在座无虚席的哈佛“幸福课”课堂上,不仅有本校学生,还有外校学生,甚至一些学生的家长也慕名前来听讲,世界各地的新闻媒体工作者更是络绎不绝,大家都想亲身感受这门神奇的课程,哈佛“幸福课”的影晌范围在迅速扩大、
在哈佛的校报上,学生们纷纷写下了自己对这门“幸福课”的热爱。甚至助教们也说,自从上“幸福课”以来,身体出奇的好,心情也好多了。“它的奇妙之处在于,当学生们离开教室的时候,都迈着春天一样的步子。”哈佛“幸福课”带给人们神奇的力量,让不幸的人们走出痛苦,变得更加积极乐观。
《哈佛必修课:哈佛幸福课》引导大家去关注事物积极的一面,当我们学会了用积极的眼光去看待外界,我们就会发现,那些让我们不快乐、不幸福的烦恼其实都不值一提,是完全没有必要的,而幸福、快乐也就顺理成章地来到了我们身边。

《哈佛必修课:哈佛幸福课》:
在泰勒·本一沙哈尔看来,这些人之所以不开心,并不是因为他们别无选择,而正是他们的选择,让他们不开心,他们错误地把物质与财富、快乐和意义画上了等号。我们完全可以想象,一个迫于家长的压力而学法律的人,是无法在其中找到长久快乐的;相反,如果是基于对法律的热爱而成为律师的话,那么即使遭遇到艰难险阻,也仍会觉得很幸福。
泰勒·本一沙哈尔希望他的学生学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性,要摆脱“**主义”,要“学会失败”。不同的人,往往会从不同的事里找到意义。创业也好,当义工也罢,在一个热爱它的人面前,这些都是能够带给自己幸福的事情。重要的是,选择目标时,必须确定它符合自己的价值观、爱好,符合自己内心的愿望,而不是为了满足社会标准,或是迎合他人的期待。“真我的呼唤”,就是使命感。
泰勒·本一沙哈尔在讲述“幸福课”时,除了用身边的案例为学生讲述如何才能幸福外,还为学生简化出十条小贴士.更方便学生快速找到幸福的真谛。
1.遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课,不要只是为了轻松地拿一个A而选课,或选你朋友上的课,或是别人认为你应该上的课。这在大学里是很常见的情况,许多人喜欢选择一个容易通过的科目,不问自己喜欢什么,不求能学到什么,但求能够考试通过。这样的人即使在生活中,也是不愿意选择自己喜欢的工作,只希望能找到一份稳定、钱多、少操心的工作。可是工作稳定了以后,又陷入到无尽的不幸福
2.多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身,亲密的人际关系是你幸福感的信号,*有可能为你带来幸福。友情的重要性在任何时候都是不容忽视的,人是群体性动物,一旦脱离了社会,远离了朋友,是**不会幸福的,即使拥有再多的财富也换不来与朋友相处时清脆的笑声。
3.学会失败。成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。失败是人类生活的一部分,每个人都会在一些事情上遭遇失败,即使非常成功的人也会在很多事情上失败。意识到失败是潜在的一种积极经历,会让你获得新的自由——让你敢于尝试新事物,变得更加有创造力,从而走出自己的舒适区。如果你没能取得想要的结果,问问你自己:“我从这件事情中学到了什么?”在你能从失败中吸取教训之前,你必须首先学会失败。而且,为了学会失败,你必须理解失败并且正确地看待它。
4.接受自己全然为人。每个人都是优点和缺点的集合体,我们也常常会因为自己身上的一些缺点而对自己失望透顶,也可能因为某些事情的发生而对生活产生消极情绪。其实,失望、烦乱、悲伤都是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。
5.简化生活。更多并不总代表更好,好事多了,也不一定有利。你选了太多的课吗?参加了太多的活动吗?应求精而不在多。往往会有太多的杂物塞满了自己的生活,有太多的事情需要去完成,它们就像山一样压在自己的肩上。但是如果我们试着用一种新的方式来简化生活,那就会取得不一样的效果。简化生活不需要也不可能一下子就改善,只要循序渐进地每次做一件事,就能达到目标。事实上,你只要抛弃一些鸡毛蒜皮的小事,做一些重要的事情,就能开始过简单轻松的生活,而这种生活同样也能给你带来幸福。的抱怨之中。遵从你的内心,即使你走得艰辛,但你仍将快乐。
……

序章一 风靡全球的哈佛幸福课
幸福课在哈佛大学选修课中排名第
*受欢迎的哈佛导师和他的幸福人生
一座连接心理学和幸福生活的桥梁
哈佛幸福课正从美国走向世界
哈佛“幸福培训课程”在中国
积极心理学帮你度过幸福危机
不只是讨论“美好生活”那么简单
泰勒·本一沙哈尔对幸福的十条心理建议
设定有利于幸福的“幸福基准线
序章二 你撞上幸福了吗
幸福不是一种自我安慰的幻觉
幸福是不需要辩护就拥有的权利
幸福是生活的**目标
拿着错误的幸福地图,走得越快就越离谱
换一种眼光,换一个世界
别让想象力绑架了我们的生活

**篇 幸福是什么:透视幸福的DNA
**章 解读幸福金字塔的秘密
幸福是一种主观的感受
幸福是一门科学,更是一种能力
幸福:比满足和舒适更多一点
言不由衷的伪幸福
幸福不是二进制的非此即彼
幸福是速食面,还是免疫针
幸福就是老天给什么,都是享受
边际收益:无法摆脱的幸福递减律
第二章 你为什么不幸福
生活水平在提高,抑郁症却在加剧
我们这么富有,为什么还不开心
实现心中的梦想,你就幸福了吗
探讨幸福的疑问,识破幸福的假象
幸福是偶然,也可以成为必然
用积极心态驱赶不幸和困苦
第三章 谁剥夺了幸福的权利
真正能伤害到你的,只有你自己
除了你自己,没人可以小看你
不要总认为别人比自己幸福
如果幸福是一个数轴,你在哪一点上
别感慨*穷困时的生活远比现在幸福
幸福大魔咒:得不到的才是*好的
幸福的”抑郁大敌
生活“不幸”,常常是坏情绪在作祟
越担心的事越容易发生,幸福的距离由你来定
没有**,只有完整
……
第二篇 追求幸福:幸福是至高的财富
第三篇 当下的幸福:我们并非不快乐

哈佛大学(Harvard University),简称哈佛,坐落于美国马萨诸塞州剑桥市,是一所享誉世界的私立研究型大学,是**的常春藤盟校成员。这里走出了8位美利坚合众国总统,133位诺贝尔奖得主、18位菲尔兹奖得主、13位图灵奖得主曾在此工作或学习,哈佛大学在文学、医学、法学、商学等多个领域拥有崇高的学术地位及广泛的影响力,被公认为是当今世界高等学府之一。