(一)锻炼者健康状况、体能水平和运动能力的起始状态
锻炼者的健康状况、体能水平和运动能力的起始状态是制订健身锻炼目标的基础,是整个健身锻炼过程的出发点。为实现起始状态向目标状态转移而制订的健身锻炼计划,只有符合锻炼者本人的现实状态才能被其接受,才具有针对性和科学性,从而促使其健康状况、体能水平和运动能力的明显变化,继而取得健身锻炼的*佳效果。1.健康诊断。健康诊断见第七章第二节。2.体能测试。体能测试包括:心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分测试等。测试方法详见第七章**节。3.运动试验。运动试验方法的选择应根据检查的目的和锻炼者具体的情况而定,方法很多,如联合机能试验、15秒原地疾跑、心电图运动试验、极限运动试验和次极限运动试验等。目前,*常用的运动试验方法是“递增负荷运动试验”(GXT),即利用功率自行车、活动平板(跑台)等实验仪器,在试验过程中逐渐增加运动负荷强度,同时测定某些生理指标,直到受试者达到一定运动强度的一种运动耐量试验。
运动试验是制订健身锻炼计划重要的量化依据之一,是目前*有意义的诊断冠心病的无创伤检查方法之一,��敏感性可高达60%~80%,还可以发现运动诱发的潜在的心律失常,其检出率比安静时的检查高出16倍,此外,也是评定心脏功能和体力活动能力的有效方法。
《健身锻炼方法与评定》是根据《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》对体育教育专业培养目标的定位进行编写的,旨在实现以下目标:以培养体育教师为本,辐射其他体育相关领域,并根据“健康**”的指导思想和全面实施“全民健身计划纲要”的需要,适应体育教育本科专业“宽口径、厚基础、强能力、广适应”的多元化人才培养机制。
《健身锻炼方法与评定》是《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》建议开设的方向选修课程。该课程的开设将对培养能胜任学校体育教育、教学、训练和竞赛工作,并能从事学校体育科学研究、学校体育管理及社会体育指导等工作的复合型体育教育人才,起到积极的作用。