随着**关于教学体制改革步伐的加快，高校在各项教学活动中也开始了改革的新尝试。时尚健身操舞是融合音乐、舞蹈、体育并追随时代而新兴的运动形式，它是体育与艺术的**结合，并且能使健身者从不同空间、步伐、手位对身体的各部分进行有氧锻炼。因其具有健身、健心和娱乐性的特点，故备受现代年轻人，特别是大学生的青睐。《大学生时尚健身操舞》选取形体健美、健美操、啦啦操、排舞、瑜伽、街舞和Salsa舞为主要内容，旨在通过教师指导及学生自主学习，使普通高校（非体育类）大学生掌握一到两项时尚健身操舞运动技能，激发学生对体育锻炼的热情，培养其坚持体育锻炼的习惯，促进大学生身心健康素质全面提高。

**章 形体健美与科学的营养补充
**节 形体健美
一、形体健美的概念
二、形体健美训练的价值
第二节 形体健美的标准
一、形体健美标准的形成
二、我国形体健美标准
三、中国大学生形体健美标准与现状
第三节 大学生形体健美训练
一、大学生形体健美训练是时代的趋势
二、合理的饮食习惯是实现形体健美的前提条件
三、科学、规范、合理的训练是塑造形体健美的重要环节
四、要保证足够的训练时间
第四节 营养补充剂和运动能力的关系
一、主要营养物质与运动能力
二、维生素与运动能力
三、其他影响因素
第五节 科学的营养素补充
一、我国大学生运动营养的现状
二、大学生的运动健康食谱——合理的膳食结构
三、科学的营养补充
复习思考题

第二章 健美操
**节 健美操概述
一、健美操的起源与发展
二、健美操与中国历史的渊源与发展
第二节 健美操的概念、分类与特点
一、健美操的概念
二、健美操的分类
三、健美操的特点
第三节 健美操的功能
一、增强体质
二、塑造形体美的功能
三、缓解精神压力，娱乐身心的功能
四、健“心”的功能
五、**保健的功能
六、有利于丰富群众业余文体生活
七、有利于青少年健康成长与发育
第四节 健美操锻炼的价值
一、健美操锻炼对身体健康的价值
二、健美操锻炼对心理健康的价值
第五节 健美操的专业术语与动作
一、健美操专业术语
二、健美操操化动作
第六节 健美操技术及运用
第七节 健美操的创编
一、健美操创编的指导思想与原则
二、健美操创编_的方法和步骤
第八节 健美操竞赛评分规则
一、总则
二、成套创编
三、评分标准
四、纪律处罚
五、特殊情况
复习思考题

第三章 啦啦队
**节 啦啦队概述
一、啦啦队的起源与定义
二、啦啦队项目分类
三、啦啦队发展现状
第二节 啦啦队运动的价值与功能
一、增强体育赛场文化，提升娱乐功能
二、倡导团队精神，丰富校园文化
第三节 啦啦队项目特征
一、文化特征
二、啦啦操项目技术特征
第四节 啦啦队基本术语与动作
一、啦啦队基本术语
二、啦啦队基本动作
三、技巧类难度动作
四、舞蹈类难度动作
第五节 啦啦的编排
一、啦啦操编排的原则
二、啦啦操编排的要素
三、啦啦操成套动作的结构
四、啦啦操成套动作的编排
第六节 啦啦操竞赛评分规则
一、总则
二、评分规则
三、难度动作特殊规定
复习思考题

第四章 排舞
**节 排舞概述
一、排舞的定义及起源
二、排舞分类与特点
三、排舞的健身价值
第二节 排舞的动作与术语
一、排舞术语
二、学会看懂舞码
三、排舞的基本动作技术
第三节 排舞的动作创编
一、排舞编导要具备的基本素质
二、排舞编排的基本流程
三、排舞动作编排的过程与方法
第四节 排舞比赛规则介绍
一、比赛场地
二、比赛项目和分组
三、技术规定与评判标准
四、违规处罚与特殊情况处理
第五节 排舞专业考核晋升标准
一、排舞专业教师考核晋升标准
二、排舞专业裁判员考核晋升标准
复习思考题

第五章 时尚健身操舞集锦
**节 瑜伽
一、瑜伽概述
二、瑜伽的种类和特点
三、瑜伽的功能
四、大学生健身瑜伽
五、健身瑜伽比赛规则
第二节 健身街舞
一、街舞及其分类
二、街舞在中国的发展
三、健康（身）街舞
四、健康街舞基本动作
五、实用健康街舞教学
六、健康街舞评分规则
第三节 现代流行社交舞——Salsa舞
一、Salsa概述
二、Salsa舞的发展现状
三、Salsa舞的分类
四、Salsa舞的音乐
五、Salsa舞基本知识
复习思考题
参考文献