《大学生素质训练/高等职业教育“十三五”规划教材》立足现代企业对职业人的基本素质要求，参考西方及日本等国的企业在员工和管理者中开展以个人素质改善、心智模式塑造为目的的“魔鬼训练”，借鉴加拿大CBE教学模式的基础上形成的对大学生应具备的职业素质和能力进行科学分类，通过7个能力模块对学生进行训练，包括自我认识训练、体能与意志训练、沟通与口语表达训练、情商管理能力训练、学习与创新能力训练、择业与求职能力训练、社交礼仪训练，使学生具有健康的心理特征、健全的人格魅力、良好的职业道德和敬业精神，具有较强的适应学习和工作的能力，具有将自己所学知识较快转化为能力的自我激励与自我完善能力。

《大学生素质训练/高等职业教育“十三五”规划教材》：
一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
（2）解脱技巧。
解脱就是换一个角度来看待令人烦恼的问题。从更深、更高、更广、更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的圈子，使自己的精神获得解脱，以便把精力全部集中到自己所追求的目标上，解脱不是消极地宽慰自己。其实这样做有更重要的、积极的一面。我们的烦恼有很多都是因为自己心胸狭窄，只看到自己眼前的一点点利益或身边的几件事，而没有从更广的范围、长远的角度来想，为一些非原则的小事而忽略了生活中的大事。积极的解脱是把长远利益放在首位，抛开区区小事，而全神贯注地追求自己的远大目标。
（3）升华技巧。
升华就是利用强烈的情绪冲动，把它引向积极的、有益的方向，使之具有建设性的意义和价值。
我们常说的“化悲痛为力量”就是指升华自己的悲痛情绪。其实不只是悲痛可以化为力量，其他的强烈情感也都可以化为力量。例如，可以化愤怒为力量、化仇恨为力量、化教训为力量、化鼓励为力量等。
世界上*值得赞美的行为之一就是发奋努力、不断进取、升华自己。这种升华是人类心灵中所迸发出来的*美的火花，也是人类赖以生存和发展的重要的情操。**心理学家弗洛伊德把升华看做是*高水平的自我防御机制。它认为，只有健康和成熟的人才有可能实现升华。
……

模块1 自我认识训练
1．1 接纳自我、认识自我训练
1．1．1 训练目标
1．1．2 训练内容
1．1．3 训练小结
1．2 克服自卑、增强自信训练
1．2．1 训练目标
1．2．2 训练内容
1．2．3 训练小结
1．3 展现自我、重塑自我训练
1．3．1 训练目标
1．3．2 训练内容
1．3．3 训练小结

模块2 体能与意志训练
2．1 体能训练
2．1．1 训练目标
2．1．2 训练内容
2．1．3 训练小结
2．2 自制力训练
2．2．1 训练目标
2．2．2 训练内容
2．2．3 训练小结
2．3 恒心毅力训练
2．3．1 训练目标
2．3．2 训练内容
2．3．3 训练小结
2．4 合作能力训练
2．4．1 训练目标
2．4．2 训练内容
2．4．3 训练小结

模块3 沟通与口语表达训练
3．1 积极心态与言辞
3．1．1 训练目标
3．1．2 训练内容
3．1．3 训练小结
3．2 表扬与批评、请求与拒绝
3．2．1 训练目标
3．2．2 训练内容
3．2．3 训练小结
3．3 打电话与社团活动
3．3．1 训练目标
3．3．2 训练内容
3．3．3 训练小结
3．4 座谈与讨论
3．4．1 训练目标
3．4．2 训练内容
3．4．3 训练小结
3．5 主持与演讲
3．5．1 训练目标
3．5．2 训练内容
3．5．3 训练小结

模块4 情商管理能力训练
4．1 认知调控自我情绪
4．1．1 训练目标
4．1．2 训练内容
4．1．3 训练小结
4．2 自我激励能力训练
4．2．1 训练目标
4．2．2 训练内容
4．2．3 训练小结
4．3 调控（感受）他人情绪
4．3．1 训练目标
4．3．2 训练内容
4．3．3 谢I练小结
4．4 抵御挫折与压力能力训练
4．4．1 训练目标
4．4．2 训练内容
4．4．3 训练小结

模块5 学习与创新能力训练
5．1 注意力与观察力训练
5．1．1 训练目标
5．1．2 训练内容
5．1．3 训练小结
5．2 记忆力训练
5．2．1 训练目标
5．2．2 训练内容
5．2．3 训练小结
5．3 制订、执行学习计划能力训练
5．3．1 训练目标
5．3．2 训练内容
5．3．3 训练小结
5．4 想象力与创新思维能力训练
5．4．1 训练目标
5．4．2 训练内容
5．4．3 训练小结
5．5 制定创新工作方案
5．5．1 训练目标
5．5．2 训练内容
5．5．3 训练小结
5．6 应变能力训练
5．6．1 训练目标
5．6．2 训练内容
5．6．3 训练小结

模块6 择业与求职能力训练
6．1 认识自我职业倾向
6．1．1 训练目标
6．1．2 训练内容
6．1．3 训练小结
6．2 规划职业生涯
6．2．1 训练目标
6．2．2 训练内容
6．2．3 训练小结
6．3 收集与处理就业信息
6．3．1 训练目标
6．3．2 训练内容
6．3．3 训练小结
6．4 准备求职材料
6．4．1 训练目标
6．4．2 训练内容
6．4．3 训练小结
6．5 应聘面试训练
6．5．1 训练目标
6．5．2 训练内容
6．5．3 训练小结

模块7 社交礼仪训练
7．1 礼仪认知训练
7．1．1 训练目标
7．1．2 训练内容
7．1．3 训练小结
7．2 个人礼仪形象塑造
7．2．1 训练目标
7．2．2 训练内容
7．2．3 训练小结
7．3 社交礼仪训练
7．3．1 训练目标
7．3．2 训练内容
7．3．3 训练小结
7．4 职场礼仪训练
7．4．1 训练目标
7．4．2 训练内容
7．4．3 训练小结

参考文献