作为服务世界五百强的企业，在正念领导力训练和员工工作表现提升方面具备领先技术的新创公司Whil的创始人乔·伯顿，通过大量与权威机构合作研究的数据，向读者展示了“正念领导力”的意义，强有力地阐述了那些缺乏正念训练精力分散的专业人士，对企业的经济效益有着巨大的负面影响。因此，乔·伯顿和他的科研团队，给专业人士们提供了一系列使专注力和工作*状态回归的训练方法，只要每天坚持5～10分钟，就可以重新成为不仅在工作上专心致志，也可以在生活中幸福满满的人。

目 录 **专业人士们不求“证悟”，他们只想放松点。 ——乔·伯顿 **部分 写给你的 **章 什么是正念？我为什么要在意？ 003 第二章 是什么让人筋疲力尽？ 023 第三章 五千亿美元的缓慢流失 031 第四章 你的韧性在增加还是在减少？ 043 第五章 “工作表现”对你来说意味着什么？ 049 第六章 你与科技的对决 055 第七章 每天投资五分钟来拯救你自己 057 第八章 这并不是宗教信仰，而是一种生活方式 061 第二部分 写给你的公司 第九章 审视现实：你的工作文化中毒有多深？ 083 第十章 不眠之夜和行尸走肉 091 第十一章 “看，一只松鼠！”分心和不断增长的**危机 099 第十二章 从垂头丧���的数字到满面红光的员工 107 第三部分 所有人都该有的情商 第十三章 刷新自己情商（EQ）的技术 115 第十四章 提高自我意识 129 第十五章 提高自我调节能力 139 第十六章 激发内在动力 149 第十七章 勇往直前，而不是东山再起 161 第十八章 助他人一臂之力：分享一个更好的自己 171 第十九章 在家实践情商技巧（做个好父母） 185 第二十章 背水一战：冥冥中自有安排 193 免费Whil资源 197 关于作者 198 译后记 200 参考文献 202