和朋友的*佳礼品书。 现在就进入冥想吧！