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全4册将来的你一定会感谢现在拼命的自己 你不努力谁也给不了你想要的生活 青春文学小说 励志书籍排行榜
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全4册将来的你一定会感谢现在拼命的自己 你不努力谁也给不了你想要的生活 青春文学小说 励志书籍排行榜

  • 作者:王颢
  • 出版社:中国纺织出版社
  • ISBN:9787518059850
  • 出版日期:2019年04月01日
  • 页数:224
  • 定价:¥39.80
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    • 出版社
    • ISBN
      9787518059850
    • 作者
    • 页数
      224
    • 出版时间
      2019年04月01日
    • 定价
      ¥39.80
    • 所属分类
    内容提要
    生活中,大部分人碌碌无为,少数人成功,其中重要的原因就是成功者有较强的自控力。一个人的自控能力如何,他就有怎样的行为管理能力,就有怎样的成就,没有自控力就没有竞争力!
    《自控力:每天进步一点点》从心理学的角度出发,结合精彩的案例,帮助您认识自己、提升自控力,进而帮你战胜拖延症、驱除坏习惯、学会时间管理、情绪掌控等。相信阅读完本书,你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高!
    文章节选
    与“心”对抗,自控先要从战胜自己开始
    人生在世,每个人都渴望有一番作为,但事实上,并不是所有的人都取得了*后的成功,其中主要原因之一就在于是否有自控力。我们可以说,那些*有力量的人是能掌控自己的人。掌控自己才能掌控自己的人生,一个缺乏自控力的人妄谈成功,就像盲人在谈论颜色。而所谓自控力,即自我控制,是指一个人对自身的冲动、感情、欲望施加的控制。其实学会自控并不难,我们只须学会控制自己的心,因为自控力本身由心而来,只要我们遇到事情时多想想要不要去做、后果会怎样,相信我们一定能控制好自己的言行。
    人之本性好逸,成功首先要有超强的自控力
    古人云:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。”古之成大事者,往往能做到“动心忍性”,而这种自制力的来源就是自控心理,一个人只有认识自我,才能战胜自我、超越自我。金无足赤,人无完人,人*大的敌人就是自己。能够战胜自我的人,才是真正的强者。很多时候,自控心理,即自控力对于人的意义就好像汽车的方向盘对于汽车一样。不难想象的是,一辆汽车,如果没有方向盘,它就不能在正确的轨道上运行,*终也只能车毁人亡。而一个自控心理强的人,就像一辆有着良好制动系统的汽车一样,能够在很大程度上随心所欲,到达自己想要去的任何地方。因此,我们可以说,美好的人生,就是从自控心理开始的。
    巴西球员贝利,被人们称为“世界球*”“黑珍珠”,在很小的时候,他在足球方面就表现出惊���的才华。
    那次,贝利和他的同伴们刚踢完一场足球赛,已经精疲力尽的他找小伙伴要了一支烟,并得意地吸起来。这样,原先的疲劳就烟消云散了,然而,这一切被他的父亲看在眼里了,父亲很不高兴。
    晚饭后,父亲把贝利叫过来,很严肃地问:“你今天抽烟了?”
    “抽了。”贝利知道自己做错了事,但也不敢不承认。
    令他奇怪的是,父亲并没有发火,而是站起来,在房间里来回踱步,接着说:“孩子,你踢球有几分天资,也许将来会有出息。可惜,抽烟会损害身体,你现在如果抽烟了,将使你在比赛时发挥不出应有的水平。”
    听到父亲这么说,小贝利的头低得更低了。
    父亲又语**长地接着说:“虽然作为父亲的我有责任也有义务教育你,但真正主导你的人生的是你自己,我只想问问你,你是想继续抽烟,还是做一个有出息的足球运动员呢?孩子,你已经长大了,应该懂得如何选择了。”说着,父亲从口袋里掏出一沓钞票,递给贝利,并说道,“如果你不想做球员了,那么,这笔钱就拿给你做抽烟的经费吧!”父亲说完便走了出去。
    看着父亲的背影,贝利哭了,他知道父亲的话有多大的分量。他猛然醒悟,拿起桌上的钞票还给父亲,并坚决地说:“爸爸,我再也不抽烟了,我一定要当个有出息的运动员。”
    从此以后,贝利再也不抽烟了,不但如此,他还把大部分时间都花在刻苦训练上,球技飞速提高。他15岁加入桑托斯职业足球队,16岁进入巴西国家队,并为巴西队**地拥有“女神杯”立下奇功。如今,贝利已成为拥有众多企业的富翁,但他仍然不抽烟。
    欲胜人者先自胜!胜人者有力,自胜者强。谁征服了自己,谁就取得了胜利。学会自控,征服自己的一切弱点,正是一个人伟大的起始。大凡成功的人,都有极强的自控力。的确,自控心理能帮助我们抵制很多不良习惯,如懒惰、拖延等;能缓解不良情绪,如冲动、愤怒、消极;能抵御外界形形色色的诱惑等。如果你无法自我控制,那么,那些不良行为和情绪就会占据主导地位,乃*控制你。那么,你很快就会失去奋斗的激情、学习的动力,甚*偏离人生的正确方向,误入歧途。
    可见,我们每一个人,都应该认识到自控心理对于人生发展的重要性。所谓自控,顾名思义,就是自我控制。一个人只有坚决地约束自己、战胜自己,*终才能战胜困难、取得成功。其实学会自控并不难,我们只需要做到控制自己的心,只需要在遇到事情时多想想要不要去做、后果会怎样,就一定能控制好自己的言行。
    目录
    第01章 与“心”对抗,自控先要从战胜自己开始 001
    人之本性好逸,成功首先要有超强的自控力 002
    诱惑与危险的存在 006
    行动前先思考,“控心”是自控的前提 010
    不断训练,自制力的获得不是一日之功 013
    第02章 食欲横流,抵御美食诱惑是提升自制力的**步 017
    要自控,先从对美食说“NO”开始 018
    浅尝辄止,享受“一块糖” 的快乐 021
    无节制的饮食,会有损身心 025
    节食减肥,断不可取 030
    第03章 摒除干扰,静下心来培养自主学习能力 035
    有意摒除外在干扰,训练专注能力 036
    别被“心中事”扰乱眼前的学习 041
    自控能力如何,学习能力就怎样 045
    带着兴趣学习,学习就不再乏味 049
    第04章 收起你的“玩”心,享乐主义心理要不得 055
    玩物丧志,告别享乐 056
    持久的忍耐才能换来收获的果实 060
    自控力助你实现困境中的蜕变 065
    贪图享乐,人生处处是痛苦 069
    第05章 运动起来,从身体锻炼中获得意志力 075
    身体和心一样,越待越懒 076
    坚持体育锻炼,能提升意志力 081
    动起来,排解心理压力 086
    你的意志力接受不了不现实的要求 090
    第06章 控制欲念,摆脱**名利对你的束缚 095
    拜金心理,只会让你一步步沉沦 096
    失去对**的自我控制能力,会让你万劫不复 101
    名利是一把双刃剑,学会控制你的欲望 104
    欲望无止境,学会控制 109
    第07章 战胜拖延,拖延与惰性总是狼狈为奸 115
    你内心的热火正一步步被拖延症磨灭 116
    不找借口,借口总是加剧拖延 121
    立即行动,随时保持战斗状态 125
    有计划有目标,路才有方向 129
    第08章 控制自私本能,收获豁达内心 135
    拓展心胸,超越自私本能 136
    人为何自私 141
    从潜意识出发,让理智控制自私心理 145
    改变自私本能从改变潜意识开始 150
    第09章 控制自我意识,思维独立方能驾驭人生 155
    学会独立思考,别人云亦云 156
    控制自我意识,学会自主决断 160
    学会拒绝也是自控力的一种 165
    眼光长远,别只在乎眼前的小事 169
    第10章 戒除心理依赖,逐步摆脱从前的陋习 175
    祸从口出,自控首先要管住自己的嘴 176
    自我独立,别总是依赖他人 180
    彻底戒掉对烟酒的依赖心理 184
    调整心态,别总是让坏脾气越轨 189
    第11章 集中精神,控制身心专注于眼前事 195
    提升专注力,专注于眼前事 196
    尝试热爱,就会真的产生热情 201
    专注于今天,不让心分神 206
    专注加坚持,就能看到成就 211
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