本书分为理论篇和实践篇两部分，理论篇包含七个章节，分别为体育与健康、学生体育锻炼的原则和方法、体育锻炼中的卫生和运动损伤、运动竞赛的组织编排、职业体适能、坐姿类职业性疾病的预防与疗法、站姿类职业性疾病的预防与疗法；实践篇包含十一章，分别介绍了田径、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、形体、武术、游泳及水上救护、跆拳道、轮滑、定向越野及拓展训练等运动的概况和比赛规则等。

一、体育的概念与种类
（一）体育的概念
体育是人们遵循人体的生长发育规律和身体活动规律，通过身体锻炼、技术训练、竞
技比赛等方式达到增强体质、提高运动技术水平、丰富文化生活等目的的社会活动。
（二）体育的种类
体育可分为学校体育、竞技体育、社会体育等种类。
１． 学校体育
学校体育是锻炼身体、增强体质，传授体育知识、技术和技能，培养学生健康**的
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思想和终身体育观念的教育过程，它是教育的重要组成部分，是国民体育的基础。学校体
育由体育教学、课外体育活动、运动训练与运动竞赛几方面组成。
２． 竞技体育
竞技体育是指为了战胜对手、取得优异运动成绩，*大限度地发挥和提高个人、集体
在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学、系统的训练与竞赛���它包括
运动训练与运动竞赛两种形式。其特点为：
（１）能充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；
（２）具有激烈的对抗性；
（３）参加者具有充沛的体力和高超的技艺；
（４）按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性。
３． 社会体育
社会体育是为了娱乐身心、增强体质、**疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛
开展的体育活动的总称，包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、
残疾人体育等。其主要形式有体育锻炼团队、体育辅导站、体育之家、体育活动**、体
育俱乐部以及个人自由体育锻炼等。广泛开展群众性体育活动，是充分发挥体育的社会功
能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

上篇 理论篇 **章 体育与健康概述００３ 第二章 体育锻炼的原则和方法０１４ 第三章 体育锻炼中的卫生和运动损伤０２０ 第四章 运动竞赛的组织编排０３２ 第五章 职业体适能０３６ 第六章 坐姿类职业性疾病预防与疗法０４０ 第七章 站姿类职业性疾病预防与疗法０４５ 下篇 实践篇 第八章 田径运动０５１ 第九章 篮球运动０７４ 第十章 足球运动０９２ 第十一章 排球运动１１３ 第十二章 羽毛球运动１３２ 第十三章 乒乓球运动１４７ 第十四章 网球运动１６１ 第十五章 形体运动１７３ 第十六章 武术运动１８７ 第十七章 游泳及水上救护２１１ 第十八章 跆拳道、轮滑、定向越野、拓展训练２２０