《我想睡个好觉:改善睡眠的科学指南》(西)何塞·哈巴-卢比奥，(瑞士)拉斐尔·海因策著，王宇，宗徐淳译

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出版社

中国友谊出版公司
ISBN

9787505749825
作者

(西)何塞·哈巴-卢比奥，(瑞士)拉斐尔·海因策著，王宇，宗徐淳译
页数

259
出版时间

2020年10月01日
定价

¥58.00
所属分类

内容提要

睡眠占我们生活1/3的时间：80岁时，我们将花费超过25年的时间睡觉。然而，和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。睡眠的真正用途是什么？我们为什么做梦？我们应该小睡一下吗？什么是呼吸暂停？睡眠的不同阶段是什么？如何在不规律的时间下睡觉？如何对抗失眠？孩子应该什么时候睡觉？我们能唤醒梦游者吗？如何恢复时差？为了回答这些问题和许多其他问题，作为**睡眠专家，作者结合多年丰富经验以及领域内新的科学发现，通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例，用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及**它们的zui佳方案。

**部分什么是睡眠天地混沌之初，已有睡眠睡眠调节机制睡眠的功能梦境之旅不断变化的睡眠：从胚胎到衰老我们如何研究睡眠和嗜睡症第二部分如何睡个好觉失眠呼吸暂停嗜睡不宁腿综合征异态睡眠怀孕和更年期生物钟问题多相睡眠第三部分关于睡眠的常见疑问对或错？关于睡眠的谬论和事实附录睡眠和清醒情况记录表睡眠卫生准则您患睡眠呼吸暂停的风险如何？致谢