一个女人要让自己慢慢变得美好，需要打磨自己，保持专注，而在炼己修心的漫漫长路上，淡定是每个女人不可或缺的精神特质。唯有淡定，方能时刻保持优雅的姿态，拥有随时改写生活的底气。
本书从独立人格、情绪调节、气场炼就、享受生活、追求梦想等维度构建系统认知，选取生活中具有说服力的案例故事，通过明白晓畅的论说方式，帮助读者重新建构对优雅、淡定等**特质的认知，从理论到实践，助你一步步修炼出独属于自己的优雅女神范儿。

《淡定的女人*优雅》：
永远保持在路上的状态
看过凯鲁亚克的《在路上》这本小说的女性朋友都有一个共同的感受，阅读此书仿佛是一场旅行的开始，听作者诉说着青春的激情，或飞扬，或沉沦，在喜悦的心情中欣赏主人公们漫游的传奇故事。
小说的主人公迪安带领萨尔等人开始了一场看似盲目的旅行。一路上，他们搭车赶路，结识陌生人，放纵性情，随心所欲，在聚众旅行的狂欢中，几乎没有道德底线，即使落魄如乞丐，但只要“在路上”就是惬意的。
书中的人物不停地穿梭于公路与城市之间，每一段行程都有那么多人在路上，孤独的、忧郁的、快乐的、麻木的……纽约、丹佛、旧金山……城市只是符号，是路上歇息片刻的驿站，当他们抵达一个地点，却发现梦想仍然在远方，于是只有继续前进。
作者曾经借书中迪安之口对萨尔发问：“……你的道路是什么，老兄？——乖孩子的路，疯子的路，五彩的路，浪荡子的路，任何的路，到底在什么地方、给什么人，怎么走呢？”这也正是对一代又一代年轻人的提问，它以****的诱惑吸引着无数人上路。
《在路上》里的人物实际上是在寻求，“他们寻求的特定目标是精神领域的，虽然他们一有借口就横越全国来回奔波，沿途寻找刺激，他们真正的旅途却在精神层面；如果说他们似乎逾越了大部分法律和道德的界限，他们的出发点也仅仅是希望在另一侧找到信仰”。
如今，“在路上”已经成为一种追逐精神自由飞扬的符号。背起行囊激动地上路，探求不可预知的旅途，人们似乎就可以“掌握开启通向神秘的种种可能和多姿多彩的历练本身之门”，“在路上”更像是一种不安现状，奔赴梦想，寻找彼岸的自由自在的生活方式。
在这个浮躁的时代背景下，越来越多的女人也开始去大自然中寻找内心的宁静，不再把自己的人生局限于某个办公楼的写字间，不再一直扮演着家庭主妇的角色。她们更喜欢“在路上”的感觉，行进在路上，甚至不问还有多远，还要走多久，她们只是留恋路上的风景，无论美丽的抑或残酷的，只是追逐一种“在路上”的生活方式。
尹珊珊是一个1982年出生的美女作家，在北京大学获得硕士学位，后又在**戏剧学院获得博士学位。如今是一位时尚、读书专栏作家，写博客爱好者；也是一位旅行狂人、阅读狂人、赚钱狂人。她说每个女人都应该关注时尚，而不盲目追逐时尚。只要有机会就该给自己时间去更多的地方。同时，“幕后是我的工作性质，阅读是必需的习惯”。
尹珊珊认为女人的品质生活与真正的智慧有关，这来源于她坚持每天阅读的习惯。每一年，她都会利用“卖文”积攒下来的稿费到世界各地旅游，把满满的钱包变成一段段关好的回忆。
2010年，尹珊珊去了北极，在24小时的极昼中，她不小心把拍摄的照片都弄坏了。虽然很遗憾，她说：“记忆在大脑中是不会磨损的，这就够了。”每到一个地方，她都会以购买收藏品来巩固记忆，寄回国的过程中这些收藏品往往会遗失大半，此时她总乐呵呵地劝慰自己：“你曾经拥有过它们了，不是吗？”
尹珊珊认为只要你有梦想就一定要去实现，哪怕在别人看来那是一件疯狂的事情也要去做，否则就会留下遗憾。她一直很欣赏电影导演伯格曼，特别希望见到他本人，于是留下给瑞典**戏剧学院写了封信，对方竞然答应了她的这个请求。当时伯格曼的身体状况非常糟糕，不接受记者的邀约，但是因为她的会见请求属于“学术性质”，所以伯格曼同意见面，她也由此见到了偶像。后来没有多久，伯格曼就去世了。
尹珊珊说她*大的梦想是去智利*南端的海角——合恩角，在电影《春光乍泄》里提到的“世界*遥远的灯塔”就在那里。这个地方非常不容易到达，堪称航海界的“珠穆朗玛峰”。她甚至想过在脖子上挂一个牌子，写上：“只要你可以带我去合恩角，我可以为你做任何事。”如果不是心中*渴望实现的想法，**说不出如此疯癫的言语。
尹珊珊就是这样一个“永远在路上”的女博士，一个坚持与文字、旅行舞蹈的人。行走是她一贯的姿势，路途中她循着内心的意愿，永远一往无前。
……

**章 我们想要的**感，不过是淡定自若的状态
一个女人要变得美好，需要回归生命的本源
自带淡定体质的女人是什么样的
你的欲望所在，就是恐惧所在
永远保持在路上的状态
在变老之前，让自己成熟起来

第二章 女人真正的底气，永远都是自己给的
活出自己的女人，无论何时都是人生赢家
所谓命运，不过是禁锢的自我
内心有标准的女人，才不会被世俗左右
我如此在乎你，却弄丢了自己

第三章 我从不拒绝发生在自己身上的任何事
觉知情绪中的自己
优雅的女人，都有强大的情绪消化能力
既然过去了，就让它彻底过去
内耗，让我们成为自己*大的敌人

第四章 我想拥有**眼就能看到的力量
我们有什么“货色”，世界就给什么脸色
外面的一切，无法带给你真正的自信
你有价值，你的付出才会被重视
阅读的层次，体现教养的层次
你耍努力一直好看下去

第五章 拥抱内心的少女，拿回生活的主导权
重建自我的秩序感：慢慢来比较快
活在今天的人，无法被岁月伤害
聪明的女人，都懂得适时留白
你可以如履薄冰，也可以收放自如
女人，是住在自己内心的

第六章 用一生与别人比较，是悲剧的起源
不做别人眼中的“橱窗人”
当付出让你心累，停下来做自己
我不怕没钱，只怕内在的匮乏
拒绝别人，就是爱自己的一种方式
你不必为别人的愚蠢埋单

第七章 当世界很残酷，希望你更酷
孤独的价值，在于成为**的一部分
痛苦的时候要放松
你的所有未来，都潜藏在手心
如何在低谷期仍然保持意志力

第八章 在爱情里，修行一颗深情而淡定的心
再好的关系，也要有分寸感
如果爱，请深爱
独立的个体，爱也要独立
姑娘，请不要把爱情置顶

第九章 *好的关系，是亲近地保持距离
你无法给自己的，爱情也无法给你
如果他爱你，做自己就够了
女人有边界感，才不会被人看轻
听他怎么说，不如看他怎么做
爱时一意孤行，离开就该永不回头

第十章 活得通透的女人是什么样的
宁要大清醒，不要小聪明
失去的意义就在于给我们重生的机会
你不需要**，你只需要行动和完成
转身，放手不属于自己的东西
指望不上自己的人，才去期待别人

第十一章 对自己尖锐，对世人温柔
身居高处，平视世界
容得下生活的种种，才会被生活温柔相待
人情味儿是一种教养
活到**，必是从容洒脱

第十二章 内心有所坚持，是女人*大的资本
十年后，你会是怎样的女子
你可以选择放弃，但不要放弃选择
不动声色的女人都是狠角色
看得到自己的局限，你就一直在前行

第十三章 过去的让它过去，未来才能到来
悦纳自己，生命才能转弯
我很好，但已不再与人说
拉黑曾经的女人才有未来
放下是一种什么体验
眼前未必苟且，远方未必诗意

如果你也想要拥有从容淡定的心境，那么本书就是为你而写的。如果你能将书中要义蕴于心中，并且在生活中反复打磨自己，那么你获得的将不只是一副好的皮囊。那时的你，已经成为了世间的一道风景，并且经由时光推移历久弥新。那随之而来的笃定和自信累积成气象，仿佛在黑夜中为自己点燃了灯火，一生都将无所畏惧。