本书包含了近100种实用的马伽术防卫技术，*部分徒手格斗技术包括在中立位击打，面对拳击、踢腿、被锁喉或被抓住、持刀枪袭击的防御与反击；第二部分为实战演练，包括在地下通道、楼梯上、靠墙处或坐在椅子上时如何防卫。全书的防卫技术实用、易学、易练，长期坚持练习，将这些动作融入身体中，遇到危险时，脱身的机会会大大提升。

马伽术是什么？ 在希伯来语中，马伽术是近身格斗的意思。它是以色列军队、警察和安保部门正式采用的自我防卫术和格斗系统。以色列**教育部有关的单位也教授马伽术。马伽术是由伊米﹒莱登菲尔德（1910-1998）创立并发展壮大的，他的职业生涯横跨多种学科，他*初是军队里的搏斗术的**教官，之后在民间授课。
马伽术被分为两种主要技巧： -自我防卫是*主要的。它包括一些列变���多样的技巧，能够让人在受到攻击的时候能够发起自卫。面对不同的攻击方式，例如拳击或脚踢，扼住咽喉或被扣押，甚至是带着武器的攻击（棍棒、刀、被手枪或手榴弹抵住威胁），都有招式能够破解。练习者会学习施展马伽术的方法和技巧，在众多“通常的”状况下，还有一些不太容易施展动作的不利状况，例如在黑暗中或被困在电梯里，在火车上或飞机上，在坐着或躺在的情况下。 -自由搏斗是马伽术的晋级阶段，它要教你快速有效地压制住对手。这个部分包括了准确来说是格斗中的元素：战术、假动作、不同的攻击组合、战斗心理等等。 马伽术既有身体层面的练习，也包含头脑层面的训练，让自己的精神更加坚定，并有能力在激烈的对抗中降低紧张感。这个方法被用在以色列大多数精英部队的训练中，并在实际战斗中被证明有效。 它并非基于传统的武术上的改良，它本身就是现代的，它的特色就是在现代思维的基础上发展出来的自然、实用、简单的门派，它的基本动作相对容易，并且根据人体逻辑发展而来。 工作模式往往源自现实生活。他教课的目的是救命，让人们有和暴利对抗的能力。因此，不能设置规则或限制。也是因为如此，作为现实中的格斗体系，它无法成用来比较输赢的体育竞赛。 马伽术诞生于一个暴力频发的环境，尤其是在政治和意识形态领域中。这个环境让它得以检验、学习和改进，以此证明它包含的技巧在面对巨大危险时，确实能够发挥自卫的作用。这也是为什么它能够获得全世界这么多专业人士和机构的认可。

PART1 徒手技巧 在中立位击打 面对拳击的防御与反击 面对踢腿的防御与反击 从被锁喉和被抓住的位置脱身 面对持武器袭击的防卫术 面对持刀攻击的防卫术 面对持枪威胁的防卫术 PART2 实战练习 PART3 作者问答