作者序
目录
喝出健康的果菜汁
果菜汁的制作要点
水果篇
柳橙 改善便秘
双橙汁
柳橙柠檬汁、柳澄优酪乳
西瓜 利尿、**
西瓜凤梨牛奶汁
西瓜柠檬汁
苹果 养颜美容
苹果西瓜汁
李子苹果牛奶汁、苹果葡萄柚汁
苹果蔬菜汁、苹果番茄汁
苹果苦瓜牛奶汁
苹果胡萝卜牛奶汁
葡萄 预防贫血
葡萄鲜奶汁
红葡萄汁、葡萄乳酪汁
葡萄蔬菜汁、葡萄香蕉汁
凤梨 解热退水
凤梨百香果汁、凤梨哈蜜瓜汁
凤梨包心菜汁
凤梨柠檬汁、凤梨鲜奶汁
木瓜 防止便秘
木瓜蔬菜汁
木瓜鲜奶汁
木瓜凤梨汁
梨子 **便秘
梨子乳酪汁、梨子蜜汁
梨子苹果汁、梨子菠菜汁
香瓜 防止高血压
香瓜蔬菜汁
香瓜鲜奶汁、香瓜蔬果汁
奇异果 预防血管老化
奇异果蔬菜汁
奇异果蜜汁、奇异果汁
奇异果优酪乳
奇异果可尔必思
葡萄柚 预防黑斑
葡萄柚椰果汁
葡萄柚蔬菜汁、葡萄柚苹果汁
哈密瓜 消除浮肿
……
番石榴 开胃助消化
草莓 预防牙龈出血
荔枝 改善心脏衰弱
酪梨 预防动脉硬化
火龙果 养颜美容
芒果 预防动脉硬化
杨桃 **化痰
橘子 预防感冒
李子 消除疲劳
柠檬 预防坏血病
蔬菜篇
胡萝卜 滋润皮肤
包心菜 健胃整肠
小黄瓜 消肿养颜
莴苣 帮助消化
番茄 预防高血压
芹菜 消除疲劳
菠菜 预防盆血
甜椒 改善黑斑
芦笋 利尿**
莲藕 补血润肺
苦瓜 消暑退火